Người ăn chay có tăng cơ không?
Chế độ ăn thuần chay với các thực phẩm có nguồn gốc thực vật và loại trừ hoàn toàn các sản phẩm từ động vật, kể cả bơ, sữa chua, sữa, phomat, … đã trở nên phổ biến trong vài năm gần đây. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn chay có chỉ số khối cơ thể thấp hơn người ăn tất cả các loại thực phẩm. Tuy nhiên, cả chế độ ăn chay và thuần chay đều giúp tăng cường cơ bắp. Vậy làm thế nào mà ăn chay tăng cơ bắp và cách tăng cơ cho người ăn chay là gì?
24.09.2023