Béo phì có thể làm giảm mật độ xương và khối lượng cơ bắp

1. Béo phì làm giảm khối lượng cơ bắp

Béo phì là một tình trạng bệnh lý phức tạp và mãn tính được đặc trưng bởi sự tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể. Đây là một vấn đề sức khỏe toàn cầu ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính và hoàn cảnh. Hiện nay, các chuyên gia đã tìm thấy hậu quả của béo phì xuất hiện ở nhiều cơ quan khác nhau, trong đó có việc béo phì làm giảm khối lượng cơ bắp. 

Béo phì có thể tác động đáng kể đến khối lượng cơ, dẫn đến giảm sức mạnh và chức năng của cơ bắp. Một số cơ chế góp phần vào hiện tượng này:

• Kháng insulin: Béo phì thường liên quan đến tình trạng kháng insulin, trong đó các tế bào của cơ thể trở nên kém phản ứng với insulin. Insulin đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tổng hợp protein cơ bắp và ức chế sự phân hủy cơ bắp. Kháng insulin có thể dẫn đến suy giảm chuyển hóa protein trong cơ, dẫn đến giảm khối lượng cơ theo thời gian. Đây là một cơ chế quan trọng giải thích cho tình trạng béo phì làm giảm khối lượng cơ bắp.
• Tiêu viêm: Tình trạng viêm thường gặp ở bệnh nhân béo phì có thể cản trở quá trình tổng hợp protein cơ bắp và thúc đẩy quá trình phân hủy cơ bắp. Mức độ tăng cao của các phân tử gây viêm như cytokine và adipokine có thể phá vỡ sự cân bằng giữa tổng hợp và thoái hóa protein cơ, cuối cùng dẫn đến mất cơ.

• Mất cân bằng nội tiết tố: Béo phì làm giảm khối lượng cơ bắp thông qua việc phá vỡ môi trường nội tiết tố trong cơ thể, bao gồm những thay đổi về nội tiết tố như hormone tăng trưởng, testosterone và cortisol. Sự mất cân bằng nội tiết tố này có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển và duy trì cơ bắp. Ví dụ, nồng độ cortisol tăng cao (thường thấy ở bệnh béo phì) có thể dẫn đến sự phân hủy protein trong cơ bắp và cản trở quá trình sửa chữa cơ bắp.
• Thâm nhiễm mô mỡ: Ở bệnh béo phì, mỡ thừa tích tụ không chỉ dưới da mà còn bên trong và xung quanh các cơ. Sự xâm nhập của chất béo vào các mô cơ được gọi là mô mỡ trong cơ, có thể dẫn đến suy giảm chức năng cơ và góp phần làm teo cơ bắp.
• Không hoạt động thể chất: Béo phì thường dẫn đến lối sống ít vận động do làm tăng áp lực lên hệ thống cơ xương và giảm khả năng vận động. Thiếu hoạt động thể chất có thể dẫn đến teo cơ (co rút) và giảm sức mạnh cơ bắp theo thời gian.
• Chuyển hóa dinh dưỡng: Những người béo phì có thể bị thay đổi sự chuyển hóa chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến khả năng sử dụng hiệu quả các chất dinh dưỡng của cơ thể để phát triển và sửa chữa cơ bắp.
• Các yếu tố trao đổi chất: Béo phì có liên quan đến rối loạn chuyển hóa, bao gồm rối loạn lipid máu (mức lipid máu bất thường) và tăng mức độ axit béo tự do lưu thông. Những yếu tố này có thể cản trở quá trình trao đổi chất của cơ bắp và góp phần làm mất cơ bắp.

Giải quyết bệnh béo phì và các yếu tố liên quan thông qua sự kết hợp giữa thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất và các biện pháp can thiệp y tế tiềm năng có thể giúp giảm thiểu tác động tiêu cực đến khối lượng cơ bắp và sức khỏe tổng thể.

2. Béo phì làm giảm mật độ xương

Béo phì có thể có mối quan hệ phức tạp với sức khỏe của xương, mặc dù nghe có vẻ khó hiểu, nhưng nó thực sự có thể dẫn đến giảm mật độ xương. Dưới đây là cơ chế giải thích cho tình trạng béo phì làm giảm mật độ xương:

• Mất cân bằng tải trọng cơ học: Mặc dù các hoạt động chịu trọng lượng nói chung tốt cho sức khỏe của xương, nhưng trọng lượng cơ thể quá mức có thể dẫn đến mất cân bằng tải trọng cơ học của cơ thế. Theo thời gian, trọng lượng dư thừa có thể gây thêm “căng thẳng” cho xương, có khả năng dẫn đến tổn thương vi mô.
• Viêm: Cũng giống như trong trường hợp béo phì làm giảm khối lượng cơ bắp, béo phì có liên quan đến tình trạng viêm mãn tính, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của xương. Các phân tử gây viêm do các tế bào mỡ giải phóng có thể cản trở quá trình tái tạo xương bình thường, dẫn đến tăng khả năng phân hủy cấu trúc xương và giảm quá trình hình thành xương. Đây là một trong những cơ chế quan trọng liên quan mật thiết đến tình trạng béo phì làm giảm mật độ xương.
• Adipokine: Mô mỡ sản xuất hormone gọi là adipokine, một số trong đó có thể có tác động bất lợi đến sức khỏe của xương. Ví dụ, leptin, một loại hormone được sản xuất bởi các tế bào mỡ, tăng cao trong bệnh béo phì và có thể cản trở sự tạo thành các tế bào tạo xương (nguyên bào xương), dẫn đến giảm quá trình hình thành xương và hậu quả cuối cùng là béo phì làm giảm mật độ xương.
• Kháng insulin: Béo phì thường đi kèm với kháng insulin, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Insulin tham gia vào quá trình chuyển hóa xương và rối loạn chức năng của nó có thể ảnh hưởng đến quá trình hình thành và tái hấp thu xương.
• Thiếu vitamin D: Mặc dù béo phì không trực tiếp gây ra tình trạng thiếu vitamin D, nhưng có thể dẫn đến lượng vitamin D sinh khả dụng thấp hơn do sự cô lập trong mô mỡ. Vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi và sức khỏe của xương, do vậy thiếu Vitamin D đồng nghĩa với việc mật độ xương bị giảm thấp.
• Thay đổi nội tiết tố: Béo phì có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, bao gồm cả hormone giới tính (estrogen và testosterone) đóng vai trò chính trong việc duy trì mật độ xương. Những thay đổi trong các hormone này có thể đẩy nhanh quá trình mất xương.
• Các yếu tố chế độ ăn uống: Thói quen ăn uống kém liên quan đến béo phì, chẳng hạn như tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn, có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng tác động tiêu cực đến sức khỏe của xương.

Điều quan trọng cần lưu ý là mối quan hệ giữa béo phì và sức khỏe của xương được xác định trên nhiều mặt và có thể khác nhau giữa các cá nhân. Trong khi một số nghiên cứu cho rằng béo phì có thể dẫn đến giảm mật độ xương, những nghiên cứu khác lại phát hiện ra rằng béo phì có thể liên quan đến mật độ khoáng chất trong xương cao hơn do tải trọng cơ học tăng lên. 

Duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua dinh dưỡng cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên và giải quyết các vấn đề trao đổi chất cơ bản là rất quan trọng để thúc đẩy sức khỏe xương và giảm tác động tiêu cực tiềm tàng của bệnh béo phì đối với xương. Tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp các cá nhân phát triển một cách tiếp cận toàn diện để quản lý cả bệnh béo phì và sức khỏe của xương.

3. Một số hậu quả của béo phì khác

Béo phì có thể gây ra nhiều hậu quả đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây là một tình trạng phức tạp ảnh hưởng đến các hệ thống khác nhau trong cơ thể và có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Ngoài làm giảm mật độ xương và khối lượng cơ bắp, các nhà nghiên cứu còn xác định một số hậu quả của béo phì khác, bao gồm:

• Bệnh tiểu đường type 2: Béo phì là một yếu tố nguy cơ chính để phát triển bệnh tiểu đường type 2. Chất béo dư thừa có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin, trong đó các tế bào không phản ứng hiệu quả với insulin, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Đây là hậu quả của béo phì thường gặp nhất.
• Bệnh tim mạch: Béo phì có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm các tình trạng như huyết áp cao, bệnh động mạch vành, đột quỵ và suy tim.
• Các vấn đề về khớp: Trọng lượng dư thừa gây thêm căng thẳng cho các khớp, dẫn đến các tình trạng như viêm xương khớp, đặc biệt là ở các khớp chịu trọng lượng như đầu gối và hông.
• Các vấn đề về hô hấp: Béo phì có thể góp phần gây khó thở và ngưng thở khi ngủ, được đặc trưng bởi hơi thở bị gián đoạn trong khi ngủ.
• Một số bệnh ung thư: Béo phì có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau, bao gồm ung thư vú, ruột kết, buồng trứng và tuyến tiền liệt.
• Bệnh gan nhiễm mỡ: Béo phì có thể dẫn đến sự tích tụ chất béo trong gan, một tình trạng được gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), có thể tiến triển thành các tình trạng gan nghiêm trọng hơn.
• Rối loạn tiêu hóa: Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), sỏi mật và các vấn đề về đường tiêu hóa khác.
• Bệnh thận: Béo phì có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính và sỏi thận. Đây là một hậu quả của béo phì mà không phải ai cũng biết.
• Các vấn đề về sức khỏe sinh sản: Béo phì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và làm tăng nguy cơ biến chứng khi mang thai, chẳng hạn như tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.
• Sức khỏe tâm thần: Béo phì có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý, bao gồm trầm cảm, lo âu và lo lắng về hình ảnh cơ thể.
• Mất cân bằng nội tiết tố: Béo phì có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone giới tính và hormone tuyến giáp.
• Giảm chất lượng cuộc sống: Béo phì có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động, hạn chế hoạt động thể chất và làm giảm chất lượng cuộc sống nói chung.
• Tác động xã hội và kinh tế: Béo phì có thể dẫn đến phân biệt đối xử, kỳ thị và giảm cơ hội kinh tế xã hội.

Tóm lại, béo phì có liên quan đến việc suy giảm mật độ xương cũng như khối lượng cơ bắp, cùng với rất nhiều những hậu quả khác ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Vì thế, giảm cân luôn là biện pháp cần thiết đối với người béo phì để sớm cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng.Ngoài chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống lẫn tập luyện, người thừa cân béo phì cũng nên cân nhắc đến việc tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học như liệu pháp tiêu hao năng lượng. Đây là phương pháp giảm cân đa trị liệu, được thực hiện bằng cách truyền tĩnh mạch các vi hoạt chất có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Cùng với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý, truyền tiêu hao năng lượng sẽ giúp bạn đào thải mỡ tới cấp độ tế bào và giảm cân hiệu quả mà không gây mệt mỏi hay ảnh hưởng gì đến sức khỏe.