Vì sao người béo phì, thừa cân cần cảnh giác nguy cơ đột quỵ?

1. Đột quỵ có hay xảy ra với nhóm người thừa cân béo phì không?

Béo phì là một vấn đề đáng lo ngại, đặc biệt là đối với các nước đang phát triển như Việt Nam, theo đánh giá của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Béo phì được định nghĩa là sự tích lũy mỡ vượt quá mức bình thường tại một khu vực cụ thể trên cơ thể hoặc toàn bộ cơ thể, béo phì gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Người thừa cân và béo phì có nguy cơ đột quỵ cao hơn khoảng 6 lần so với những người duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu trong não bị tắc nghẽn hoặc vỡ, gây thiệt hại cho các tế bào não do thiếu máu và dưỡng chất. Người thừa cân và béo phì thường có các yếu tố nguy cơ tăng lên như tăng huyết áp, rối loạn lipid máu (tăng cholesterol và triglycerid), tiểu đường và viêm nhiễm. Tất cả những yếu tố này đều có thể đóng góp vào sự phát triển của các vấn đề tim mạch và đột quỵ.

Việc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh thông qua chế độ dinh dưỡng cân đối và hoạt động thể chất đều đặn là quan trọng để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các vấn đề sức khỏe liên quan.

2. Vì sao người béo phì, thừa cân cần cảnh giác nguy cơ đột quỵ?

Thừa cân và béo phì là một yếu tố có nguy cơ đột quỵ và có thể gây ra tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, tiểu đường và các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên quan giữa tỷ lệ eo-hông, béo bụng và nguy cơ đột quỵ.

Béo phì là một thành phần quan trọng của hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa được định nghĩa bao gồm nhiều yếu tố như béo bụng, nồng độ chất béo trung tính cao, cholesterol HDL thấp, huyết áp và đường huyết cao.

Mỗi thành phần của hội chứng chuyển hóa đều đóng góp vào tăng nguy cơ đột quỵ ở người béo phì, vì vậy người béo phì, thừa cân cần cảnh giác nguy cơ đột quỵ. Điều quan trọng, bạn cần thay đổi lối sống, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động vận động và sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Giảm cân mang lại nhiều lợi ích như kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. Trong nghiên cứu tổng hợp từ 25 thử nghiệm lâm sàng, việc giảm trung bình 5,1 kg trọng lượng cơ thể đã kèm theo giảm từ 3,6 đến 4,4 mmHg huyết áp.

3. Cách giảm nguy cơ đột quỵ ở người béo phì

Giảm nguy cơ những người béo phì bị đột quỵ đòi hỏi một sự kết hợp giữa thay đổi lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh và việc duy trì trọng lượng cơ thể. Dưới đây là một số cách có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở người béo phì:

3.1 Giảm cân

• Mục tiêu giảm cân một cách an toàn và hiệu quả thông qua chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất đều đặn.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để lập kế hoạch giảm cân phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu cá nhân.

3.2 Chế độ ăn uống lành mạnh

• Tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ, như rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và quả.
• Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và đường.
• Tuân thủ chế độ ăn kiêng khoa học và cân nhắc giảm natri để kiểm soát huyết áp.

3.3 Hoạt động thể chất đều đặn

• Duy trì mức hoạt động vận động hàng ngày, bao gồm ít nhất 150 phút mỗi tuần hoạt động vận động trung bình hoặc 75 phút hoạt động vận động cường độ cao.
• Kết hợp cả hoạt động cardio và tập luyện sức mạnh để cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng.

3.4 Kiểm soát áp lực máu và glucose

• Theo dõi và kiểm soát áp lực máu và đường huyết theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Tuân thủ đúng liều thuốc và điều chỉnh chế độ ăn uống nếu cần thiết để kiểm soát tiểu đường.

3.5 Theo dõi chỉ số eo-hông

• Đặc biệt quan tâm đến tỷ lệ eo-hông, vì nó có thể là một chỉ số của mức độ chất béo tại bụng, liên quan mật thiết đến nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

3.6 Tìm kiếm hỗ trợ chuyên nghiệp

• Thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch giảm cân và kiểm soát sức khỏe nói chung.
• Hỗ trợ từ chuyên gia có thể giúp xây dựng một kế hoạch thích hợp và theo dõi tiến trình.

3.7 Ngưng hút thuốc lá

• Hút thuốc lá tăng nguy cơ đột quỵ. Việc ngừng hút thuốc có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và mức độ chất béo.

Những biện pháp trên cùng tạo nên một phương pháp toàn diện để giảm nguy cơ đột quỵ ở người béo phì. Quan trọng nhất, hãy thảo luận với bác sĩ để có lịch trình và chiến lược phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.

Tóm lại, người béo phì cần đặc biệt cảnh giác đối với nguy cơ đột quỵ do nhiều lý do quan trọng như tăng huyết áp, rối loạn lipid trong máu, hội chứng chuyển hóa,... Để đối mặt với những rủi ro này, việc duy trì cân nặng ở mức phù hợp, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, thực hiện đều đặn hoạt động thể chất và kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác là quan trọng để giảm nguy cơ đột quỵ ở người béo phì. 

Đối với vấn đề giảm cân, người thừa cân béo phì có thể tham khảo liệu pháp tiêu hao năng lượng. Phương pháp này sử dụng vitamin & khoáng chất để thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ theo cơ chế tự nhiên, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi thực hiện, bạn sẽ được đánh giá sức khỏe tổng thể và bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ giảm cân phù hợp với từng người dựa trên kết quả xét nghiệm cơ bản như xét nghiệm máu, chỉ số khối cơ thể (BMI). Trong suốt quá trình thực hiện liệu trình sẽ luôn có bác sĩ theo sát, lên kế hoạch dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể trạng của từng người.

Nguồn: obesityaction.org - ahajournals.org