Hàng ngày uống collagen có béo không?

1. Collagen làm từ gì?

Để biết được uống collagen có mập không thì chúng ta cần biết collagen được làm từ gì? Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể người và động vật khác. Nó được tổng hợp từ các amino acid và tạo ra một phần quan trọng của da, sợi cơ, xương, sụn, và các cấu trúc khác trong cơ thể. Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc của da, với vai trò chính là kết nối các mô dưới da thành một khối hoàn chỉnh. Vì thế có thể nói collagen có tầm ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, cụ thể là độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da.

Hơn nữa, collagen còn là thành phần chiếm tỷ trọng lớn trong các bộ phấn khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,.. hỗ trợ các khớp hoạt động bình thường và khỏe mạnh. Cơ thể có thể tự sản sinh collagen để cân bằng với lượng cũ bị mất đi. 

Tuy nhiên, lượng collagen được sản sinh trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác. Thông thường lão hóa da sẽ bắt đầu xảy ra từ lớp hạ bì, khi đó lớp này sẽ mất dần khoảng 20 - 80% độ dày khi tuổi tác gia tăng. Bắt đầu vào giữa độ tuổi 20, quá trình sản xuất tự nhiên của collagen trong cơ thể cũng bắt đầu giảm từ 1-1.7% mỗi năm và không được bổ sung thêm.

Collagen có thể được sản xuất từ nhiều nguồn khác nhau, nhưng chủ yếu nó xuất phát từ protein trong thịt và xương động vật, như bò, heo, gà, và cá. Khi chế biến thực phẩm hoặc sản xuất các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, collagen thường được trích xuất từ các nguồn này và sau đó được sử dụng để tạo ra các sản phẩm như kem dưỡng da, thực phẩm bổ sung, và kem làm đẹp để cung cấp hỗ trợ cho sức khỏe da và cơ thể.

2. Uống collagen có tác dụng gì đối với cơ thể?

Ngoài những thắc mắc uống collagen có bị tăng cân không thì uống collagen có tác dụng gì với cơ thể cũng được quan tâm. Dưới đây là một số tác dụng quan trọng của việc uống collagen:

• Cải thiện làn da

Collagen là một thành phần quan trọng của da, giúp duy trì tính đàn hồi, độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Khi bạn có tuổi tác, sản xuất collagen tự nhiên giảm đi, dẫn đến nếp nhăn và sự mất đi tính đàn hồi của da. Uống collagen có thể giúp cải thiện tình trạng da, làm mờ nếp nhăn và làm cho da trở nên mịn màng hơn.

• Hỗ trợ sức khỏe tóc và móng

Collagen cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe của tóc và móng. Việc bổ sung collagen có thể làm cho tóc khỏe và đẹp hơn, giảm tình trạng tóc rụng và xơ rối cũng như làm cho móng trở nên cứng cáp hơn.

• Hỗ trợ sức khỏe xương và khớp

Collagen cấu tạo chất dẻo trong sụn và mô liên kết, giúp bảo vệ khớp và xương khỏi sự mòn và tổn thương. Uống collagen có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và khớp, làm giảm triệu chứng đau khớp và cải thiện linh hoạt của khớp.

• Giảm viêm nhiễm

Collagen có khả năng giảm viêm nhiễm trong cơ thể, giúp giảm triệu chứng viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều này có thể có lợi cho những người mắc các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp.

• Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Collagen có thể giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa bằng cách làm tăng sự sản xuất axit dạ dày và hỗ trợ sự tái tạo tổ chức của niêm mạc dạ dày và ruột. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tác dụng của việc uống collagen có thể thay đổi tùy thuộc vào cá nhân và loại sản phẩm collagen bạn sử dụng. Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào và tuân thủ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm.

3. Uống collagen có béo không?

Một trong những câu hỏi mà nhiều người thắc mắc về việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung collagen là uống collagen có béo không? Uống collagen có bị tăng cân không? Câu trả lời là không vì một khẩu phần collagen chứa lượng calo rất ít, chỉ trong khoảng 30 kcal. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bổ sung collagen với hàm lượng lớn mà không cần kiểm soát. Một số trường hợp uống collagen bị mập lên là do các nguyên nhân sau:

• Nguồn gốc của collagen

Thực phẩm bổ sung collagen có thành phần từ da hoặc mô động vật chứa nhiều chất béo, gây tăng lượng calo nạp vào cơ thể từ đó có thể dẫn đến tăng cân.

• Sản phẩm bổ sung collagen chứa đường hoặc chất béo 

Sản phẩm bổ sung collagen thường không nên chứa nhiều calo, nhưng cần kiểm tra thành phần của sản phẩm bạn sử dụng để đảm bảo rằng nó không bao gồm các thành phần có khả năng làm tăng cân như đường hoặc chất béo thêm vào.

• Không kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày

Để tránh tăng cân khi uống collagen, quan trọng nhất là bạn phải kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày. Nếu bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mà không cân nhắc về việc tăng cường hoạt động thể chất hoặc kiểm soát chế độ ăn uống thì bạn có thể tăng cân.

Tóm lại, uống collagen một cách hợp lý và đúng liều lượng không những không gây tăng cân còn giúp cải cải thiện sức khỏe của da, móng, tóc và sụn khớp. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến thành phần của sản phẩm collagen bạn sử dụng và đảm bảo rằng nó không chứa các chất béo hoặc đường thêm. Điều quan trọng nhất là duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đảm bảo sự cân đối trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân và quản trị cân nặng hiệu quả có thể lựa chọn phương pháp tiêu hao năng lượng, giúp tiêu hao mỡ cấp độ tế bào. 

Phương pháp này được thực hiện dựa trên việc truyền các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể tác dụng nhằm tăng cường quá trình chuyển hóa mỡ theo cơ chế tự nhiên đối với người sử dụng. 

Trước khi thực hiện liệu pháp tiêu hao năng lượng người sử dụng dịch vụ sẽ cần đánh giá sức khỏe tổng thể sau đó là đo chỉ số cơ thể BMI và bác sĩ sẽ lên phác đồ giảm cân một cách cụ thể. Bác sĩ điều trị sẽ luôn đồng hành trong cả quá trình thực hiện liệu pháp đồng thời lên kế hoạch dinh dưỡng chi tiết kết hợp với chế độ luyện tập cũng như vận động điều độ để có công dụng giảm cân đảm bảo tốt nhất.