Ngủ ít và nguy cơ tăng cân
Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ gây tăng cân và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Mối liên hệ giữa giấc ngủ và cân nặng không chỉ đơn thuần là một vấn đề về thói quen sinh hoạt, mà còn là một vấn đề sinh lý sâu xa hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc không ngủ đủ giấc có thể làm thay đổi cân bằng hormone trong cơ thể, làm chậm quá trình trao đổi chất, và dẫn đến những lựa chọn thực phẩm không lành mạnh.
24.08.2024