Sức khỏe tổng quát

Cách tiêu hao năng lượng khi đi bộ

Đi bộ là 1 phương pháp tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp thư giãn, ngăn ngừa bệnh tật và hỗ trợ quá trình giảm cân. Vậy làm cách nào để tiêu hao năng lượng khi đi bộ?

12.10.2023

Cách tiêu thụ năng lượng cơ thể mỗi ngày

Năng lượng tiêu thụ của cơ thể mỗi ngày là lượng calo đốt cháy cho các hoạt động hàng ngày, kể cả hoạt động trao đổi chất của tế bào. Vậy cách cơ thể tiêu thụ năng lượng mỗi ngày diễn ra như thế nào?

12.10.2023

Khi ngủ cơ thể có tiêu dùng năng lượng không?

Cơ thể sẽ trong trạng thái nghỉ khi ngủ, không phải dùng năng lượng là quan niệm của nhiều người. Vậy sự thật là như thế nào? Khi ngủ cơ thể có tiêu dùng năng lượng không? Theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời.

12.10.2023

Cách an toàn để giảm cân cho người béo phì

Tỷ lệ béo phì đang có xu hướng ngày càng gia tăng theo sự phát triển của kinh tế xã hội. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, nội tiết,... Vậy cách an toàn để giảm cân cho người béo phì là gì?

12.10.2023

Cách phân độ béo phì

Béo phì là tình trạng dư thừa cân nặng của cơ thể, không những gây mất cân đối ngoại hình mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác cho cơ thể. Vậy chẩn đoán và cách phân độ béo phì như thế nào?

12.10.2023

Tác hại của thừa cân béo phì ở người lớn tuổi

Ngày nay với chế độ dinh dưỡng dư thừa năng lượng, kèm lối sống lười vận động làm tình trạng thừa cân béo phì xuất hiện phổ biến. Đặc biệt tỷ lệ thừa cân béo phì ở người lớn tuổi có xu hướng tăng cao và gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe.

12.10.2023

Cách tính chu vi vòng eo của bạn để kiểm soát cân nặng

Chu vi vòng eo là một trong những yếu tố quan trọng trong việc đánh giá sự khỏe mạnh và kiểm soát cân nặng của mỗi người. Vòng eo đo lường lượng mỡ tích tụ quanh bụng và có thể liên quan mật thiết đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách tính chu vi vòng eo và những bước đơn giản để kiểm soát cân nặng hiệu quả.

12.10.2023

Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt bị mụn

Da mặt bị mụn là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da mặt đúng cách để giảm mụn và duy trì làn da khỏe mạnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách chăm sóc da mặt hiệu quả để làm giảm tình trạng mụn.

12.10.2023

Trẻ hóa da bằng than hoạt tính là gì và có an toàn/ hiệu quả không?

Than hoạt tính đã được chứng minh là giúp thải độc, cải thiện kết cấu và vẻ ngoài của làn da. Do đó, phương pháp trẻ hóa da bằng than hoạt tính rất được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, bằng chứng cho những lợi ích của phương pháp này còn hạn chế và các nhà sản xuất căn cứ vào những tác dụng này dựa trên đặc tính khử độc chung của than hoạt tính.

12.10.2023

Ăn salad có nhiều calo không và có gây tăng cân không?

Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn ít calo để thêm vào thực đơn giảm cân hằng ngày thì món salad có thể sẽ xuất hiện đầu tiên. Tuy nhiên, với vô số loại thành phần salad, lớp phủ và nước sốt có sẵn, hàm lượng calo trong salad có thể thay đổi đáng kể.

12.10.2023

Lưu ý về lượng calo trong món tráng miệng & bánh pudding

Các món tráng miệng sau bữa ăn hay bánh pudding là một trong những món ăn tuyệt vời mà ai cũng muốn được thưởng thức. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các món tráng miệng không lành mạnh như vậy có thể khiến bạn bị dư thừa năng lượng sau mỗi bữa ăn. Việc kiểm soát calo trong món tráng miệng là rất quan trọng để duy trì cân nặng và sức khỏe của mỗi người. Bài viết dưới đây sẽ đề cập đến calo trong món tráng miệng để bạn có thể xây dựng thực đơn tốt hơn.

12.10.2023

Lưu ý về lượng calo trong các loại hạt

Ăn các loại hạt có béo không? Calo trong các loại hạt là bao nhiêu? Lợi ích từ các loại hạt là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên việc ăn hạt sai cách có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm vững thông tin về calo trong các loại hạt, từ đó kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả và tận dụng các lợi ích dinh dưỡng của các loại hạt một cách tối đa.

12.10.2023