Mỡ nội tạng và tác hại đến sức khỏe tâm thần

1.  Mỡ nội tạng nguy hiểm như thế nào?

Khi nhìn vào gương, chúng ta thường quan tâm đến những đường cong, kích thước và hình dáng của cơ thể. Tuy nhiên, có 1 loại mỡ đặc biệt không được chúng ta để ý đến, nhưng lại có tác động đáng kể đến sức khỏe và tâm trạng - đó chính là mỡ nội tạng. 

Mỡ nội tạng không chỉ đơn thuần là một lượng mỡ dư thừa mà cơ thể tích trữ. Nó như một "nhà máy" sản xuất các chất gây viêm, hormone stress và yếu tố gây rối loạn hormone. Khi mỡ nội tạng tích tụ, tế bào mỡ phát triển quá mức, gây ra quá trình viêm nhiễm. Hiện tượng này không chỉ tăng sự sản xuất các chất gây viêm, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến cân bằng sinh lý và khiến cơ chế điều chỉnh của hệ thần kinh bị rối loạn.

Theo nghiên cứu của Viện Y học Karolinska ở Thụy Điển, người có chỉ số mỡ nội tạng cao hơn 6,6% đối mặt với nguy cơ mắc trầm cảm tăng gấp 2,5 lần. Đấy là con số đáng sợ, chứng minh rằng mỡ nội tạng đóng vai trò đáng kể trong việc làm suy yếu tâm trạng của chúng ta. Nghiên cứu phân tích dữ liệu từ hơn 72.000 người trên JAMA Psychiatry còn tiết lộ rằng, mỡ nội tạng không chỉ gây lo âu mà còn kích hoạt cảm giác trầm cảm ở người trưởng thành.

2. Mỡ nội tạng và tác hại tới sức khỏe tâm thần

Càng đáng lo ngại hơn, Đại học Harvard và Viện Y tế Quốc gia Hàn Quốc sau khi theo dõi 5000 người đã chỉ ra rằng, mỡ nội tạng cao dẫn đến rối loạn lo âu, stress tâm lý và sự không ổn định cảm xúc. Mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần qua các tác động về tình trạng tâm lý, mà nó còn gây rối loạn giấc ngủ - một yếu tố quan trọng trong sự cân bằng tinh thần của chúng ta.

Nghiên cứu trên tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism cho thấy rằng, người có mức mỡ nội tạng cao thường có khả năng mắc các vấn đề giấc ngủ, bao gồm mất ngủ và giấc ngủ không sâu. Nguyên nhân đến từ sự gia tăng của hormone cortisol - một hormone stress. Khi mỡ nội tạng tích tụ quá mức, nó sẽ gây kích thích cho tuyến thượng thận sản xuất cortisol theo một cách không cân đối. Sự tăng sản xuất cortisol kéo theo sự gia tăng của hormone stress, làm mất cân bằng trong hệ thống hormone tự nhiên của cơ thể từ đó gây ra khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ và gây gián đoạn giấc ngủ. Điều này dẫn đến giấc ngủ không đủ và chất lượng giấc ngủ kém. Các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, thức giấc giữa đêm và giấc ngủ không đủ thường xảy ra.

Các nghiên cứu đã đưa ra hồi chuông báo động rõ ràng, đánh thức những ai chưa nhận ra mối nguy hiểm đích thực của mỡ nội tạng đối với tâm trí và tâm hồn. 

Nếu bạn đang có chỉ số mỡ nội tạng cao thì hãy tìm kiếm phương pháp giảm cân, đào thải mỡ phù hợp. Ngày nay, bạn có thể tham khảo liệu pháp tiêu hao năng lượng để giảm cân hiệu quả. Phương pháp này sử dụng vitamin & khoáng chất để thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ theo cơ chế tự nhiên, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi thực hiện, bạn sẽ được đánh giá sức khỏe tổng thể và bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ giảm cân phù hợp với từng người dựa trên kết quả xét nghiệm cơ bản như xét nghiệm máu, chỉ số khối cơ thể (BMI).  Trong suốt quá trình thực hiện liệu trình sẽ luôn có bác sĩ theo sát, lên kế hoạch dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể trạng của từng người.