Giảm cân tác động thế nào đến cơ thể

1. Giảm cân tác động thế nào đến cơ thể

Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình của mỗi người mà chất lượng cuộc sống cũng sẽ đi xuống theo nhiều khía cạnh khác nhau. Trong đó, sức khỏe ở người béo phì luôn là vấn đề được các bác sĩ quan tâm hiện nay. Người bị béo phì được đánh giá là có các nguy cơ mắc những bệnh mãn tính nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp hay thậm chí là ung thư. Do đó, cách tốt nhất để phòng tránh những căn bệnh trên chính là thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn và kết hợp chặt chẽ với việc giảm cân. Giảm cân không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn có nhiều tác động tích cực đến cơ thể về mặt tinh thần và sức khỏe.

1.1. Cải thiện tinh thần

Theo nhiều nghiên cứu về mặt tâm lý, béo phì có thể khiến bạn cảm thấy thua thiệt những người xung quanh. Đặc biệt, những tác động của béo phì lên tinh thần chính là gây stress, mất ngủ, khó tập trung và hay cáu gắt. Theo đó, nhiều người thắc mắc rằng giảm cân tác động thế nào đến cơ thể, có giúp cải thiện tinh thần không. Câu trả lời là có, việc giảm cân (bao gồm kết hợp ăn kiêng và tập luyện) sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể về mặt tinh thần.

1.2. Lấy lại sự tự tin

Giảm cân tác động thế nào đến cơ thể, có giúp lấy lại sự tự tin không? Câu trả lời chắc chắn là có, khi bạn giảm cân đúng cách, các mô mỡ dư thừa trên cơ thể sẽ dần bị giảm kích thước và bạn có thể không cảm thấy khó chịu như trước đây. Sự tự tin có thể trở lại khi bạn mặc vừa các bộ trang phục mình ưa thích.

2. Các lợi ích sức khỏe ngay khi bạn giảm cân 

2.1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo các nhà khoa học, tình trạng béo phì trong thời gian dài có thể khiến cơ thể trở nên nhạy cảm và dễ xảy ra các phản ứng viêm hơn bình thường. Tuy nhiên, việc giảm cân có thể giúp bạn giảm tình trạng viêm ở các cơ quan trên cơ thể, đồng thời giúp hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả hơn

2.2. Giảm cân có lợi cho xương khớp 

Đau khớp, khó khăn trong vận động là một trong nhiều khó khăn của người bị béo phì, lúc này, hệ cơ xương khớp phải làm việc nặng nhọc hơn trọng lượng cơ thể tăng cao. Việc giảm cân có lợi cho xương khớp, giúp bạn tránh được các chấn thương trong cuộc sống hàng ngày khi đi đứng, chạy. Ngoài ra, còn giúp tránh nguy cơ bị viêm dây chằn, viêm khớp do bệnh béo phì gây ra, đồng thời tăng sự linh hoạt cho các khớp trong khi chơi thể thao. 

2.3. Giảm cân có lợi cho huyết áp

Béo phì là một trong các nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và cao huyết áp hiện nay trên toàn thế giới. Thậm chí, lượng cholesterol cao có thể khiến cho bạn bị xơ vữa, tắt nghẽn động mạch. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, giảm cân, giảm khối lượng mỡ trong cơ thể có giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời huyết áp cũng sẽ ở mức ổn định hơn so với khi cơ thể ở tình trạng béo phì 

2.4. Giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 khi giảm cân 

Hơn một nửa số người bị tiểu đường tuýp 2 hiện nay có các yếu tố liên quan đến béo phì. Tuy nhiên, việc giảm cân sẽ có thể giải quyết được vấn đề này, khi hàm lượng mỡ và cân nặng của bạn được kiểm soát tốt, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cũng sẽ giảm đi, cơ thể sẽ không rơi vào tình trạng kháng insulin và hoàn toàn có thể tránh được nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.

Tóm lại, giảm cân không chỉ giúp cho người béo phì có được sức khỏe tốt hơn mà còn đem lại sự cải thiện về mặt vận động, tinh thần sảng khoái. Việc giảm cân có lợi cho huyết áp và xương khớp cần được lên kế hoạch cụ thể và thực hiện một cách khoa học. Bên cạnh các phương pháp ăn kiêng hay tập luyện truyền thống, bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều phương pháp giảm cân chuẩn y khoa hiện đại.

Ngày nay, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo liệu pháp tiêu hao năng lượng. Phương pháp này sử dụng vitamin & khoáng chất để thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ theo cơ chế tự nhiên, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi thực hiện, bạn sẽ được đánh giá sức khỏe tổng thể và bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ giảm cân phù hợp với từng người dựa trên kết quả xét nghiệm cơ bản như xét nghiệm máu, chỉ số khối cơ thể (BMI). Trong suốt quá trình thực hiện liệu trình sẽ luôn có bác sĩ theo sát, lên kế hoạch dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể trạng của từng người.