Có thể làm tăng sức đề kháng với mật ong được không?

1. Có thể làm tăng sức đề kháng với mật ong được không?

Nhiều người thắc mắc liệu rằng có thể làm tăng sức đề kháng với mật ong được không? Câu trả lời là có, tăng sức đề kháng với mật ong là phương pháp được nhiều người sử dụng. Mật ong có vị thơm ngon không kén người sử dụng và rất uống. Đồng thời, tăng sức đề kháng với mật ong nguyên nhân do các yếu tố như sau:

1.1. Nguồn chất chống oxy hóa tốt

Mật ong thô chứa 1 loạt các hóa chất thực vật hoạt động tương tự như các chất chống oxy hóa. Một số loại mật ong có nhiều chất chống oxy hóa tương tự như các loại trái cây và rau quả tự nhiên. Chất chống oxy hóa có công dụng bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do.

Các gốc tự do góp phần vào quá trình lão hóa và cũng như sự phát triển của các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh lý liên quan đến tim mạch. Nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất chống oxy hóa trong mật ong thô được gọi là polyphenol có công dụng chống viêm có thể có lợi trong việc bảo vệ cơ thể chống lại một số tình trạng liên quan đến stress oxy hóa.

Phiên bản thô của mật ong cũng có thể chứa phấn ong và keo ong, có thể mang lại nhiều lợi ích hơn. Theo như một đánh giá năm 2017 của các nghiên cứu cho thấy rằng tăng sức đề kháng với mật ong còn có thể có tác dụng bảo vệ tiềm năng đối với hệ hô hấp, tiêu hóa, tim mạch và thần kinh, thậm chí còn có khả năng điều trị ung thư.

1.2. Dinh dưỡng mật ong nguyên chất

Hàm lượng dinh dưỡng của mật ong nguyên chất thay đổi tùy theo nguồn gốc và các yếu tố khác. Thông thường, một thìa canh hoặc 21 gam mật ong nguyên chất chứa 64 calo và 17 gam đường. Mật ong thô cũng chứa một lượng nhỏ các vi chất dinh dưỡng bao gồm canxi, magie, mangan, niacin, axit pantothenic, phốt pho, kali, riboflavin, kẽm. Ngoài ra, mật ong thô còn là nguồn cung cấp nhiều loại axit amin, enzym và các hợp chất có lợi khác.

1.3. Đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng keo ong trong mật ong thô có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn. Hiệu quả của phương pháp tăng sức đề kháng với mật ong như một chất kháng khuẩn hoặc kháng nấm khác nhau tùy thuộc vào loại mật ong, nhưng một số loại đang được nghiên cứu cho các công dụng chữa bệnh cụ thể như chống nhiễm trùng liên quan đến Candida.

1.4. Chữa lành vết thương

Một đánh giá năm 2018 của các nghiên cứu cho thấy mật ong có đặc tính kháng khuẩn. Một đánh giá năm 2017 của các nghiên cứu cũng gợi ý rằng mật ong, keo ong và sữa ong chúa có thể có những lợi ích sức khỏe tiềm tàng trong việc ức chế vi khuẩn và chữa lành vết thương.

Mật ong được sử dụng trong môi trường nghiên cứu là loại mật ong y tế, nghĩa là nó đã được kiểm tra và vô trùng. Chữa vết thương bằng mật ong mua ở cửa hàng hay siêu thị không phải là một ý kiến hay. Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi sử dụng mật ong cho bất kỳ mục đích y tế nào.

1.5. Nguồn dinh dưỡng thực vật

Chất dinh dưỡng thực vật là những hợp chất được tìm thấy trong thực vật giúp bảo vệ thực vật khỏi bị tổn hại. Cụ thể là một số loại xua đuổi côn trùng hoặc che chắn cây khỏi bức xạ cực tím.

Các chất dinh dưỡng thực vật trong mật ong có tác dụng về đặc tính chống oxy hóa cũng như khả năng kháng khuẩn và kháng nấm của nó. Chúng cũng được cho là lý do có công dụng tăng sức đề kháng với mật ong nguyên chất có tác và chống ung thư. Việc chế biến quá nhiều mật ong thông thường có thể phá hủy những chất dinh dưỡng quý giá này.

1.6. Hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa

Mật ong đôi khi được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, mặc dù nghiên cứu cho thấy nó có tác dụng còn hạn chế. Tuy nhiên, nó có thể có tiềm năng điều trị vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori), một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng viêm loét dạ dày. Mật ong cũng chứa nhiều prebiotic có lợi. Điều này đồng nghĩa với việc prebiotic nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt sống trong ruột, rất quan trọng không chỉ cho tiêu hóa mà còn cho sức khỏe tổng thể.

1.7. Làm dịu cơn đau họng và ho

Bên cạnh việc tăng sức đề kháng với mật ong, thì mật ong còn là một phương thuốc chữa đau họng cổ xưa giúp làm dịu cơn đau và có thể giúp trị ho. Cách uống mật ong tăng sức đề kháng bằng cách thêm nó vào trà nóng với chanh khi virus cảm lạnh tấn công.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng đánh giá các nghiên cứu năm 2021 cho thấy rằng mật ong có thể vượt trội hơn các hình thức chăm sóc khác trong việc cải thiện tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp trên. Một nghiên cứu năm 2016 cũng cho thấy đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có hiệu quả trong việc giúp giảm đau họng.

1.8. Lợi ích về trí não

Thậm chí có thể có một số lợi ích về nhận thức đối với mật ong thô. Các polyphenol trong mật ong có thể chống lại tình trạng viêm ở vùng hải mã, phần não liên quan đến trí nhớ. Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm có thể mang lại lợi ích cho nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm cả sức khỏe não bộ.

2. Cách uống mật ong để tăng sức đề kháng

Mật ong được cho là một loại “thần dược” trong chữa bệnh cho cơ thể. Cách uống mật ong để tăng sức đề kháng bằng cách đơn giản là hòa 2 thìa cà phê mật ong vào 1 ly nước ấm. Thời điểm uống mật ong là vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp nâng cao thể trạng, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Từ đó, cách uống mật ong để tăng sức đề kháng này có thể có công dụng phòng chống bệnh cảm cúm hiệu quả.

2.1. Trà mật ong kèm chanh sả

Cách uống mật ong để tăng sức đề kháng bằng cách chế biến cùng mật ong như là sả và chanh. Trà mật ong chanh sả có thể có tính chất kháng khuẩn, kháng nấm, chống viêm cho sức khỏe. Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Trong khi đó, sả có tính chất kháng khuẩn, giảm đau. Khi kết hợp thêm mật ong và chanh cùng sả với nhau sẽ có một loại trà uống ngon miệng và rất tốt cho cơ thể.

Cách uống mật ong để tăng sức đề kháng với chanh sả tương đối đơn giản:

• Chanh rửa sạch, cho vào tủ đá đông cứng sau đó gọt vỏ.
• Sả làm sạch, đập nát và cắt thành từng khúc.
• Đun sôi khoảng 2000ml nước rồi cho sả và chanh vào cùng rồi khuấy đều trong khoảng 5 phút, tắt bếp để nguội.
• Cho nước chanh sả vào cốc và thêm lượng mật ong tùy theo sở thích để uống. Bạn có thể uống nóng hay lạnh tùy theo sở thích cá nhân.

Như vậy là chúng ta đã có ly trà chanh sả mật ong và là cách uống mật ong để tăng sức đề kháng. Duy trì thói quen uống 3 ly một ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy sức đề kháng cũng như sức khỏe tổng quát nói chung được cải thiện đáng kể.

2.2. Mật ong và hành tây

Mật ong kết hợp cùng hành tây là cách uống mật ong để tăng sức đề kháng được nhiều người ưa thích sử dụng. Thức uống này có công dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh và là một trong những phương pháp điều trị cảm cúm tự nhiên hiệu quả. 

Cách chế biến thức uống mật ong hành tây cũng rất đơn giản:

• Chuẩn bị 1 củ hành tây kèm theo từ 2 đến 3 muỗng canh mật ong.
• Rửa sạch hành tây rồi lột lớp vỏ bên ngoài sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho hành đã cắt vào bát tô lớn sau đó đổ mật ong lên. Sử dụng giấy bọc phủ kín miệng bát và để hỗn hợp này qua một đêm ở trong nhiệt độ phòng.

Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tăng sức đề kháng với mật ong được không, từ đó có kế hoạch chăm sóc sức khỏe hiệu quả.