Cảnh giác tăng cân do thuốc trầm cảm và cách giảm cân phù hợp

1. Vì sao thuốc trầm cảm có nguy cơ gây tăng cân?

Tăng cân do thuốc trầm cảm là một trong những tác dụng phụ tiềm ẩn của việc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm nói chung và đặc biệt là amitriptyline. Do mức độ phản ứng với các loại thuốc chống trầm cảm có thể khác nhau giữa các cá nhân, nên có những loại thuốc có khả năng gây tăng cân cao hơn ở một số người so với người khác.

Nguyên nhân của việc uống thuốc trầm cảm bị tăng cân có thể liên quan đến việc các thuốc chống trầm cảm can thiệp vào hệ thống serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò trong việc điều chỉnh cảm xúc và sự thèm ăn. Việc sử dụng thuốc có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, sự mệt mỏi và thiếu hoạt động thể chất thường gặp ở những người mắc trầm cảm cũng là một nguyên nhân khác góp phần vào việc tăng cân.

2. Cách giảm cân cho người sử dụng thuốc trầm cảm

Đối với những người sử dụng thuốc trầm cảm và muốn giảm cân, có một số cách có thể giúp:

• Thảo luận với bác sĩ: Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân nào, quan trọng nhất là hỏi ý kiến của bác sĩ. Họ có thể đề xuất các phương pháp an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
• Chế độ ăn uống cân đối: Tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, có chất đạm và thấp chất béo. Hãy tránh thức ăn nhanh và đồ ăn chứa nhiều đường và calo không có giá trị dinh dưỡng.
• Kiểm soát lượng calo: Theo dõi lượng calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và cố gắng duy trì một khoảng calo hợp lý để giảm cân một cách an toàn.
• Tăng cường hoạt động thể chất: Bạn có thể tăng cường hoạt động thể chất như tập thể dục đều đặn. Điều này không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.
• Theo dõi sức khỏe: Đảm bảo bạn theo dõi sự thay đổi trong cân nặng và sức khỏe tổng thể của mình trong quá trình giảm cân.
• Hỗ trợ tâm lý: Trong quá trình giảm cân, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý từ gia đình, bạn bè hoặc nhóm hỗ trợ. Các buổi tư vấn hoặc tham gia cộng đồng cũng có thể hữu ích.

Nhớ rằng, quan trọng nhất là điều chỉnh chương trình giảm cân của bạn sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe và thuốc bạn đang sử dụng, và luôn thảo luận với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống hoặc lối sống của bạn.

3. Cần lưu ý gì khi uống thuốc trầm cảm gây tăng cân?

Khi uống thuốc trầm cảm tăng cân điều quan trọng nhất là tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Đừng bao giờ tự ý thay đổi liều lượng hoặc ngừng sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế. Hãy định kỳ kiểm tra cân nặng và theo dõi sự thay đổi. Nếu có bất kỳ sự tăng cân đột ngột hoặc không mong muốn, hãy báo cáo cho bác sĩ ngay lập tức.

Đồng thời, để giảm nguy cơ tăng cân, hãy duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và việc tập thể dục đều đặn. Tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và hạn chế thức ăn có nhiều đường và chất béo. Một chế độ tập thể dục phù hợp cũng giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện tâm trạng tổng thể. 

Hãy luôn theo dõi tâm trạng của mình khi sử dụng thuốc trầm cảm và không ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc nhóm hỗ trợ tinh thần nếu cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn quản lý tốt hơn tình trạng sức khỏe của mình và tăng cường cảm giác tự tin và sức khỏe toàn diện.

Tóm lại, bài viết trên đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc việc uống thuốc trầm cảm có tăng cân không và cảnh giác với nguy cơ uống thuốc trầm cảm bị tăng cân. Dù thuốc có thể mang lại lợi ích trong việc điều trị tâm trạng và cảm xúc, nhưng hiểu biết và quản lý các tác dụng phụ tiềm ẩn là vô cùng quan trọng. Bằng cách tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, duy trì một lối sống lành mạnh và theo dõi sát sao cân nặng và tâm trạng, chúng ta có thể giảm thiểu rủi ro và tối ưu hóa hiệu quả của liệu pháp. Đồng thời, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế và nhóm hỗ trợ tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe toàn diện và trải nghiệm tích cực trong quá trình điều trị trầm cảm. 

Tài liệu tham khảo: Medicalnewstoday.com, Health.harvard.edu, Healthline.com