Giảm cân ở người trầm cảm có giúp cải thiện tâm trạng?

1. Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh trầm cảm

Trầm cảm là một vấn đề rối loạn tâm lý do chịu ảnh hưởng từ cá nhân hay xã hội. Có rất nhiều ảnh hưởng trong đời sống dẫn đến bệnh trầm cảm. Theo đó trầm cảm là một bệnh tâm lý có mức nguy hiểm và cần được kiểm soát để tránh những hành vi gây hại cho bản thân cũng như những người xung quanh. Thông thường bệnh nhân trầm cảm sẽ có tính cách trầm và thường cảm thấy tiêu cực. Khi sự tiêu cực đạt đến đỉnh điểm, bệnh nhân trầm cảm có thể làm tổn thương bản thân hoặc những người xung quanh. Đây cũng là lý do số ca tử vong khi mắc bệnh trầm cảm tăng cao. Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm khá phức tạp và khó xác định nguyên nhân chính. Theo đánh giá y khoa các yếu tố được xác định có nguy cơ ảnh hưởng đến bệnh lý trầm cảm là môi trường, rối loạn sinh học, tâm lý và yếu tố di truyền. Thông thường bệnh tâm lý được xác định là do ảnh hưởng từ khả năng vận động và kích cỡ não bộ. Những bộ não có khả năng lưu trữ nhỏ thường dễ sinh ra sự căng thẳng và làm cho người có bộ não lưu trữ hạn chế dễ mắc bệnh trầm cảm hơn. Ngoài ra có một vài yếu tố khác được xác định làm tăng nguy cơ trầm cảm:

• Độ tuổi: Trầm cảm thường được phát hiện ở người cao tuổi và trẻ em
• Giới tính: Phụ nữ thường có nhu cầu điều trị tâm lý cao hơn nam giới
• Tính cách: Những người có tâm lý bất ổn và thường hay bị quan rất dễ gặp vấn đề về tâm lý
• Di truyền: Sự tổn thương hệ thần kinh do bệnh trầm cảm gây ra có thể ghi vào bộ mã di truyền và ảnh hưởng nhiều đời trong một gia đình.
• Bệnh lý: Những bệnh mãn tính gây rối loạn chuyển hóa thể gây ra vấn đề tâm lý. Trong đó các bệnh suy giảm sức khỏe do rối loạn chuyển hóa thường ảnh hưởng cao và dễ dẫn đến trầm cảm là: tim, bệnh thận, ung thư,tiểu đường.
• Tâm trạng tiêu cực: Khi chịu cảm giác mất mát cơ thể thường tiết ra hormone làm con người thấy đau buồn. Sự đau buồn có thể nhanh chóng chấm dứt hoặc gây ra áp lực tâm lý lâu dài.
• Cảm giác cô đơn: Cô đơn là một biểu hiện tâm lý bất ổn. Khi cô đơn quá lâu tâm lý có thể rơi vào tiêu cực và dẫn đến bệnh trầm cảm
• Mâu thuẫn trong cuộc sống: Những áp lực trong các mối quan hệ luôn gây căng thẳng tâm lý
• Thói quen sinh hoạt: Các hành vi từ thời trẻ đến khi trưởng thành có thể vô tình gây ra ảnh hưởng tâm lý. Đặc biệt là lạm dụng tình dục có thể khiến hệ thần kinh rối loạn.
• Biến cố cuộc đời: Các vấn đề thất bại trong cuộc sống thường làm con người nản chí và tiêu cực hơn. Khi một người liên tục thất bại trong cuộc sống sẽ gặp phải vấn đề tâm lý nguy hiểm
• Thuốc Một số loại thuốc an thần, thuốc điều trị mụn… có thể chứa thành phần gây rối loạn tâm lý. Bệnh nhân sử dụng quá liều hoặc không đúng cách sẽ gặp ảnh hưởng về tâm lý nghiêm trọng.
• Chất gây nghiện: Chất gây nghiện thường làm người dùng khó bỏ vì chúng làm suy nhược thần kinh khi dùng nhiều. Khi sử dụng các sản phẩm kích thích thần kinh quá nhiều sẽ dẫn đến trầm cảm nặng thêm.

Bệnh nhân trầm cảm có thể có biểu hiện hoặc không. Do đó cần kiểm soát bệnh từ sớm để tránh những ảnh hưởng nghiêm trọng.

2. Cải thiện cân nặng giúp cải thiện tâm trạng cho người trầm cảm

Tâm lý của bệnh nhân trầm cảm thường rối loạn nên khó kiểm soát hành vi cá nhân. Ở một mức độ, bệnh nhân trầm cảm không muốn vận động hoặc ăn uống quá nhiều để giải tỏa tâm lý đã gây ra tình trạng thừa cân béo phì. Chính vì thế bệnh ngày càng nguy hiểm hơn nếu không thể cân đối lại chỉ số cơ thể. Khi mắc trầm cảm các hormone căng thẳng liên tục sinh ra làm mỡ thừa tích tụ và dẫn đến béo phì. Khi trầm cảm không kiểm soát được trong thời gian dài cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng kháng insulin và giảm insulin khiến thực phẩm khó được chuyển hóa làm cơ thể luôn đói và thèm ăn đặc biệt là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Cải thiện tâm trạng cho người trầm cảm có nhiều cách dựa vào nguyên nhân mắc bệnh. Tuy nhiên béo phì là một nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm và các bệnh lý gián tiếp gây ra trầm cảm. Do đó giảm cân ở người trầm cảm sẽ giúp giảm mỡ và cải thiện tâm trạng.

Cách giảm cân ở người trầm cảm có thể mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng lẫn tinh thần. Tuy nhiên để đạt hiệu quả, bệnh nhân cần kiểm tra rõ nguyên nhân mắc bệnh và có biện pháp điều trị theo tình trạng thực tế để đạt hiệu quả cao nhất.

• Xây dựng chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng giúp cải thiện cân nặng đồng thời bổ sung vi chất cho hệ thần kinh.
• Mỗi ngày cần dành ra ít nhất 30 phút cho hoạt động thể chất
• Tránh những thực phẩm chứa chất kích thích và chất gây nghiện
• Tâm sự cùng gia đình, bạn bè hay chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ giải tỏa căng thẳng
• Tìm ra một sở thích của bản thân để tăng kích thích hormone hạnh phúc giúp cải thiện tâm trạng
• Trị liệu tâm lý
• Sử dụng thuốc điều trị

Trầm cảm phải làm sao còn tùy vào bệnh lý và sức khỏe từng người. Giảm cân ở người trầm cảm là quyết định hết sức khó khăn. Thêm vào đó, bệnh nhân trầm cảm có thể gặp nhiều ảnh hưởng nếu giảm cân không có giám sát từ chuyên gia. Do vậy, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý thì người trầm cảm cũng có thể áp dụng liệu pháp tiêu hao năng lượng để giúp đào thải mỡ thừa và quản trị cân nặng hiệu quả. Liệu pháp tiêu hao năng lượng sử dụng dịch truyền gồm các vitamin nhóm B, khoáng chất vàng Selen, vitamin C, được truyền theo đường tĩnh mạch, ngay lập tức chuyển hóa năng lượng của các tế bào mỡ thành loại năng lượng ATP, giúp làm tăng hoạt động của tế bào, làm tiêu hao nhanh chóng mỡ thừa, dẫn đến kết quả là làm giảm khối lượng và kích thước tế bào toàn thân, bao gồm cả việc làm giảm lượng mỡ nội tạng trong cơ thể. Đặc biệt, khi thực hiện liệu pháp tiêu hao năng lượng người thừa cân sẽ được tư vấn và xây dựng kế hoạch dinh dưỡng phù hợp đảm bảo thể trạng luôn duy trì ở trạng thái tốt nhất.