Glutathione là 1 chất bao gồm phần lớn là 3 axit amin: Glutamine, Cysteine và Glycine. Glutathione được tìm thấy trong nhiều loại thực vật và động vật. Gần như mọi sinh vật được tìm thấy trên Trái đất đều chứa một số glutathione trong tế bào của nó. Glutathione được cơ thể chúng ta sản xuất tự nhiên trong gan, điều này làm cho nó trở nên độc nhất trong số hầu hết các chất chống oxy hóa khác, chủ yếu thu được thông qua bổ sung hoặc chế độ ăn uống.
Nồng độ Glutathione trong cơ thể có thể bị giảm do các yếu tố như căng thẳng, độc tố môi trường cũng như dinh dưỡng kém. Những người không có đủ lượng glutathione có thể thấy mình có nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng bao gồm đột quỵ, bệnh Alzheimer hoặc bệnh tim nghiêm trọng. Tuy nhiên, khi mức Glutathione bình thường, nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn này có thể giảm xuống. Mức Glutathione bình thường cũng hỗ trợ dự trữ năng lượng lành mạnh với sự tập trung và tinh thần minh mẫn chưa từng có.
Cơ thể bạn cũng không sản xuất nhiều Glutathione theo tuổi tác, khiến người lớn tuổi đặc biệt khó hấp thụ đủ chất chống oxy hóa này hàng ngày.
Là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất trong cơ thể, Glutathione đóng vai trò quan trọng trong một số chức năng quan trọng của cơ thể:
Glutathione là 1 chất chống oxy hóa được sản xuất tự nhiên, suy giảm khi chúng ta già đi. Hấp thụ glutathione từ việc ăn thực phẩm giàu glutathione không gây ra bất kỳ rủi ro sức khỏe nào. Bổ sung là phổ biến và một điều trị tương đối an toàn. Tuy nhiên, có những tác dụng phụ có thể xảy ra nếu bạn dùng quá nhiều glutathione hoặc dùng nó trong một thời gian dài.
Một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể đánh giá các mối quan tâm về chế độ ăn uống và sức khỏe của bạn để xác định xem chất bổ sung glutathione có phù hợp với bạn hay không. Liều lượng có thể thay đổi tùy theo từng trường hợp tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến mức glutathione tự nhiên của bạn.
Một số tác dụng phụ của việc bổ sung glutathione bao gồm:
Glutathione có một quá trình tương đối chậm trong việc khiến các tế bào mỡ của cơ thể bạn giải phóng axit béo. Lượng thời gian cần thiết để bạn thấy kết quả sẽ khác nhau tùy thuộc vào lượng Gglutathione mỗi ngày bạn đang dùng và cân nặng của bạn.
Ví dụ: Nếu bạn nặng 150 pound, có thể mất tới 90 ngày dùng 2 gram Glutathione trước khi bạn thấy kết quả. Tuy nhiên, nếu bạn nặng 250 pound, có thể mất ít nhất 45 ngày trước khi bạn bắt đầu nhận thấy kết quả. Cách tốt nhất để xác định mất bao lâu để bắt đầu thấy những thay đổi khi bổ sung Glutathione là theo dõi tiến trình của bạn đều đặn và thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng glutathione cần dùng.
Có nhiều cách để tăng mức glutathione trong cơ thể bạn. Sử dụng một hoặc kết hợp các phương pháp có thể giúp đảm bảo bạn nhận được lượng tối ưu để hỗ trợ sức khỏe toàn thân. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ giao dịch mua nào, hãy đảm bảo rằng bạn hiểu cách thức hoạt động của từng phương pháp này và tác dụng của chúng đối với cơ thể bạn.
Glutathione hiện có sẵn ở dạng viên nén liposomal hấp thụ tăng cường cũng như dạng viên nang để bạn bổ sung trực tiếp. Ngoài viên nang và viên nén, bạn có thể tìm thấy nó ở dạng bột.
Hãy nhớ đọc nhãn để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng nó ở dạng có khả năng hấp thụ cao giúp duy trì mức độ tối ưu. Điều quan trọng cần nhớ là thực phẩm bổ sung dạng uống có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người. Vì các dạng bổ sung có thể gây khó chịu cho dạ dày đối với một số người, nên bạn có thể hưởng lợi nhiều hơn từ liệu pháp Glutathione IV.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể truyền glutathione IV do tình trạng sức khỏe hoặc các yếu tố khác. Nếu bạn nằm trong số những người cần một giải pháp không cần tiêm kim, thì thực phẩm chức năng uống và chế độ ăn uống có thể giúp khôi phục lại mức độ bình thường.
Một cách để chúng ta có thể đảm bảo cơ thể sản xuất đủ glutathione là xây dựng một chế độ ăn uống có nhiều thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Tiêu thụ thực phẩm giàu glutathione là một cách lý tưởng để tăng cường sản xuất tự nhiên của cơ thể đồng thời giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật, viêm và nhiễm trùng.
Mở rộng lượng thức ăn hàng ngày giàu selen, whey protein, vitamin C và nghệ cũng có thể giúp tăng và thúc đẩy sản xuất glutathione. Các nghiên cứu gần đây trên người và động vật đã chỉ ra rằng, ăn thực phẩm giàu lưu huỳnh cũng có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa bằng cách tăng mức glutathione một cách tự nhiên.
Tiếp cận với đồ ăn nhẹ hoặc bữa ăn có bất kỳ loại thực phẩm giàu lưu huỳnh nào sau đây trong chế độ ăn uống của bạn để tăng cường sản xuất glutathione một cách tự nhiên:
Hãy ghi nhớ để không vượt quá lượng Glutathione khuyến nghị hàng ngày.
Không có đủ nghiên cứu để xác nhận sự an toàn của việc bổ sung Glutathione cho những người đang mang thai hoặc cho con bú, vì vậy nên tránh bổ sung. Mặc dù không có tương tác thuốc nghiêm trọng nào được biết đến, nhưng có rất nhiều tương tác nhẹ với các loại thuốc khác nhau. Bạn nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình nếu bạn đang dùng thuốc theo toa trước khi bổ sung glutathione nhưng cũng để biết khi nào là thời điểm tốt nhất để dùng glutathione.
Đại dịch COVID-19 đã gây ra thiệt hại nặng nề cho dân số thế giới theo vô số cách. Trong nhiều trường hợp, vi-rút mang theo các triệu chứng nhẹ hoặc tiến triển không có triệu chứng. Đối với những người bị suy giảm miễn dịch ở mức độ trung bình hoặc nghiêm trọng, ở độ tuổi cao hoặc đang sống chung với các vấn đề như tăng huyết áp hoặc tiểu đường, COVID-19 có thể nhanh chóng trở thành một căn bệnh nguy hiểm và thậm chí gây tử vong.
Một yếu tố phổ biến trong các điều kiện liên quan đến COVID-19 dường như là cân bằng nội môi oxy hóa khử bị suy yếu dẫn đến sự tích tụ các loại oxy phản ứng (ROS). Mức độ glutathione cạn kiệt đã được chứng minh là có liên quan đến lâm sàng với bệnh nghiêm trọng, với sự thiếu hụt nghiêm trọng có liên quan đến các triệu chứng nghiêm trọng và tử vong do COVID-19.
Theo đó, việc khôi phục và duy trì mức glutathione lành mạnh có thể là những yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa các trường hợp nghiêm trọng của COVID-19.
Nguồn tham khảo: Driphydration.com
52
Bài viết hữu ích?
Bài viết hữu ích?
52
Bài viết hữu ích?
Copyright @
2024 DripCare.
All rights reserved
