Tăng collagen cho da bằng cách nào?

1. Vai trò collagen với vẻ đẹp của da

Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, có tác động trực tiếp đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Protein này tham gia vào quá trình ngăn chặn lão hóa, nuôi dưỡng làn da trẻ trung, đồng thời cũng là yếu tố quan trọng trong việc tăng cường cơ bắp và sự phát triển của tóc, móng,... Collagen có thể được bổ sung qua nhiều cách khác nhau, nhưng điều quan trọng là phải tuân thủ đúng hướng dẫn và liều lượng được khuyến nghị để đảm bảo an toàn. Vậy cụ thể hơn, tăng collagen thì bạn sẽ được những lợi ích gì? 

1.1 Làm mờ nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa

Collagen được biết đến với khả năng giảm nếp nhăn và ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Thành phần này có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe da, tăng cường tính đàn hồi và kích thích quá trình giữ ẩm. Khi tuổi tác gia tăng, quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể giảm đi đáng kể, dẫn đến tình trạng da khô, nếp nhăn và sự mất đi tính đàn hồi. Tăng cường collagen cho da có thể chậm lại quá trình lão hóa, giúp làn da giữ được vẻ đẹp tự nhiên.

1.2 Tăng collagen cho da giúp mờ sẹo

Việc tăng cường collagen không chỉ giúp làm mờ các vết sẹo nông mà còn có khả năng điều trị dứt điểm khiếm khuyết này trên da. Thành phần này thường được sử dụng trong các sản phẩm làm đầy được chiết xuất từ các nguồn gốc như da động vật, xương, hoặc sụn. Nhưng với các vết sẹo sâu, việc sử dụng Collagen có thể không hiệu quả như mong đợi.

2. Collagen suy giảm theo tuổi tác như thế nào?

Có thể bạn sẽ bất ngờ nhưng cơ thể chúng ta bắt đầu tổng hợp collagen kém đi khi bước vào tuổi 20. Với mức tổng hợp giảm đi 1% mỗi năm, tuy nhiên, thời điểm chính xác bắt đầu quá trình này có thể khác nhau đối với mỗi người. Và quá trình này diễn ra nhanh chóng hơn trong và sau thời kỳ mãn kinh.

Tuổi tác và sự già đi là điều mà ai cũng phải đối mặt. Cơ thể chúng ta luôn cố gắng duy trì sự cân bằng giữa sản xuất và tiêu thụ collagen. Ở giai đoạn thiếu niên, dậy thì, sự sản xuất collagen vượt trội hơn so với quá trình tiêu thụ. Tuy nhiên, điều này sẽ thay đổi theo tuổi tác khi quá trình tái tạo mô giảm đi. Ngoài ra, một số lý do sau đây khiến cho lượng collagen trong cơ thể cạn kiệt dần theo từng năm. 

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương đáng kể cho cấu trúc collagen, do tác động tiêu cực của tia UV lên các tế bào sản xuất collagen, gây thay đổi DNA và sản xuất gốc tự do. 
• Hút thuốc lá cũng là một nguyên nhân chính gây hại cho collagen, làm giảm lượng oxy cung cấp cho các mô, dẫn đến sự hư hỏng và chết của chúng. 
• Chế độ ăn giàu đường và thực phẩm chế biến nhanh có thể góp phần vào quá trình glycation, làm giảm sự luân chuyển collagen, gây lão hóa sớm. 
• Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm sản xuất collagen, khiến ít collagen được sản xuất hơn trong trạng thái căng thẳng. 
• Di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong xác định lượng collagen mà cơ thể tạo ra và phá vỡ, mặc dù lối sống, chế độ ăn uống và môi trường cũng ảnh hưởng đến điều này.

3. Cách nào tổng hợp tăng collagen cho da?

Tăng collagen cho da có thể giúp cho tình trạng da của bạn trở nên tốt hơn, căng hơn và giảm thiểu các nếp dăn do lão hóa mang lại. Dưới đây là một số cách tăng tổng hợp collagen và tăng collagen cho da, da mặt. 

3.1 Sử dụng nha đam (lô hội)

Cây nha đam, hay còn được gọi là lô hội từ lâu được sử dụng như một biện pháp chữa và làm dịu các vết thương. Cây lô hội được biết đến với khả năng kích thích sản xuất collagen khi được sử dụng trực tiếp trên vùng da bị tổn thương hoặc thậm chí thông qua việc uống trực tiếp. Tính chất này của lô hội giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen trong da. 

Tăng collagen cho da bằng cây lô hội là một liệu pháp tự nhiên và được nhiều người lựa chọn, bạn có thể sử dụng lô hội trực tiếp trên da dưới dạng nguyên chất hoặc qua các sản phẩm chứa lô hội có sẵn trên thị trường. Một nghiên cứu ít nhất cũng cho thấy rằng việc bổ sung lô hội bằng cách tiêu thụ có thể cải thiện chất lượng của da. Tuy nhiên, ở một số người dị ứng với lô hội thì phương pháp tăng cường collagen cho da này không được khuyến cáo.

3.2 Các thực phẩm giàu vitamin C

Để tăng collagen cho da, bạn có thể thực hiện một chế độ ăn lành mạnh, như sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng sinh tổng hợp chất này. Theo các nghiên cứu thực phẩm chứa nhiều vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tổng hợp axit hyaluronic, một chất có tác dụng quan trọng trong việc giảm đau và tăng tốc quá trình phục hồi của khớp. 

Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng axit hyaluronic cũng có thể thúc đẩy sản xuất collagen trong cơ thể con người. Mặc dù axit hyaluronic tồn tại tự nhiên trong cơ thể, nhưng nồng độ của nó giảm dần theo tuổi tác. Việc đảm bảo chế độ ăn giàu vitamin C và axit amin có thể giúp tăng cường axit hyaluronic và collagen trong cơ thể, vì cả hai đều quan trọng đối với sức khỏe của da. Các loại thực phẩm như cam, ớt đỏ, cải xoăn, cải Brussels, bông cải xanh và dâu tây đều chứa nhiều vitamin C.

3.3 Các thực phẩm hỗ trợ tăng collagen cho da

Ngoài vitamin C, lô hội, 2 loại thực phẩm cũng giúp tăng cường collagen cho da đó chính là nhân sâm và rau mùi, tảo.

Nhân sâm Panax không chỉ giúp chống lại quá trình lão hóa mà còn không gây phản ứng phụ như nhiều loại thuốc hóa học khác. Đặc biệt, nó được biết đến là kích thích sự phát triển của collagen và bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB từ mặt trời. Bổ sung nhân sâm hoặc uống trà có chứa nhân sâm cũng có thể giúp bảo vệ tế bào da khỏe mạnh thông qua việc giải phóng chất chống oxy hóa vào máu.

Rau mùi, với hàm lượng vitamin C cao, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất collagen. Hàm lượng axit linolenic có trong rau mùi cũng được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào da khỏe mạnh và ngăn chặn sự phá hủy từ các gốc tự do.

Tăng cường collagen cho da bằng các thực phẩm từ tảo. Thực phẩm từ tảo đang trở nên ngày càng phổ biến trong các thói quen làm đẹp vì chúng có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa, là nguyên nhân chính gây tổn thương cho làn da.

3.4 Tăng collagen cho da theo đường uống

Để nâng cao sức khỏe của khớp và da, người ta thường thêm collagen đường uống vào chế độ dinh dưỡng của họ. Một đánh giá được tiến hành vào năm 2021 đã kết luận rằng việc bổ sung collagen thủy phân trong vòng 90 ngày có thể giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi cũng như độ ẩm của da.

Bên cạnh đó, một bài đánh giá từ năm 2020 cũng chỉ ra rằng các peptide collagen có trong các chất bổ sung có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc collagen tự nhiên trong cơ thể, được gọi là nguyên bào sợi.

3.5 Tăng collagen cho da bằng các phương pháp hiện đại 

Ngày nay việc tăng collagen cho da có thể được tiến hành tại các cơ sở thẩm mỹ có uy tín, kinh nghiệm. Tất nhiên, bạn phải lựa chọn những cơ sở có chuyên môn cao và an toàn, và liệu pháp phù hợp với bản thân. Một trong những cách tăng collagen cho da đó là MESOTHERAPY EXOSOME ASCE. 

MESOTHERAPY EXOSOME ASCE là một liệu pháp thiên về phục hồi, tái tạo tình trạng da bị tổn thương, tái tạo những vùng da bị nhiễm corticoid. Đồng thời, đây cũng là phương pháp giúp tăng độ ẩm cho da nhanh chóng và hiệu quả được rất nhiều người lựa chọn.

4. Lưu ý gì khi áp dụng cách tăng collagen cho da?

Bên cạnh việc áp dụng các cách tăng collagen cho da, bạn cũng nên lưu ý thực hiện việc bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường như sau. 

• Cần áp dụng các biện pháp như sử dụng kem chống nắng và đảm bảo mặc đủ quần áo để che chắn da.
• Đeo kính râm cũng là một biện pháp hiệu quả để bảo vệ khỏi tác động của ánh nắng.
• Tránh hút thuốc là một yếu tố quan trọng, vì các hóa chất trong thuốc lá có thể gây tổn thương cho quá trình sản xuất collagen.
• Cũng cần hạn chế lượng caffeine tiêu thụ, vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất collagen của cơ thể.

Collagen là một trong những yếu tố cần thiết giúp bạn có được làn da căng mịn, trẻ trung, tuy nhiên, theo năm tháng thì cơ thể sẽ giảm tổng hợp chất này. Việc bổ sung tăng collagen cho da là rất cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa, không những vậy, việc đảm bảo áp dụng cách tăng collagen cho da cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hệ cơ xương khớp.