Dùng rau cần tây giảm cân nhanh không? Vì sao?

1. Trong rau cần tây có thành phần gì giúp giảm cân?

Trước khi tìm hiểu rau cần tây giảm cân nhanh không thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong loại rau này có chứa những dưỡng chất gì giúp giảm cân?

Cần tây là một loại rau phổ biến trong nhà bếp của người Việt, chúng chứa rất ít calo, nhưng lại rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ nên đây thực sự là “siêu thực phẩm” bạn nên lựa chọn nếu bạn đang lựa chọn các chế độ ăn kiêng giảm cân cần hạn chế calo.

Trong 100 gram nước ép cần tây có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:

• Nước: 95,4 gam
• Calo: 14
• Protein: 0,69 gam
• Chất béo: 0,17 gam 
• Carbohydrate: 2,97 gam
• Chất xơ: 1,6 gam
• Canxi: 40 miligam
• Sắt: 0,2 miligam 
• Magie: 11 miligam 
• Phốt pho: 24 miligam

Ngoài ra, trong cần tây còn chứa rất nhiều các khoáng chất có lợi, cùng các loại vitamin, chất chống oxy hóa có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nên mang đến tác dụng giảm cân và ngăn ngừa béo phì hiệu quả.

2. Sử dụng rau cần tây, nước ép cần tây có giúp giảm cân nhanh không?

Cần tây là thực phẩm có thể dùng để chế biến các món ăn hoặc ép để lấy nước uống. Nhiều nghiên cứu cho thấy kết quả nếu sử dụng 500ml nước ép cần tây vào mỗi sáng sẽ giúp cơ thể chúng ta phá huỷ chất béo xấu tập trung ở gan, đồng thời giúp đào thải mỡ nội tạng để tránh nguy cơ bị béo bụng.

Thực tế, việc sử dụng rau cần tây giảm cân nhanh là hoàn toàn có cơ sở, vì theo bảng thành phần dinh dưỡng trên thì cần tây có chứa rất ít calo, hàm lượng chất béo thấp, lại rất giàu dinh dưỡng nên nếu sử dụng một cách khoa học sẽ không chỉ mang đến tác dụng giảm cân mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Một lý do khác khẳng định rau cần tây giảm cân tốt là vì chúng rất giàu chất xơ, làm tăng cảm giác no và hạn chế các cơn đói, điều này sẽ giúp bạn hạn chế sử dụng các loại đồ ăn vặt, đồ ăn sẵn có chứa nhiều đường. Việc sử dụng 1 ly nước ép cần tây giảm cân nhanh trước bữa ăn cũng làm tăng cảm giác no và giúp bạn không muốn ăn nhiều hoăn khẩu phần đã định lượng sẵn.

Tuy rằng, rau cần tây giảm cân nhanh nhưng nếu bạn chỉ sử dụng thực phẩm này thì sẽ rất khó để đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Chính vì thế bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với việc thực hiện các bài thể dục sức mạnh, điều chỉnh thói quen, lối sống để mang đến hiệu quả giảm cân bền vững và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Cách sử dụng cần tây và nước ép cần tây giúp giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn nhất

Để việc sử dụng rau cần tây giúp giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn, bạn hãy tham khảo cách sử dụng sau đây:

3.1. Các món ăn từ rau cần tây giúp giảm cân 

Rau cần tây giảm cân nhanh nên bạn có thể thường xuyên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Bạn có thể kết hợp với những loại thực phẩm khác để tăng cường thêm hương vị, cũng như hàm lượng dinh dưỡng:

Cần tây xào thịt bò

Nguyên liệu: 

• Thịt bò: 400g
• Cần tây: 200g
• Hành tây: 1 củ
• Cà chua: 2 trái 
• Ngò rí: 3 nhánh
• Tỏi: 1 củ 

Cách làm: Thịt bò rửa sạch và ướp cùng gia vị. Tiếp tục sơ chế các thực phẩm cà chua, cần tây cắt khúc, tỏi bóc vỏ và đập dập. Bắc chảo lên bếp cho dầu ăn và phi tỏi thơm, sau đó cho thịt bò xào nhanh tay đến khi tái thì bỏ ra tô. Tiếp đến cho cần tây xào đến gần chín thì cho cà chua, hành tây xào chín. Cuối cùng bạn hãy cho thịt bò vào và xào cùng cần tây, cà chua, hành tây, rắc thêm tiêu và nêm nếm gia vị.

Cần tây xào đậu hũ

Nguyên liệu:

• Cần tây: 200g
• Đậu hũ: 2 bìa

Cách làm: Đặt chảo lên bếp cho nóng, chao dầu và xào rau cần tây. Tiếp đến khi rau đã chính thì bạn hãy bỏ đậu vào xào đến khi chín mềm. Tiếp tục nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn.

Mực hấp cần tây 

Nguyên liệu: 

• Mực tươi: 300g
• Cần tây: 200g
• Gừng cắt sợi 

Cách làm: Mực tươi tiến hành làm sạch sẽ và cắt thành từng khoanh vừa ăn. Gừng cắt sợi, rau cần tây cắt khúc. Tiếp đến bạn cho mực và gừng vào nồi hấp. Khi mực chín tới thì cho cần tây vào nồi hấp chín.

3.2. Các công thức nước ép cần tây giảm cân nhanh 

Nước ép cần tây nguyên chất

Nguyên liệu

• Cần tây: 500gr
• Nước lọc: 200ml

Cách làm: Cần tây rửa sạch dưới nước và ngâm với nước muối khoảng 5-10 phút để cần tây sạch hết các loại bụi bẩn. Sau đó bạn hãy cắt cần tây thành các khúc dài khoảng từ 3-4 cm. Cuối cùng bạn hãy cho cần tây vào máy ép, có thể cho một chút muối và pha thêm chút nước lọc để dễ uống hơn.

Nước ép cần tây dứa

Nguyên liệu

• Cần tây: 500gr
• Dứa: 1 quả

Cách làm: Bạn hãy rửa sạch cần tây và thái thành các khúc nhỏ. Dứa gọt vỏ và bỏ mắt cắt thành các khúc dài. Cho các nguyên liệu vào máy ép để 2 nguyên liệu kết hợp với nhau.

Nước ép cần tây - cam - cà rốt 

Bạn hãy kết hợp nước ép cần tây giảm cân nhanh cùng với cam - cà rốt để tăng thêm hương vị, tránh sự nhàm chán.

Nguyên liệu

• Cần tây: 200gr 
• Cà rốt: 300gr - khoảng 2 - 3 củ cà rốt
• Cam: 2 quả chín 

Cách làm: Cần tây rửa sạch và thái thành các khúc nhỏ, cà rốt nạo vỏ, thái thành các khúc dài, cam bổ đôi. Cho các nguyên liệu trên vào máy ép và khuấy đều. Với cam bạn nên sử dụng máy ép để tránh cam tiết dầu làm thành phẩm bị đắng.

Bạn hãy cho các thành phần nước ép trên vào cốc và thưởng thức.

Trên đây là những công thức sử dụng cần tây giảm cân nhanh hiệu quả và giữ trọn được hàm lượng dinh dưỡng. Khi sử dụng, bạn cũng cần lưu ý:

• Nước ép cần tây khá khó uống, nếu bạn mới lần đầu sử dụng không nên dùng nước ép nguyên chất mà hãy kết hợp với một số loại trái cây theo sở thích.
• Bạn nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. 
• Lựa chọn loại rau cần tây tươi, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ, tránh sử dụng thực phẩm có chứa thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật.
• Không để nước ép cần tây qua đêm, hãy sử dụng trong 24 giờ.
• Không nên lạm dụng sử dụng cần tây mà hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học
• Nếu bạn bị dị ứng hoặc có tiền sử mắc bệnh huyết áp, bệnh thận thì không nên sử dụng.

Bên cạnh việc sử dụng rau cần tây giảm cân nhanh bạn có thể lựa chọn liệu pháp tiêu hao năng lượng để giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Drip Fit là liệu pháp giảm cân hoàn toàn mới, không sử dụng thuốc hay các thủ thuật xâm lấn thông thường. Thay vào đó, liệu pháp này sử dụng dịch truyền tiêu hao năng lượng, cùng các loại vitamin nhóm B, C và khoáng chất selen giúp chuyển hóa mỡ thừa thành dạng năng lượng để cơ thể tiêu hao nên cơ thể sẽ giảm cân một cách đồng đều, mỡ thừa, mỡ nội tạng dễ dàng được loại bỏ.

Toàn bộ liệu trình sẽ được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và thực hiện, đảm bảo sự an toàn, hiệu quả bền vững.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng rau cần tây giảm cân nhanh. Bạn hãy kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học và rèn luyện thể chất, cùng liệu pháp giảm cân khoa học để mang đến hiệu quả giảm cân bền vững, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Nguồn tham khảo: healthline.com, medicinenet.com