Lý do khiến phụ nữ tăng cân đột ngột

1. Nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột

1.1. Rối loạn cân bằng nội tiết tố

Mất cân bằng nội tiết, cụ thể là suy giảm estrogen đột ngột sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân đột ngột ở nữ giới. Bên cạnh đó, khi nội tiết tố bị mất cân bằng còn tạo ra nhiều cảm giác khó chịu trong cơ thể, thay đổi tâm trạng sẽ khiến phụ nữ đột nhiên ăn nhiều do thèm ăn và hệ quả cuối cùng là dẫn đến cân nặng gia tăng.

1.2. Tâm lý căng thẳng

Một nguyên nhân khác khiến phụ nữ tăng cân đột ngột là gặp phải áp lực trong cuộc sống khiến tâm lý luôn căng thẳng. Theo bác sĩ, căng thẳng là “kẻ giết người thầm lặng” khi ảnh hưởng đến chức năng nội tiết của tuyến thượng thận, qua đó kích thích sản sinh nhiều cortisol (hormone chống stress) để đáp ứng lại căng thẳng và dẫn đến hiệu ứng phụ là tăng cân.

1.3. Thói quen ăn uống không hợp lý

Thói quen ăn uống không khoa học là lý do trực tiếp dẫn đến tăng cân đột ngột ở nữ giới. Nhiều chị em có quan niệm sai lầm là bỏ bữa sẽ giúp giảm cân, tuy nhiên bác sĩ khẳng định thói quen này chỉ khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngược lại, những chị em phụ nữ đột nhiên ăn nhiều, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều calo, sẽ khiến cân năng gia tăng mất kiểm soát. Kèm theo đó, các nhà nghiên cứu nhận thấy tăng cân nhanh là yếu tố làm tăng cảm giác thèm ăn và do đó càng khiến cân nặng tăng nhanh chóng.

1.4. Tác dụng phụ của thuốc

Tại sao tăng cân đột ngột là câu hỏi mà rất nhiều chị em thắc mắc. Một trong những câu trả lời là tác dụng phụ của một số loại thuốc, như thuốc điều trị trầm cảm, nhóm chẹn beta giao cao, kháng viêm corticosteroid đường uống và thuốc điều trị đái tháo đường. Ngoài ra, các thuốc hạ huyết áp và một số dược phẩm điều trị chứng đau nửa đầu (căn bệnh hay gặp ở phụ nữ) cũng có khả năng gây ra tác dụng phụ tăng cân.

1.5. Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một bệnh do rối loạn nội tiết khá phổ biến ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. PCOS thường tạo ra những ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và chức năng nội tiết của cơ thể chị em, qua đó dẫn đến nhiều biểu hiện bất thường như tăng cân nhanh đột ngột, chu kỳ kinh nguyệt không đều, vô kinh, lông mọc rậm trên khắp cơ thể, nổi nhiều mụn trứng cá và nhiều vấn đề khác.

Phụ nữ tăng cân đột ngột kèm theo những dấu hiệu kể trên nên nghi ngờ hội chứng buồng trứng đa nang và nhanh chóng đến gặp bác sĩ để kiểm tra, chẩn đoán và điều trị. Phụ nữ được xác định mắc PCOS muốn giảm cân cần áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và chế độ tập luyện thể dục phù hợp thay vì chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, không phù hợp.

1.6. Hội chứng Cushing

Tăng cân đột ngột ở nữ giới còn có thể là một triệu chứng gợi ý hội chứng Cushing, một căn bệnh rối loạn nội tiết do dư thừa hormone cortisol trong máu. Cortisol được biết đến là hormon chống căng thẳng, điều chỉnh huyết áp và quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, vì vậy chỉ với một sự mất cân bằng nhỏ cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Bất kỳ ai cũng có thể mắc phải hội chứng Cushing, trong đó độ tuổi phổ biến là 25 đến 50 và có đến 70% trường hợp là phụ nữ.

Bên cạnh dấu hiệu tăng cân nhanh, hội chứng Cushing còn biểu hiện những triệu chứng đặc trưng như yếu cơ, hay mệt mỏi và gặp các vấn đề về thị lực. Theo Dịch vụ Y tế quốc gia Anh (NHS), căn bệnh này có thể khiến người bệnh biến đổi khuôn mặt trông như sưng húp và tròn trịa, trong khi đại đa số bệnh nhân sẽ bị yếu tay chân, trầm cảm, tâm trạng cáu kỉnh và suy giảm ham muốn tình dục. Đặc biệt, hội chứng Cushing có nguy cơ cao xuất hiện ở những người thường xuyên sử dụng Corticosteroid hoặc có các khối u. Với nguyên nhân do thuốc, người bệnh cần đến gặp bác sĩ và giảm dần liều Corticosteroid trước khi khi ngừng hoàn toàn. Ngược lại, nếu nguyên nhân hội chứng Cushing là do khối u thì đòi hỏi cần phẫu thuật, xạ trị hoặc dùng thuốc.

1.7. Tăng cân đột ngột ở nữ giới do Insulin

Sau khi bước qua tuổi 35, cơ cơ người phụ nữ bắt đầu có nhiều chuyển biến, trong đó có sự suy giảm Insulin và dẫn đến nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe khi tiêu thụ tinh bột. Tinh bột được biết là chứa nhiều calo và đường và các tế bào trong cơ thể sẽ đề kháng dần với insulin nếu chị em vẫn tiếp tục sử dụng những thực phẩm nhiều tinh bột.

1.8. Lười vận động

Tập luyện thể lực ít hoặc thậm chí lười vận động là 1 trong những nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân, tuy nhiên rất ít khi tăng cân đột ngột. Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo chị em cần đảm bảo vận động thể lực tích cực và lành mạnh để quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục và hạn chế nguy cơ tăng cân.

1.9. Lão hóa

Lão hóa tự nhiên không bỏ qua bất kỳ ai và là 1 nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân. Khi cơ thể bắt đầu già đi, sức khỏe chúng ta sẽ trở nên yếu hơn, khi đó hứng thú với các hoạt động thể chất sẽ giảm và từ đó dẫn đến lười vận động. Đồng thời, lão hóa khiến quá trình chuyển hóa của cơ thể suy giảm, từ đó gây tăng cân đột ngột ở nữ giới.

2. Biện pháp hiệu quả để kiểm soát cân nặng

Để hạn chế tình trạng tăng cân đột ngột ở nữ giới, các bác sĩ khuyến cáo chị em nên áp dụng các biện pháp sau đây:

• Sử dụng chất béo đúng cách: Nhiều chị em vì muốn giữ cân nặng ổn định đã kiêng chất béo tuyệt đối, bao gồm cả chất béo trong dầu ăn. Thế nhưng trên thực tế, chất béo vẫn là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của sức khỏe. Vì thế, để kiểm soát cân nặng hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo không nhất thiết phải kiêng chất béo triệt để, thay vào đó hãy tiêu thụ chất béo ở mức cho phép, vừa đảm bảo nhu cầu vừa không gây tăng cân;
• Cắt giảm tinh bột: Đây mà giải pháp đúng khoa học, không chỉ giữ dáng mà còn giúp chị em dễ dàng chống lại các cơn thèm ăn bất ngờ. Với người Việt Nam, cơm là món ăn quen thuộc và không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, tuy nhiên cơm lại chứa nhiều tinh bột nên việc cắt giảm hoàn toàn thật sự khó khăn;
• Sử dụng nước lọc thay thức uống có gas: Sau mỗi bữa ăn, chúng ta thường có thói quen uống một cốc nước có gas. Tuy nhiên, các loại thức uống có gas hiện nay chứa nhiều đường Fructose và chất tạo ngọt HFCS, khi đi vào cơ thể sẽ đi trực tiếp đến gan và được chuyển hóa một phần thành acid béo gây tăng cân và bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy, bác sĩ yêu cầu thay vì uống nước có gas chị em hãy uống nước lọc, từ 1.5 đến 2 lít mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và không gây tăng cân;
• Vận động thể lực 30 phút mỗi ngày: Để kiểm soát cân nặng, chị em không nhất thiết sau những giờ làm mệt mỏi ở công ty còn phải “hì hục” trong các phòng tập. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chỉ với 30 phút vận động mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng 1 cách đáng kể, đồng thời hỗ trợ tăng cường độ dẻo dai xương khớp, tăng tuần hoàn máu và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch;
• Thăm khám sức khỏe định kỳ: Một số bệnh lý là nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột và khó kiểm soát. Do đó, chị em chú ý thăm khám sức khỏe định kỳ để được bác sĩ theo dõi, tư vấn, từ đó phát hiện sớm bất thường và có biện pháp điều trị đúng cách.

Tăng cân đột ngột không chỉ gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe mà còn khiến chị em cảm thấy mất tự tin vì thân hình sồ sề, quá khổ. Việc tìm các biện pháp giảm cân an toàn, bền vững lúc này là rất cần thiết. Hiện nay, chị em có thể cân nhắc sử dụng liệu pháp truyền tiêu hao năng lượng để giúp giảm cân, đào thải mỡ thừa an toàn, hiệu quả. Phương pháp này không chỉ đào thải, tiêu hao mỡ đến cấp độ tế bào mà còn giúp bạn tầm soát sức khỏe và bệnh nền 1 cách hiệu quả. Trước khi thực hiện truyền tiêu hao năng lượng, chị em sẽ được các bác sĩ tiến hành xét nghiệm máu, đo chỉ số khối cơ thể BMI…từ đó có kế hoạch về chế độ dinh dưỡng, tập luyện và liệu trình truyền phù hợp. Sau mỗi buổi truyền, cơ thể sẽ có sự chuyển hóa tốt hơn, đủ năng lượng cho mọi hoạt động mà không gây tích tụ mỡ dư thừa, không có cảm giác thèm ăn nên không có nhu cầu nạp thêm năng lượng. Truyền tiêu hao năng lượng là phương pháp giảm cân tiên tiến, phù hợp với phụ nữ sau sinh, những người bận rộn hoặc đã áp dụng nhiều biện pháp giảm cân nhưng vẫn thất bại.