Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt bị mụn

1. Da mặt bị mụn thường do nguyên nhân gì?

Da mặt bị mụn có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mụn trên da mặt:

1.1 Tăng sản xuất dầu

Một trong những nguyên nhân chính gây mụn là tăng sản xuất dầu của tuyến dầu (tuyến bã nhờn) trên da. Sự tăng sản xuất dầu có thể do yếu tố di truyền hoặc sự thay đổi hormone trong cơ thể, như trong giai đoạn dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt

1.2 Tắc nghẽn lỗ chân lông

Khi lượng dầu và tế bào chết tích tụ trong lỗ chân lông, nó có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn Propionibacterium acnes phát triển, dẫn đến viêm nhiễm và hình thành mụn.

1.3 Vi khuẩn

Vi khuẩn Propionibacterium acnes thường sống trên da mặt. Khi có sự tăng sinh quá mức, thường gây viêm nhiễm trong lỗ chân lông và làm tăng khả năng hình thành mụn.

1.4 Tác động của hormone

Khi cơ thể có sự thay đổi hormone đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt hay ở trong thai kỳ sẽ gây ra kích thích tuyến bã nhờn sản xuất dầu. Khi tuyến bã nhờn sản xuất quá nhiều dầu, có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây viêm và mụn phát triển. 

1.5 Stress

Khi bạn gặp phải tình trạng stress hoặc căng thẳng, cơ thể sản xuất hormone cortisol. Hormone này sẽ làm cho da trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị kích ứng bởi các tác nhân bên ngoài. Ngoài ra, còn kích thích tuyến bã nhờn sản xuất quá nhiều dầu trên da. Sự tăng sản xuất dầu có thể dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn

1.6 Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp

Một số mỹ phẩm chứa chất gây kích ứng như paraben, sodium lauryl sulfate (SLS), hương liệu nhân tạo và các chất bảo quản có thể gây kích ứng da. Khi da tiếp xúc với những chất này có thể trở nên nhạy cảm và dễ gây ra mụn ẩn, mụn viêm. 

Ngoài ra, nếu da mặt của thuộc tuýp da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu (da tiết nhiều dầu nhờn vùng chữ T: trán, mũi, cằm và vùng 2 bên má là da khô) sử dụng mỹ phẩm chứa chất dầu có thể gây tăng sản xuất dầu trên da và bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn.

1.7 Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

Môi trường ô nhiễm thường chứa bụi, hạt nhỏ và tạp chất từ khói xe cộ và khói từ các khu công nghiệp. Khi da tiếp xúc với bụi và tạp chất này, chúng có thể bít tắc lỗ chân lông và gây viêm nhiễm, dẫn đến hình thành mụn

1.8 Chế độ ăn uống

Một số nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống giàu đường và nhiều dầu mỡ có thể tăng sự tiết dầu nhờn trên khuôn mặt dẫn đến sự hình thành mụn trứng cá, mụn viêm.

2. Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt bị mụn

Chăm sóc da mặt đúng cách là một yếu tố quan trọng để giảm mụn và duy trì làn da khỏe mạnh. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về mụn trên khuôn mặt, hãy tham khảo cách chăm sóc da mặt bị mụn hiệu quả và đạt được làn da tươi sáng, khảo mạnh.

2.1 Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt hàng ngày là bước quan trọng trong cách chăm sóc da mặt khi bị mụn. Hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và không chứa hóa chất gây kích ứng. Rửa mặt hai lần mỗi ngày, sáng và tối. Đảm bảo bạn rửa mặt nhẹ nhàng, không cọ mạnh để tránh làm tổn thương da.

2.2 Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không gây kích ứng

Khi chọn mỹ phẩm, hãy chọn những sản phẩm không gây kích ứng và không chứa chất bảo quản có hại. Hạn chế việc sử dụng các sản phẩm chứa dầu vì chúng có thể làm tăng sự bít tắc của lỗ chân lông và gây mụn. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm chứa các thành phần như acid salicylic hoặc benzoyl peroxide để giúp làm sạch da và giảm vi khuẩn gây mụn. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp là  một cách chăm sóc da mặt để không bị mụn vô cùng hiệu quả.

2.3 Thực hiện việc tẩy da chết định kỳ

Tẩy da chết giúp loại bỏ tạp chất, giúp da mặt sáng hơn và tăng cường quá trình tái tạo da. Một tuần nên tẩy da chết từ 1 -2 lần. Hãy lựa chọn một loại tẩy da chết nhẹ nhàng, không gây kích ứng da. Tránh sử dụng loại tẩy da chết có hạt mịn, có thể làm tổn thương da và tăng nguy cơ viêm nhiễm.

2.4 Tránh chạm tay vào mặt

Tay chứa nhiều vi khuẩn và việc chạm vào mặt có thể gây nhiễm trùng, kích ứng da. Hạn chế việc chạm tay vào mặt và tránh cạy, nặn các vết mụn, vì điều này có thể làm lây lan vi khuẩn và gây tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng hơn và có thể gây ra sẹo thâm.

2.5 Sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời có thể làm tăng sự viêm nhiễm và làm sạch da. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày với chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên để bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Hãy chọn kem chống nắng không gây tắc nghẽn lỗ chân lông và thích hợp cho da mụn.

2.6 Giữ da mặt sạch sẽ

Bên cạnh việc rửa mặt hàng ngày, bạn cũng nên giữ da mặt sạch sẽ bằng cách thay gối, chăn, ga giường và khăn mặt thường xuyên. Hãy luôn chú ý giữ vùng mặt và tay sạch sẽ, bởi vì vi khuẩn có thể trú ngụ ở những nơi này và gây mụn.

2.7 Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng cũng là một cách chăm sóc da mặt để không bị mụn vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại trái cây tươi, rau xanh, quả bơ, hạt, và đậu có khả năng giảm viêm và bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do. Tăng cường tiêu thụ các thức phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó, macca và dầu ô liu có tác dụng chống viêm và có thể giúp cải thiện tình trạng mụn. Ngoài ra, cần hạn chế tiêu thụ đường, nước ngọt có ga và các loại thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ.

2.8 Tăng cường vận động và quản lý stress

Thực hiện các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, tập thể dục, và các hoạt động thư giãn sẽ khiến da mặt giảm tiết dầu nhờn, lỗ chân lông được thông thoáng từ đó giúp tình trạng mụn cải thiện đáng kể. Bạn nên dành thời gian cho bản thân để thư giãn và tận hưởng những hoạt động yêu thích như đọc sách, nghe nhạc, hoặc tắm nước ấm. Ngoài ra, cần chăm chỉ và kiên nhẫn tập luyện các bài tập thể dục, các bộ môn thể thao yêu thích.

Chăm sóc da mặt bị mụn đòi hỏi sự kiên nhẫn và sự chăm chỉ. Đừng hy vọng rằng da mặt sẽ trở nên hoàn hảo ngay lập tức, mà hãy tuân thủ một lịch trình chăm sóc da đều đặn và kiên trì. Nếu tình trạng mụn không được cải thiện sau một thời gian dài, hãy tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia da liễu để được tư vấn và có các phương pháp điều trị phù hợp.