Lời khuyên cảm lạnh và cảm cúm

1. Sự khác biệt giữa Cảm lạnh và Cúm là gì?

Cúm và cảm lạnh thông thường có chung một số triệu chứng, điều này có thể khiến bạn dễ nhầm lẫn chúng với nhau. Cả hai đều là bệnh về đường hô hấp; tuy nhiên, chúng do các loại virus khác nhau gây ra.

Thông thường, bệnh cúm tồi tệ hơn nhiều so với cảm lạnh thông thường với các triệu chứng dữ dội và có hại hơn. Nói chung, cảm lạnh nhẹ hơn cúm. Những người bị cảm lạnh có thể bị nghẹt mũi và/ hoặc sổ mũi, nhưng hiếm khi dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng dẫn đến nhập viện. Virus cúm thường có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe rất nghiêm trọng.

1.1. Triệu chứng cảm lạnh

Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng chung của cảm lạnh thông thường xảy ra với sự khởi phát dần dần và bao gồm:

• Nghẹt mũi
• Nhức mỏi và đau nhức
• Yếu và mệt mỏi
• Đau họng
• Hắt hơi và ho
• Khó chịu ở ngực bệnh nhân

1.2. Các triệu chứng của bệnh cúm

Trong khi đó, các triệu chứng của virus cúm xảy ra đột ngột và bao gồm:

• Sốt
• Sốt ớn lạnh
• Ho
• Đau họng
• Đau đầu
• Mệt mỏi
• Ngạt và chảy nước mũi
• Đau cơ và cơ thể

2. Ngăn ngừa cảm lạnh và cúm

Có một số cách khác nhau để giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh hoặc cúm.

• Cẩn thận rửa tay là bước đầu tiên trong phòng ngừa cảm lạnh và cúm. Đảm bảo rửa tay bằng nước nóng trong ít nhất 20 giây vài lần mỗi ngày. Cố gắng tập thói quen rửa tay sau mỗi lần bắt tay. 
• Tránh chạm vào mắt và mũi của bạn trong suốt cả ngày, vì những khu vực này là con đường phổ biến nhất để vi trùng xâm nhập vào cơ thể của bạn.
• Bạn cần ngủ nếu cảm thấy khó chịu. Cơ thể bạn không thể chống lại cảm lạnh hoặc cúm nếu bạn mệt mỏi và khó ngủ, vì vậy các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ đủ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm. 
• Tránh uống rượu là một biện pháp bảo vệ khác có thể giúp bạn giữ sức khỏe tốt nhất. Rượu ức chế khả năng tự sửa chữa của cơ thể bạn. Nó cũng cản trở chất lượng giấc ngủ và được cho là làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ REM khiến bạn mất đi phần phục hồi tốt nhất trong giấc ngủ ban đêm.
• Một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe là chế độ ăn uống của bạn. Xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn với thực phẩm lành mạnh. Một chế độ ăn uống có nhiều nước ép trái cây, rau củ và vitamin C sẽ giúp bạn an toàn trước virus. Tập thể dục thường xuyên sẽ chỉ giúp bạn tìm cách duy trì sức khỏe trong mùa nguy hiểm này.
• Giữ khoảng cách an toàn với bất kỳ ai có triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm là một biện pháp an toàn. Bạn có thể tăng khả năng lây nhiễm khi ở gần người bị bệnh. 

Cho dù bạn đã thực hiện hết các biện pháp phòng ngừa nhưng việc mắc bệnh đôi khi là không thể tránh khỏi. Lúc này, việc biết cách điều trị cảm lạnh hoặc cúm sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

3. Lời khuyên hàng đầu để điều trị cảm lạnh

• Giữ đủ nước: Uống nhiều nước không chỉ giữ cho bạn đủ nước mà còn có thể làm loãng chất nhầy. Nước và nước ép trái cây là lựa chọn tốt nhất của bạn khi giữ nước khi bị cảm lạnh.

• Súc miệng: Hãy thử súc miệng bằng nước ấm trộn với nửa thìa cà phê mật ong và nước cốt chanh. Đảm bảo kiểm tra nhiệt độ nước, vì súc miệng bằng nước quá nóng có thể dẫn đến bỏng cổ họng.
• Súc miệng bằng nước muối: Không có mật ong hoặc nước chanh bạn có thể trộn một thìa cà phê muối vào 8 ounces nước ấm. Súc miệng và súc miệng nhiều lần trong ngày. Phương pháp điều trị đặc biệt này có thêm lợi ích là tiêu diệt vi khuẩn có hại trong cổ họng đồng thời giúp làm dịu các mô bị đau và kích ứng.
• Thực hành xì mũi “đúng”: Mọi người thường xì mũi mà không cần suy nghĩ kỹ, nhưng điều quan trọng là bạn phải làm thông mũi càng nhiều càng tốt khi xì mũi. Bịt một lỗ mũi trong khi thổi nhẹ vào khăn giấy, sau đó chuyển lỗ mũi và lặp lại.
• Sử dụng hơi nước: Đổ nước sôi vào nồi, trùm khăn lên đầu và hít thở sâu. Hít hơi nước làm dịu cả cổ họng và đường mũi, đồng thời cực kỳ hữu ích với tình trạng nghẹt mũi. Hãy thử thêm 3 đến 7 giọt dầu khuynh diệp vào nước sôi và hít qua mũi để có tác dụng làm dịu hơn nữa.

4. Lời khuyên hàng đầu để điều trị bệnh cúm

Có một số phương pháp điều trị chồng chéo cho cảm lạnh và cúm. Ngoài những lời khuyên được liệt kê ở trên, những phương pháp điều trị cúm tại nhà này sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy bình thường trở lại.

• Nghỉ ngơi nhiều: Có những trường hợp bạn có thể tiếp tục đi làm hoặc đi học nếu bị cảm, nhưng nghỉ ngơi khi bị cúm là vô cùng quan trọng. Hãy chắc chắn dành thời gian bạn cần để phục hồi. Bệnh cúm dễ lây lan, vì vậy việc ở nhà là điều cần thiết.
• Giữ đủ nước: Sốt là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh cúm và thường dẫn đến mất nước. Uống nước nóng như trà thảo dược hoặc nước ấm pha chanh sẽ làm dịu cổ họng và giúp chống lại tình trạng mất nước. Hãy chắc chắn tránh đồ uống chứa caffeine và rượu, thay vào đó tập trung vào đồ uống giúp phục hồi khoáng chất và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Hãy thử bổ sung Vitamin C: Các nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng lớn Vitamin C có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của bệnh cúm. Vitamin C đã được chứng minh là rất quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe miễn dịch. Nước cam là nguồn cung cấp Vitamin C tự nhiên vững chắc, nhưng nên kết hợp với các chất bổ sung để đảm bảo cơ thể bạn có đủ để chống lại các triệu chứng của bạn.
• Sử dụng miếng đệm sưởi ấm: Nhiệt giúp giảm đau nhức và cơn đau thông thường đi kèm với bệnh cúm. Sử dụng miếng đệm sưởi điện hoặc chai nước nóng bất cứ nơi nào bạn cảm thấy đau.

5. Điều trị cảm lạnh và cúm với liệu pháp hydrat hóa nhỏ giọt

Điều trị tăng cường miễn dịch IV có thể giúp bạn điều trị cảm lạnh hoặc cúm một cách hiệu quả. IV chứa hỗn hợp các chất điện giải, chất lỏng IV, vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm các triệu chứng.

Trong thời gian bị bệnh, cơ thể chúng ta cần thêm chất lỏng để tạo ra phản ứng của hệ thống miễn dịch. Chất lỏng IV nhanh chóng bổ sung lượng dự trữ đó để giúp bạn lấy lại cảm giác tốt nhất. 

Nguồn: Driphydration.com