Quá trình hình thành trí nhớ của chúng ta dựa trên khả năng ghi nhớ của não bộ. Khi khả năng này giảm sút theo thời gian, ta gọi là suy giảm trí nhớ mất tập trung. Trong tình trạng này, chức năng của bộ não giảm sút hoặc quá trình vận chuyển và ghi nhớ thông tin của vỏ não bị trì trệ.
Ban đầu, khi suy giảm trí nhớ xuất hiện ở mức độ nhẹ, người bệnh thường chỉ gặp hiện tượng quên những sự kiện gần đây. Tuy nhiên, khi bệnh trở nên nặng hơn, có thể dẫn đến sự giảm sút trí tuệ lâu dài.
Nhiều người thường nghĩ rằng suy giảm trí nhớ mất tập trung chỉ xuất hiện ở người già, nhưng thực tế cho thấy tế bào thần kinh bắt đầu thoái hóa từ độ tuổi đôi mươi. Các biểu hiện của mất tập trung suy giảm trí nhớ ở người trẻ có thể bao gồm việc quên kiến thức đã học, để quên chìa khóa khi ra khỏi nhà, hay quên đính kèm file khi gửi email.
Theo báo cáo mới đây của Trường Đại học Y Dược TP.HCM, khoảng 20-30% người trẻ ở Việt Nam trong độ tuổi từ 16-35 đang phải đối mặt với vấn đề về trí nhớ. Thường gặp ở học sinh, sinh viên, và nhân viên văn phòng, tình trạng này thường đi kèm với căng thẳng, áp lực từ học tập và công việc, lối sống không khoa học, thiếu vận động, thói quen thức khuya, uống nhiều rượu bia và nước ngọt.
Chuyên gia nghiên cứu thần kinh học đã giải thích rằng các yếu tố như căng thẳng, lối sống không khoa học, và môi trường ô nhiễm đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích cơ thể tạo ra gốc tự do. Gốc tự do là các phân tử không ổn định vì chúng mất một điện tử ở quỹ đạo ngoài cùng. Các gốc tự do này có ảnh hưởng tiêu cực đối với các mô chứa nhiều lipid, đặc biệt là não – cơ quan chiếm chỉ 2% trọng lượng cơ thể nhưng lại có đến 60% lipid. Sự tấn công của gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào thần kinh và suy giảm trí nhớ.
Người chịu tác động lớn từ gốc tự do có nguy cơ cao mắc các vấn đề về trí nhớ và có thể phải đối mặt với các bệnh như Alzheimer, Parkinson khi già. Vì vậy, việc chăm sóc não bộ từ sớm là quan trọng, đặc biệt là đối với người trẻ. Các biện pháp chăm sóc này có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và mối liên quan đến sự suy thoái tư duy khi họ già.
Một số quan điểm đề xuất rằng suy giảm trí nhớ mất tập trung ở người trẻ có thể phát sinh từ tổn thương và quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh trong não, dẫn đến sự mất mát kết nối giữa các nơron thần kinh. Đối với những người thường xuyên phải đối mặt với áp lực và căng thẳng, quá trình lão hóa tế bào não có thể diễn ra nhanh chóng hơn. Từ độ tuổi 25 trở đi, cơ thể chúng ta mất khoảng 3.000 tế bào mỗi ngày, ảnh hưởng đáng kể đến khả năng ghi nhớ và phản xạ.
Chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày của não bộ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có đường, thực phẩm ô nhiễm, thực phẩm chiên xào, thực phẩm đóng gói chứa hóa chất bảo quản và phụ gia, cũng như đường hóa học có thể tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của gốc tự do, góp phần vào sự suy giảm nhận thức. Ngoài ra, việc tiêu thụ lượng rượu quá mức cũng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và tâm thần.
Một trong những nguyên nhân thường gặp của suy giảm trí nhớ và mất tập trung liên quan đến vấn đề tâm lý, đặc biệt là căng thẳng. Hiện nay, người trẻ đối mặt với nhiều thách thức từ công việc, học tập, và môi trường sống xung quanh. Những yếu tố tâm lý tiêu cực có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, khiến các cơ quan thần kinh luôn trong tình trạng căng thẳng. Trong những thời điểm này, khả năng tập trung giảm đi, tư tưởng dễ bị phân tán, và khả năng giải quyết vấn đề trở nên chậm chạp. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến suy giảm chức năng của não bộ và gây suy giảm trí nhớ theo thời gian.
Tình trạng suy giảm trí nhớ mất tập trung có thể phát sinh từ thói quen sinh hoạt không điều độ, đặc biệt là thói quen mất ngủ và thức khuya. Việc này dẫn đến việc tế bào thần kinh không có đủ thời gian nghỉ ngơi và trải qua quá trình lão hóa nhanh chóng. Giấc ngủ chính là thời điểm cơ thể và tâm trí được tái tạo và nghỉ ngơi. Nếu chúng ta không đảm bảo giấc ngủ đủ 8-9 giờ mỗi ngày, cơ thể sẽ trải qua tình trạng mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung và sự tỉnh táo khi làm việc, tất cả đều ảnh hưởng lớn đến trí nhớ.
Để khắc phục suy giảm trí nhớ mất tập trung ở người trẻ và ngăn ngừa tình trạng diễn biến nặng hơn, bệnh nhân nên áp dụng các biện pháp điều trị càng sớm càng tốt. Đồng thời, họ cũng nên xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh, bao gồm:
Suy giảm trí nhớ kéo dài có thể gây khó khăn trong việc tập trung, học tập và làm việc, đồng thời ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt hàng ngày. Do đó, bắt đầu điều trị sớm là quan trọng để ngăn ngừa tình trạng này trở nên nặng nề hơn.
Tóm lại, sự gia tăng về suy giảm trí nhớ và mất tập trung ở người trẻ đặt ra những thách thức đáng kể đối với sức khỏe tâm thần và chất lượng cuộc sống. Các yếu tố như áp lực từ công việc, học tập, lối sống không điều độ, và căng thẳng tâm lý đều có thể đóng góp vào tình trạng này. Việc này đặt ra một lời kêu gọi cảnh báo về việc cần chú ý và chăm sóc cho sức khỏe của người trẻ, đồng thời thúc đẩy sự hiểu biết và hỗ trợ cho những biện pháp phòng ngừa, điều trị. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh, quản lý stress hiệu quả và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế khi cần thiết để giữ gìn và cải thiện sức khỏe tinh thần của thanh niên.
Nguồn tham khảo: mayoclinic.org
127
Bài viết hữu ích?
Bài viết hữu ích?
127
Bài viết hữu ích?
Copyright @
2025 DripCare.
All rights reserved
