Trầm hương có tác dụng gì? 5 lợi ích với sức khỏe của trầm hương

1. Vài nét về trầm hương

Trầm hương còn được gọi là Olibanum, chúng được hình thành từ nhựa của cây Boswellia mọc ở vùng núi khô hạn thuộc Ấn Độ, Châu Phi và Trung Đông. Trầm hương thường có mùi gỗ, cay, có thể được hít được, chúng có khả năng hấp thụ qua da hoặc dùng như một chất bổ sung. Vậy trầm hương có tác dụng gì với sức khỏe? Trong y học, trầm hương đem lại những lợi ích sức khỏe đáng kể, từ việc cải thiện chứng viêm khớp, tiêu hóa đến giảm chứng hen suyễn và cải thiện sức khỏe răng miệng, thậm chí chúng có thể giúp chống lại ung thư.

2. Trầm hương có tác dụng gì với sức khỏe?

Dưới đây là 5 lợi ích cụ thể hơn của trầm hương đã được khoa học chứng minh:

2.1. Giảm viêm khớp

Trầm hương có tác dụng chống viêm, ngăn chặn giải phóng leukotrienes - hợp chất có thể gây viêm nhiễm nhờ hoạt chất Terpenes trong trầm hương. Nghiên cứu năm 2014, cả axit boswellic dạng uống và dạng bôi đều có thể làm giảm tình trạng mất sụn và cải thiện chứng viêm niêm mạc khớp ở chuột. Ở người, chiết xuất trầm hương sẽ giúp giảm triệu chứng viêm xương khớp và bệnh viêm khớp dạng thấp. Trong một đánh giá năm 2018, trầm hương luôn hiệu quả hơn giả dược trong việc giảm đau xương khớp và cải thiện khả năng vận động cho người sử dụng. Trong một nghiên cứu tiếp theo, những người tham gia đã uống 169,33 mg chiết xuất boswellia 2 lần mỗi ngày trong 120 ngày. Kết quả chỉ ra rằng chất bổ sung làm giảm viêm, đau khớp và cứng khớp ở bệnh viêm xương khớp gối nhẹ đến trung bình mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng. Một nghiên cứu khác cho thấy dầu trầm hương có khả năng giúp giảm đau nhức xương khớp khi bôi lên da trong 6 tuần. Tuy nhiên, khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày hoặc khả năng tập thể thao của người tham gia không có sự cải thiện đáng kể. Tác dụng chống viêm của trầm hương giúp giảm các triệu chứng viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn để xác nhận trầm hương có những tác động này.

2.2. Cải thiện chức năng đường ruột

Đặc tính chống viêm của trầm hương có thể giúp đường ruột của bạn hoạt động bình thường. Trầm hương kết hợp với các loại thuốc thảo dược khác sẽ giúp làm giảm đau bụng, đầy hơi và thậm chí giảm các tình trạng liên quan đến chứng trầm cảm, lo lắng ở người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Uống 250 mg chiết xuất trầm hương mỗi ngày trong 6 tháng sẽ giúp cải thiện các triệu chứng bệnh ở những người mắc IBS.  Có thể thấy loại nhựa này đặc biệt hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng viêm loét đại tràng. Uống hàng trầm hương ngày trong 4 tuần giúp cải thiện các triệu chứng ở những người bị viêm loét đại tràng nhẹ. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu không được thực hiện ở người, do đó cần nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra kết luận chắc chắn.

2.3. Cải thiện bệnh bệnh hen suyễn

Y học cổ truyền đã dùng trầm hương để điều trị viêm phế quản và bệnh lý hen suyễn. Các hợp chất của trầm hương có thể ngăn chặn việc sản xuất leukotrienes khiến cơ phế quản co thắt trong bệnh hen suyễn. Trầm hương cũng có thể ảnh hưởng đến các cytokine gây viêm và sản xuất quá nhiều chất nhầy ở người mắc hen suyễn. Trong một nghiên cứu nhỏ, những người dùng 500 mg chiết xuất trầm hương hàng ngày cùng với phương pháp điều trị hen suyễn tiêu chuẩn của họ có thể mang lại kết quả là họ sẽ hít ít thuốc hơn trong quá trình điều trị hen. Trong một nghiên cứu khác, các triệu chứng hen suyễn ở chuột được cải thiện nhờ axit boswellic - một thành phần của nhựa trầm hương. Tuy nhiên các nghiên cứu lớn hơn nên tiếp tục được thực hiện để xác nhận chắc chắn những kết quả này.

2.4. Duy trì sức khỏe răng miệng

Trầm hương giúp cải thiện vệ sinh răng miệng và ngừa bệnh nướu răng. Axit boswellic có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng đường miệng. Chiết xuất trầm hương cũng có hiệu quả trong việc chống lại Aggregatibacter actinomycetemcomitans - một loại vi khuẩn có thể gây bệnh nướu răng nặng. Trong một nghiên cứu nhỏ khác, những người tham gia nhai kẹo cao su có trầm hương trong 5 giờ, các mẫu nước bọt của họ cho thấy số lượng vi khuẩn giảm đi mỗi giờ. 

2.5. Chống ung thư

Axit boswellic có thể ngăn chặn tế bào ung thư lây lan. Thông qua việc ngăn chặn sự hình thành DNA trong các tế bào ung thư, điều này sẽ giúp hạn chế sự phát triển của bệnh ung thư. Cho đến nay, các nghiên cứu cũng cho thấy trầm hương có thể chống lại các tế bào ung thư vú, tuyến tiền liệt, tụy, da và ruột kết… và chúng cũng có thể giúp giảm tác dụng phụ của điều trị ung thư. Trong một nghiên cứu về những người đang điều trị khối u não, 4.500 mg chiết xuất axit boswellic được uống mỗi ngày sẽ giúp giảm phù não - tình trạng tích tụ chất lỏng trong não, đồng thời làm giảm liều lượng thuốc thông thường của những người tham gia nghiên cứu.

3. Xông trầm hương có tác dụng gì?

Việc xông trầm hương còn giúp chúng ta thanh lọc không gian sống, khử mùi, lưu giữ hương thơm dịu nhẹ trong không khí. Mùi hương của trầm hương sẽ giúp xua tan những mệt mỏi căng thẳng, giúp chúng ta cảm thấy thoải mái tinh thần và cân bằng cảm xúc tốt hơn. Khói trầm hương cũng cho chúng ta tạo cảm giác tĩnh tâm và an bình, dễ thực hiện thiền định. Vì vậy, xông trầm hương cũng được áp dụng đồng thời cho bộ môn thiền và yoga. Thường xuyên luyện tập sẽ giúp bạn tập trung vào hơi thở, hỗ trợ việc lưu thông khí huyết trong cơ thể. Có thể thấy, trầm hương mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên việc sử dụng trầm hương để điều trị bệnh cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác định chính xác. Nếu sử dụng trầm hương bạn nên lựa chọn những địa chỉ uy tín, tránh mua phải hàng kém chất lượng, làm ảnh hưởng đến hiệu quả.