Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả

1. Vì sao sau sinh mổ thì mỡ bụng lại hình thành?

Không chỉ sau sinh mổ mà bản thân trong quá trình mang thai ở phụ nữ không thể tránh khỏi việc tích trữ mỡ bụng do các nguyên nhân sau:

• Hormon: Việc thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ khiến cho người mẹ tăng cân khi các mô mỡ tích trữ ở vùng bụng, đùi tăng lên. Việc gia tăng các mô mỡ ở vùng bụng có tác dụng giúp da bụng giãn ra cùng với sự phát triển của thai nhi và có tác dụng bảo vệ em bé
• Di truyền: Nếu bản thân người phụ nữ thuộc tạng người tích trữ mỡ bụng, hông, đùi thì sau sinh cũng có nguy cơ cao hình thành mỡ bụng
• Stress: Đây là nguyên nhân gây tăng cân hàng đầu, bao gồm cả stress sau khi sinh do cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, bên cạnh đó thì mẹ cũng phải chăm sóc em bé kéo dài. Cơ thể mẹ lúc này sẽ sản xuất một lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng, đồng thời hormon này cũng khiến cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ ở vùng bụng, đùi, hông,…
• Chế độ ăn: Việc tẩm bổ quá mức sau khi sinh với suy nghĩ có đủ sữa cho con bú cũng khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể vượt quá nhu cầu gây béo bụng sau khi sinh

2. Thời điểm nào nên bắt đầu giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ?

Với các trường hợp đẻ thường thì việc giảm cân sau khi sinh có thể tiến hành từ tháng thứ 2- tháng thứ 3 khi phụ nữ đạt thể chất, tinh thần và sức khỏe tốt. Thậm chí đây còn là thời gian lý tưởng để giảm mỡ bụng, vì cấu trúc lớp mỡ dưới da lúc này còn mềm, vùng bụng đang định hình nên có thể đạt hiệu quả giảm mỡ cao.

Các trường hợp sinh mổ thì sẽ khác hơn, vì khi sinh mổ vùng bụng bị tác động mạnh trong phẫu thuật nên tổn thương lâu hơn, dễ bị nhiễm trùng và thời gian phục hồi cũng lâu hơn so với sinh thường. Do đó giảm mỡ bụng sau 2 tháng sinh mổ có thể chưa đảm bảo hồi phục hoàn toàn sức khỏe cho người mẹ, thay vào đó thì mẹ dùng các biện pháp nhẹ nhàng như massage, di chuyển nhẹ. Nên bắt đầu giảm mỡ bụng bằng các phương pháp mạnh ít nhất 6 tháng sau khi sinh nếu điều kiện sức khoẻ cho phép. Tuy nhiên lúc này lớp mỡ bụng đã không còn mềm, bụng đã định hình lại nên việc giảm mỡ cũng trở nên khó khăn hơn

3. Các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả

Một số phương pháp giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ hiệu quả gồm có:

• Massage: giúp tăng cường dẫn lưu bạch huyết và giảm mỡ bụng. Sau 4 tuần sinh mổ, khi các mô sẹo bắt đầu hình thành thì vùng bụng có thể được massage mà không gây đau. Quá trình massage này giúp tăng tuần hoàn máu đến các mô mỡ, giúp tăng chuyển hoá, đào thải mỡ. Bên cạnh đó, việc massage cũng giúp lưu thông máu, lành sẹo tốt hơn
• Di chuyển cơ thể: Đi bộ là bài tập nhẹ nhàng có tác động giúp đốt cháy calo, đảm bảo an toàn với cơ thể phụ nữ sau sinh mổ, giúp cơ thành bụng săn chắc, tránh thoát vị thành bụng sau mổ
• Ăn uống lành mạnh: sau sinh thì người mẹ cần một lượng lớn dinh dưỡng nhằm đảm bảo chất lượng nguồn sữa, tuy nhiên bạn cũng cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh như giàu carbohydrates, ít chất béo, bổ sung vitamin và khoáng chất để cải thiện vóc dáng. Đồng thời người mẹ cũng nên ăn thêm rau xanh, trái cây tươi để có nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe.
• Cho con bú: Chỉ thông qua việc cho con bú có thể đốt cháy thêm khoảng 500 calo mỗi ngày, ngoài ra còn giúp giải phóng hormon oxytocin giúp co hồi tử cung tốt hơn, vừa đào thải mỡ, vừa có lợi cho trẻ
• Uống nhiều nước: uống đủ nước giúp chuyển hoá và đào thải mỡ của mẹ và kích thích tạo nhiều sữa hơn.
• Ngủ đủ giấc: nên ngủ tối thiểu 7 giờ/ngày để đạt được mục tiêu giảm cân
• Tập các bài tập giảm mỡ bụng: Các bài tập nghiêng chậu, plank, kegels, căng cơ bụng dưới nếu tập đúng cách và an toàn có thể giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh đáng kể.

Nếu mẹ sau sinh đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn, không tác dụng phụ, không can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ thì có thể lựa chọn giải pháp tiêu hao mỡ cấp độ tế bào. Đây là phương pháp giảm cân đa trị liệu, thực hiện liệu trình truyền các loại vitamin và khoáng chất giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể chuyển hóa thành nguồn năng lượng để đào thải ra bên ngoài.

Song song với đó, mẹ cũng được thực hiện các buổi MASSAGE kết hợp máy LIPO CAVITATION. Nhờ sóng siêu âm cùng với đầu laser tạo những bóng bóng chân không giữ các mô mỡ, đồng thời làm đứt gãy các kết nối mô cứng của tế bào mỡ lâu năm. Vì thế các mô mỡ cũng dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể.

Vì thế, phương pháp giảm cân này được đánh giá là an toàn đối với tất cả người dùng, mẹ sau sinh có thể yên tâm thực hiện mà không lo lắng ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng sữa cho con bú.