Khi sử dụng thuốc ngủ thì trong 10 người sử dụng có đến 8 người gặp phải tác dụng phụ của thuốc ngủ như tình trạng nôn nao vào ngày sau khi dùng thuốc ngủ. Những người sử dụng thuốc ngủ có thể cảm thấy buồn ngủ, suy nghĩ lộn xộn và gặp vấn đề chóng mặt hoặc mất thăng bằng. Những tác động ban ngày này có thể tác động tiêu cực đến khả năng lái xe, làm việc, học tập và hoàn thành công việc hàng ngày của bạn.
Các tác dụng phụ của thuốc an thần tiềm ẩn khác nhau tùy theo loại thuốc, bao gồm:
Tác dụng “nôn nao” là một trong những tác dụng tác dụng phụ của thuốc ngủ phổ biến nhất như thuốc benzodiazepin, thuốc ngủ an thần và zopiclone. Thuật ngữ này đề cập đến các tác dụng phụ như buồn ngủ, khó giữ thăng bằng hoặc phối hợp vận động và suy giảm khả năng tập trung hoặc trí nhớ. Cụ thể, tác dụng phụ của thuốc an thần có thể ảnh hưởng đến khả năng lái xe vào buổi sáng sau khi uống thuốc.
Khi bạn sử dụng thuốc ngủ hàng đêm, cơ thể có thể bắt đầu phụ thuộc vào chúng. Khi bạn ngừng sử dụng thuốc thì chứng mất ngủ có thể trở lại tồi tệ hơn trước, hiệu ứng này được gọi là chứng mất ngủ hồi phục.
Đồng thời, tác dụng phụ của thuốc an thần Benzodiazepin có thể gây nghiện và dẫn đến lạm dụng chất gây nghiện. Để giảm nguy cơ này, bác sĩ thường chỉ kê đơn thuốc ngủ này để sử dụng trong thời gian ngắn.
Bất kỳ tác dụng phụ của thuốc an thần nào liệt kê ở trên đều có thể nguy hiểm và một số tác dụng phụ có thể gây lo ngại ngay lập tức. Chúng bao gồm chứng mất ngủ, phản ứng dị ứng và lệ thuộc hoặc lạm dụng thuốc.
Chứng mất ngủ phổ biến nhất liên quan đến hỗ trợ giấc ngủ là mộng du, nói mơ, ăn khi ngủ và lái xe khi ngủ. Thậm chí, sử dụng thuốc ngủ thường xuyên có thể làm tăng thêm những giấc mơ/ác mộng sống động và nỗi kinh hoàng về đêm. Những hành vi này có thể phổ biến hơn khi tăng liều lượng, vì vậy điều quan trọng là chỉ dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ.
Tương tự như bất kỳ loại thuốc nào, tác dụng phụ của thuốc ngủ là có thể gây ra tình trạng dị ứng với thuốc ngủ. Nếu bạn đang bị phản ứng dị ứng, bạn có thể nhận thấy một hoặc nhiều tác dụng phụ sau đây:
Trong khi hầu hết các loại thuốc ngủ được thiết kế chỉ để sử dụng trong thời gian ngắn trong vài tuần hoặc ít hơn, một số người có thể tiếp tục sử dụng chúng lâu dài hơn. Khi sử dụng lâu dài, người sử dụng sẽ tăng nguy cơ phát triển tình trạng dung nạp. Khi điều này xảy ra, một số người sẽ tăng liều lượng hoặc lạm dụng thuốc ngủ, dẫn đến làm trầm trọng các tác dụng phụ của thuốc ngủ.
Nếu bạn nhận thấy tác dụng phụ của thuốc ngủ nghiêm trọng hoặc nguy hiểm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Các bác sĩ có thể chỉ định liều lượng thấp hơn, loại thuốc khác hoặc kế hoạch cai thuốc từ từ.
Đồng thời, để giảm tối đa tác dụng phụ của thuốc ngủ đến sức khỏe của người sử dụng. Bạn có thể áp dụng liệu pháp hành vi nhận thức thay thế cho việc sử dụng thuốc. Đây là một công cụ hiệu quả để cải thiện giấc ngủ và giảm chứng mất ngủ. Thay đổi hành vi thường cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng thuốc, bao gồm:
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi thuốc ngủ có tác hại gì và tác dụng phụ của thuốc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng như thế nào. Bạn nên hạn chế sử dụng thuốc ngủ để giảm tối đa những ảnh hưởng tiêu cực của loại thuốc này đến sức khỏe. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác thay thế như thay đổi hành vi, vệ sinh giấc ngủ sẽ an toàn cho sức khỏe hơn.
Điều này bao gồm việc duy trì lịch trình ngủ đều đặn, tạo môi trường ngủ thoải mái, tránh các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ và thực hành thói quen đi ngủ thư giãn.
Tài liệu tham khảo: Sleepfoundation.org, My.clevelandclinic.org
23
Bài viết hữu ích?
Bài viết hữu ích?
23
Bài viết hữu ích?