Bệnh nào liên quan nhiều nhất đến bệnh béo phì?

1. Béo phì gây nên bệnh nào?

Nhiều người thường đặt ra câu hỏi rằng bệnh nào do béo phì gây nên hay béo phì gây nên bệnh nào? Béo phì có thể góp phần vào sự phát triển của nhiều tình trạng sức khỏe và bệnh tật. Một số bệnh và vấn đề sức khỏe phổ biến nhất có liên quan đến béo phì bao gồm:

• Bệnh tiểu đường type 2: Một trong những bệnh do béo phì thường gặp nhất là bệnh đái tháo đường type 2. Béo phì có thể dẫn đến kháng insulin, yếu tố chính dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2, khi các tế bào của cơ thể không phản ứng đúng cách với insulin.
• Bệnh tim mạch: Những vấn đề tim mạch cũng là những bệnh do béo phì thường gặp. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim như bệnh động mạch vành, đau tim và đột quỵ do các yếu tố như huyết áp cao, mức cholesterol cao và viêm nhiễm.
• Tăng huyết áp: Trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ gây thêm căng thẳng cho hệ tuần hoàn, dẫn đến mức huyết áp cao hơn.
• Chứng ngưng thở khi ngủ: Béo phì là yếu tố nguy cơ chính gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng đặc trưng bởi sự gián đoạn nhịp thở trong khi ngủ, có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém và các vấn đề sức khỏe khác.
• Các vấn đề về khớp: Cân nặng quá mức gây căng thẳng cho khớp, dẫn đến các tình trạng như viêm xương khớp và đau khớp. Các vấn đề về khớp dù ít nhưng cũng nằm trong danh sách những bệnh do béo phì gây nên.
• Các vấn đề về hô hấp: Béo phì có liên quan đến nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp cao hơn, bao gồm hen suyễn và giảm chức năng phổi.
• Bệnh gan nhiễm mỡ: Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và dạng nặng hơn của nó là viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH), có liên quan chặt chẽ đến béo phì.

• Một số bệnh ung thư: Dù ít được biết đến nhưng ung thư cũng là một trọng những bệnh do béo phì gây nên. Béo phì có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư đường tiêu hóa và ung thư thận.
• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần: Béo phì có thể góp phần gây ra các thách thức về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng và lo âu về ngoại hình của bản thân.
• Các vấn đề về đường tiêu hóa: Các tình trạng như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và sỏi mật phổ biến hơn ở những người béo phì.
• Hội chứng chuyển hóa: Tình trạng này liên quan đến một nhóm các yếu tố như béo bụng, huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và mức cholesterol bất thường, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
• Các vấn đề về sức khỏe sinh sản: Béo phì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều, các vấn đề về sinh sản và các biến chứng khi mang thai.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù béo phì là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với những tình trạng sức khỏe này, nhưng nó thường là sự tương tác phức tạp giữa di truyền, lối sống và các yếu tố môi trường góp phần vào sự phát triển của chúng. Duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên và lựa chọn lối sống lành mạnh tổng thể là rất quan trọng để ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh liên quan này.

2. Vì sao béo phì liên quan đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng?

Chúng ta đã tìm câu trả lời cho câu hỏi béo phì gây nên bệnh nào, tiếp theo hãy cùng tìm hiểu vì sao béo phì liên quan đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng? Béo phì có liên quan đến nhiều bệnh nghiêm trọng vì nó có ảnh hưởng sâu sắc đến các quá trình sinh lý khác nhau trong cơ thể. Dưới đây là một số lý do chính khiến béo phì có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe:

• Viêm: Mô mỡ không chỉ là nơi lưu trữ năng lượng dư thừa; nó cũng giải phóng hormone và hóa chất có thể thúc đẩy tình trạng viêm. Viêm mãn tính là nguyên nhân phổ biến dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh khác nhau, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư. Đây cũng là cơ chế chính hình thành các bệnh do béo phì thường gặp.
• Kháng insulin: Béo phì có thể dẫn đến kháng insulin, khiến các tế bào của cơ thể không phản ứng hiệu quả với insulin. Tình trạng này là dấu hiệu báo trước của bệnh tiểu đường type 2, do nồng độ glucose tăng cao vẫn còn trong máu, góp phần làm tăng lượng đường trong máu.
• Mất cân bằng nội tiết tố: Béo phì có thể phá vỡ sự cân bằng của các hormone trong cơ thể, bao gồm cả những hormone điều chỉnh sự thèm ăn, trao đổi chất và độ nhạy insulin. Sự gián đoạn nội tiết tố có thể dẫn đến rối loạn chức năng trao đổi chất và tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Căng thẳng về tim mạch: Mỡ cơ thể dư thừa làm tăng khối lượng công việc cho tim, dẫn đến huyết áp cao hơn và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim như bệnh động mạch vành, đau tim và đột quỵ.
• Rối loạn lipid máu: Béo phì thường dẫn đến nồng độ lipid (chất béo) trong máu bất thường, bao gồm nồng độ cholesterol LDL cao (thường được gọi là cholesterol "xấu") và chất béo trung tính. Những bất thường về lipid này góp phần vào sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch.
• Căng thẳng cơ học: Mang trọng lượng dư thừa sẽ gây thêm căng thẳng cho khớp và xương, dẫn đến các tình trạng như viêm xương khớp. Căng thẳng cơ học cũng có thể góp phần gây đau mãn tính và giảm khả năng vận động.
• Ung thư: Béo phì có liên quan đến tình trạng viêm mãn tính cấp độ thấp và mất cân bằng nội tiết tố, có thể tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của một số loại ung thư
• Hệ vi sinh vật đường ruột: Béo phì có thể ảnh hưởng đến thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột, cộng đồng vi sinh vật trong hệ tiêu hóa. Những thay đổi trong hệ vi sinh vật đường ruột có liên quan đến rối loạn chuyển hóa và viêm.
• Các yếu tố tâm lý xã hội: Béo phì có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến các tình trạng như trầm cảm và lo lắng, bản thân chúng có thể góp phần gây ra các vấn đề về sức khỏe thể chất.
• Giảm hoạt động thể chất: Béo phì có thể dẫn đến một chu kỳ giảm hoạt động thể chất do khó chịu, các vấn đề về khớp và giảm khả năng vận động. Lối sống ít vận động này càng góp phần làm tăng cân và các vấn đề sức khỏe.

Nhìn chung, sự tương tác phức tạp của các yếu tố này và tác động của chúng đối với các hệ thống sinh lý khác nhau góp phần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng ở những người mắc bệnh béo phì. Duy trì cân nặng và lối sống lành mạnh thông qua dinh dưỡng cân bằng, tập thể dục thường xuyên và chăm sóc y tế phù hợp là điều cần thiết để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì.

3. Cách để hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh do béo phì

Giảm nguy cơ mắc các bệnh do béo phì bao gồm việc áp dụng một cách tiếp cận toàn diện và bền vững để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là một số chiến lược giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì:

• Chế độ ăn uống cân bằng: Tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất dinh dưỡng bao gồm nhiều loại thực phẩm nguyên chất như trái cây, protein nạc, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Giảm thiểu việc tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và quá nhiều thực phẩm giàu calo.
• Kiểm soát khẩu phần ăn: Hãy chú ý đến khẩu phần ăn để tránh ăn quá nhiều. Sử dụng đĩa và bát nhỏ hơn để giúp điều chỉnh khẩu phần ăn và tránh ăn quá nhiều.
• Hoạt động thể chất thường xuyên: Tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên, bao gồm cả các bài tập cardio (ví dụ: đi bộ, chạy bộ, đạp xe) và rèn luyện với các bài tập tăng cường sức mạnh. Đặt mục tiêu dành ít nhất 150 phút hoạt động cardio cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động cardio cường độ mạnh mỗi tuần, cùng với các hoạt động tăng cường cơ bắp vào 2 ngày trở lên mỗi tuần.
• Hạn chế thời gian tĩnh: Giảm thời gian ngồi hoặc nằm trong thời gian dài (đấy chính là thời gian tĩnh). Nghỉ giải lao để đứng, vươn vai và di chuyển xung quanh, đặc biệt nếu bạn làm công việc ít vận động.
• Quản lý căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, hít thở sâu, yoga hoặc ăn uống chánh niệm. Căng thẳng mãn tính có thể góp phần làm tăng cân và các vấn đề sức khỏe.
• Ngủ đủ giấc: Ưu tiên ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi ngày, ưu tiên giấc ngủ về đêm. Giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến hormone điều chỉnh sự thèm ăn và trao đổi chất, dẫn đến tăng cân.
• Uống đủ nước: Uống nhiều nước trong suốt cả ngày, khoảng 2,5 lít nước. Đôi khi, cơ thể chúng ta nhầm lẫn khát với đói, dẫn đến tiêu thụ calo không cần thiết.
• Hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn: Giảm thiểu lượng đường bổ sung và thực phẩm chế biến sẵn. Những điều này có thể góp phần gây thừa cân béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.
• Ăn vặt lành mạnh: Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, rau, quả hạch và sữa chua thay vì đồ ăn nhẹ có đường hoặc nhiều calo.
• Khám sức khỏe định kỳ: Lên lịch khám sức khỏe định kỳ với các  bác sĩ để theo dõi sức khỏe của bạn và giải quyết kịp thời mọi bất thường trong cơ thể.
• Thay đổi hành vi: Nghiên cứu sửa đổi các hành vi liên quan đến ăn uống và hoạt động thể chất. Xác định các nguyên nhân dẫn đến hành vi ăn quá nhiều hoặc ít vận động có thể giúp bạn thực hiện những thay đổi tích cực.
• Hỗ trợ xã hội: Tương tác với bạn bè, gia đình hoặc các nhóm hỗ trợ khuyến khích các thói quen lành mạnh. Có một hệ thống hỗ trợ có thể giúp bạn đi đúng hướng dễ dàng hơn.
• Tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe: Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng hoặc hiện có các tình trạng sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể dục để được hướng dẫn chuyên sâu phù hợp với từng cá nhân.

Hãy nhớ rằng những thay đổi dần dần, bền vững sẽ hiệu quả hơn về lâu dài so với các phương pháp tiếp cận nóng vội và ngắn hạn. Mục tiêu là áp dụng một lối sống lành mạnh mà bạn có thể duy trì theo thời gian, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì.

Tóm lại, trong danh sách các bệnh mắc phải do béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường thường xuyên được nhấn mạnh như những nguy cơ lớn nhất. Điều này đã đặt ra một tín hiệu cảnh báo về tầm quan trọng của việc duy trì trọng lượng cơ thể trong mức ổn định. Việc duy trì một lối sống lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn không chỉ giúp ngăn ngừa béo phì mà còn là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, tin vui là hiện nay có rất nhiều cách có thể giúp người béo phì kiểm soát được cân nặng cũng như sức khỏe của mình thông qua việc áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học, trong đó điển hình nhất là liệu pháp tiêu hao năng lượng.

Đây là một phương pháp giảm cân chuẩn y khoa khi trong quá trình thực hiện người thừa cân không cần phải tiến hành các thủ thuật phẫu thuật xâm lấn, thay vào đó là truyền các dung dịch tiêu hao năng lượng để giúp loại bỏ mỡ thừa và mỡ xấu một cách tối đa. Ngoài ra người thừa cân cũng sẽ được bác sĩ tư vấn cho một chế độ ăn kiêng, tập luyện phù hợp với thể trạng từng người. Nhằm đảm bảo hỗ trợ tốt nhất cho quá trình giảm cân. Hiện đây cách giảm cân này mang đến kết quả tốt chỉ sau khoảng 6-8 tuần thực hiện. Do đó, bạn hoàn toàn có thể tham khảo và áp dụng ngay hôm nay.