Cách điều trị mụn và sẹo mụn

1. Thiết lập thói quen vệ sinh da mặt hằng ngày

Tạo thói quen chăm sóc da sạch sẽ hằng ngày là rất quan trọng để điều trị mụn sẹo rỗ và mụn hiệu quả mà không gây kích ứng thêm. Dưới đây là hướng dẫn từng bước cho quy trình chăm sóc da nhẹ nhàng:

Thói quen buổi sáng:

• Sữa rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để nhẹ nhàng làm sạch da mặt.Hãy tìm sản phẩm có thành phần như glycerin hoặc axit hyaluronic để duy trì độ ẩm.
• Tonner (tùy chọn): Nếu bạn chọn sử dụng toner, hãy chọn loại không chứa cồn vì nó có thể làm khô da. Toner có thể giúp cân bằng độ pH của da.
• Điều trị (tập trung vào mụn): Áp dụng phương pháp điều trị mụn trứng cá có chứa các thành phần như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Đảm bảo sản phẩm phù hợp để sử dụng hàng ngày và không gây khô da quá mức.
• Kem dưỡng ẩm: Chọn loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không gây mụn để giữ ẩm cho làn da. Hãy tìm các thành phần như ceramides hoặc axit hyaluronic.
• Kem chống nắng: Thoa kem chống nắng phổ rộng có ít nhất SPF 30, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Kem chống nắng rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố thêm và bảo vệ làn da đang lành lại.

Thói quen buổi tối:

• Sữa rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng tương tự như buổi sáng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
• Tonner (tùy chọn): Nếu bạn đang sử dụng toner, hãy thoa sau khi rửa mặt sạch để duy trì sự cân bằng của da.
• Điều trị (tập trung vào mụn): Tiếp tục điều trị mụn trứng cá. Nếu sử dụng thuốc theo toa, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu.
• Serum (tập trung vào sẹo): Thoa serum có chứa các thành phần như vitamin C hoặc retinol lên vết sẹo rỗ. Những thành phần này thúc đẩy sản xuất collagen và tái tạo da.
• Kem dưỡng ẩm: Sử dụng loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không gây mụn tương tự như vào buổi sáng để giữ nước cho làn da.

Hàng tuần:

• Tẩy tế bào chết (1-2 lần/tuần): Sử dụng chất tẩy da chết nhẹ có chứa axit alpha hydroxy (AHA) hoặc axit beta hydroxy (BHA). Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào da chết và khuyến khích sự thay đổi tế bào.
• Đắp mặt nạ (1-2 lần/tuần): Đắp mặt nạ làm dịu và dưỡng ẩm, chẳng hạn như mặt nạ mật ong và nghệ. Tránh dùng mặt nạ quá mạnh hoặc mài mòn có thể gây kích ứng da.

Nếu bạn lo lắng về thói quen chăm sóc da của mình, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều chỉnh phù hợp.

2. Chế độ ăn uống cân bằng hỗ trợ điều trị mụn

Mặc dù không có chế độ ăn uống cụ thể nào có thể đảm bảo điều trị sẹo mụn và sẹo rỗ, nhưng một số lựa chọn chế độ ăn uống nhất định có thể góp phần vào sức khỏe làn da tổng thể và giúp giảm viêm, điều này có thể có lợi trong việc kiểm soát các tình trạng này. Dưới đây là một số khuyến nghị về chế độ ăn uống cần xem xét: 

• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại quả mọng (quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi), rau lá xanh đậm (rau bina, cải xoăn), các loại hạt và hạt (quả óc chó, hạt lanh), các loại rau củ nhiều màu sắc (ớt chuông, cà rốt).
• Cá béo: Cá hồi, cá thu và cá mòi có nhiều axit béo omega-3, có đặc tính chống viêm. 
• Các loại ngũ cốc: Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, quinoa và yến mạch, có chỉ số đường huyết thấp hơn và có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
• Probiotic: Sữa chua, kefir và các thực phẩm lên men khác có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột, có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
• Thực phẩm giàu kẽm: Các loại thực phẩm như thịt nạc, các loại hạt có chứa kẽm, có vai trò chữa lành vết thương và có thể giúp giảm sẹo.
• Nguồn vitamin A: Khoai lang, cà rốt và rau lá xanh có nhiều vitamin A, rất quan trọng cho việc phục hồi da.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông chứa vitamin C, hỗ trợ sản xuất collagen.
• Trà xanh: Trà xanh có chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm.
• Thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh: Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhẹ có đường và bánh mì trắng có thể góp phần làm tăng mức insulin, có khả năng làm trầm trọng thêm mụn trứng cá. Một số người nhận thấy rằng việc giảm lượng sữa giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá của họ. Hãy xem xét các lựa chọn thay thế như sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chiên và nhiều dầu mỡ vì chúng có thể góp phần gây viêm.

3. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt lành mạnh

Ngoài những cân nhắc về chăm sóc da và chế độ ăn uống, một số điều chỉnh lối sống nhất định có thể góp phần đáng kể vào việc điều trị mụn và sẹo rỗ. Áp dụng lối sống lành mạnh có thể hỗ trợ sức khỏe làn da tổng thể và nâng cao hiệu quả của các phương pháp điều trị khác. Dưới đây là một số điều chỉnh lối sống cần xem xét:

• Quản lý căng thẳng: Căng thẳng mãn tính có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Thực hành các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, tập thở sâu, yoga hoặc tập thể dục thường xuyên.
• Tập thể dục thường xuyên: Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên để cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tập thể dục cũng có thể giúp giảm căng thẳng, nguyên nhân có thể khiến mụn bùng phát.
• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm. Giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết để phục hồi làn da và sức khỏe tổng thể. Thiếu ngủ có thể góp phần làm tăng căng thẳng và viêm nhiễm.
• Tránh đụng chạm lên mặt: Tránh chạm vào mặt hoặc nặn mụn. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, đưa vi khuẩn vào và dẫn đến sẹo.
• Vệ sinh đồ dùng cá nhân: Giữ các vật dụng cá nhân tiếp xúc với khuôn mặt của bạn sạch sẽ. Điều này bao gồm vỏ gối, màn hình điện thoại và kính. Vi khuẩn trên những vật dụng này có thể góp phần gây ra mụn trứng cá.
• Bỏ thuốc lá: Hút thuốc có thể góp phần làm lão hóa da và làm giảm quá trình chữa lành. Bỏ hút thuốc có thể cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.
• Tránh các sản phẩm chăm sóc da mạnh: Chọn những sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ và tránh các hóa chất mạnh có thể gây kích ứng da. Các chất tẩy da chết mạnh hoặc chất tẩy rửa có tính mài mòn có thể khiến sẹo rỗ trở nên trầm trọng hơn.
• Giữ nước: Uống đủ lượng nước mỗi ngày để giữ ẩm cho làn da. Hydrat hóa là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của làn da và có thể hỗ trợ quá trình chữa lành.
• Khám da liễu định kỳ: Lên lịch kiểm tra thường xuyên với bác sĩ da liễu để theo dõi tiến triển của làn da và điều chỉnh kế hoạch điều trị nếu cần.

Bằng cách kết hợp những điều chỉnh lối sống này vào thói quen của mình, bạn có thể tạo ra một cách tiếp cận toàn diện để điều trị mụn và sẹo rỗ hiệu quả.

4. Điều trị chuyên sâu với tình trạng mụn và sẹo rỗ

Các phương pháp điều trị chuyên sâu và hiện đại dành cho mụn trứng cá và sẹo rỗ thường bao gồm sự kết hợp giữa các quy trình chăm sóc da, công nghệ và can thiệp y tế tiên tiến. Dưới đây là tổng quan về một số phương pháp điều trị sẹo mụn và sẹo rỗ mới nhất và hiệu quả nhất hiện có: 

• Lột da bằng hóa chất - Chemical Peel: Một dung dịch hóa học được bôi lên da, khiến da bị phồng rộp và cuối cùng bong ra. Quá trình này có thể cải thiện sự xuất hiện của sẹo và kích thích sản xuất collagen.

• Tái tạo bề mặt da bằng Laser Fractional: Phương pháp điều trị này nhắm đến cả sẹo mụn và mụn trứng cá đang hoạt động bằng cách kích thích sản xuất collagen và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Nó tạo ra các vết thương vi mô trên da, kích hoạt phản ứng chữa lành giúp làn da mịn màng và trẻ hóa hơn.
• Lăn kim bằng tần số vô tuyến (RF): Kết hợp lăn kim với tần số vô tuyến giúp tăng cường sản xuất collagen. Những chiếc kim nhỏ tạo ra các vi mạch trong da và năng lượng RF làm săn chắc và tái tạo mô, làm giảm sự xuất hiện của sẹo.
• Chất làm đầy da - Filler: Chất làm đầy da - Filler có chứa axit Hyaluronic có thể tạm thời lấp đầy các vết sẹo lõm, mang lại bề mặt da mịn màng hơn. Kết quả là ngay lập tức nhưng không vĩnh viễn.
• Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): PRP có nguồn gốc từ máu của bệnh nhân và chứa các yếu tố tăng trưởng có thể kích thích sản xuất collagen. Nó thường được sử dụng kết hợp với microneedling để cải thiện sẹo.
• Liệu pháp áp lạnh cho sẹo lồi: Nitơ lỏng được sử dụng để làm đông lạnh và loại bỏ sẹo lồi. Phương pháp điều trị này có mục tiêu rõ ràng hơn và ít xâm lấn hơn các phương pháp phẫu thuật truyền thống.
• Phẫu thuật trị mụn: Đối với mụn nang nghiêm trọng, bác sĩ da liễu có thể thực hiện một tiểu phẫu để dẫn lưu và loại bỏ các nang lớn, gây đau đớn.
• Isotretinoin (Accutane): Trong trường hợp mụn trứng cá nặng, có thể kê toa isotretinoin đường uống. Nó giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của mụn trứng cá, giảm sản xuất bã nhờn và ngăn ngừa sự hình thành các tổn thương mụn mới.
• Siêu âm tần số cao: Sử dụng năng lượng sóng siêu âm để kích thích sản sinh collagen, nâng cơ và săn chắc da không xâm lấn. Mặc dù chủ yếu được sử dụng để chống lão hóa nhưng nó cũng có thể cải thiện sự xuất hiện của các vết sẹo.
• Liệu pháp LED: Liệu pháp ánh sáng xanh và đỏ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn (ánh sáng xanh) và giảm viêm, thúc đẩy quá trình lành vết thương (ánh sáng đỏ).
• Retinoid bôi tại chỗ: Retinoid theo toa, chẳng hạn như tretinoin, adapalene hoặc tazarotene, có thể mạnh hơn trong việc thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào và giảm sự xuất hiện của sẹo.

Điều quan trọng cần lưu ý là hiệu quả của các phương pháp điều trị này có thể khác nhau tùy theo từng người và việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu là điều cần thiết để xác định phương pháp phù hợp nhất dựa trên loại da của từng cá nhân, mức độ nghiêm trọng của tình trạng và các yếu tố khác. Sự kết hợp của các phương pháp điều trị hiện đại này cùng với quy trình chăm sóc da toàn diện và điều chỉnh lối sống có thể mang lại kết quả tốt nhất trong điều trị mụn trứng cá và sẹo rỗ.

Nguồn:nhs.uk - aad.org/public - health.clevelandclinic.org