Bấm huyệt dựa trên Y học cổ truyền Trung Quốc và có cơ chế tác động sinh học trên huyệt chạy dọc theo 12 kinh mạch trong cơ thể, tương tự như châm cứu, ngoại trừ việc bấm huyệt không sử dụng kim mỏng. Theo Y học cổ truyền, cơ thể chúng ta được tạo thành từ các kênh năng lượng được gọi là kinh mạch. Những kinh mạch này chảy khắp cơ thể chúng ta để kết nối các cơ quan khác nhau và ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của cơ thể chúng ta. Khi các kinh mạch này bị tắc nghẽn, chúng sẽ khiến chúng ta có cảm giác đau đớn và khó chịu, đây chính là các huyệt của cơ thể. Việc tạo áp lực lên các huyệt chạy dọc theo các kinh mạch làm giảm tắc nghẽn và kích thích cơ quan liên quan đến kinh mạch đó.
Chưa có đủ nghiên cứu khoa học để chứng minh chắc chắn liệu bấm huyệt có hiệu quả trong việc giảm cân hay không. Nhưng đã có những nghiên cứu cho thấy kết quả tích cực khi sử dụng bấm huyệt hoặc châm cứu để giảm cân và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu cho thấy trọng lượng cơ thể và vòng eo giảm đáng kể ở những người 18 - 20 tuổi sau 8 tuần bấm huyệt để giảm cân. Các huyệt khác nhau trên cơ thể cải thiện các khía cạnh khác nhau của sức khỏe. Việc ấn vào các điểm khác nhau có thể làm giảm giảm béo, giảm buồn nôn, lo lắng, đau đầu, đau cổ, đau vai, đau lưng, các vấn đề về tiêu hóa…
Lý thuyết đằng sau việc bấm huyệt giảm béo dựa trên những cơ chế sau:
Kích thích lưu thông và trao đổi chất:
Bấm huyệt có tác dụng kích thích các kinh mạch, từ đó có thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường dòng năng lượng trong cơ thể gọi là khí. Cụ thể hơn, bấm huyệt được biết là có tác dụng kích thích dòng năng lượng trong cơ thể để cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân. Một người có tỷ lệ trao đổi chất cao có khả năng đốt cháy chất béo và calo nhanh hơn, ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi. Mặt khác, tỷ lệ trao đổi chất thấp không sử dụng calo để tạo năng lượng và nó được lưu trữ và tích tụ dưới dạng mỡ thừa trong cơ thể. Bấm huyệt được biết là có tác dụng kích thích dòng năng lượng trong cơ thể để cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, việc bấm huyệt còn giúp chuyển hóa chất béo toàn thân thành năng lượng dự trữ, đồng thời tăng cường đào thải một phần lượng mỡ thừa qua đường bài tiết.
Ảnh hưởng đến tiêu hóa:
Người ta đã phát hiện ra rằng, các điểm bấm huyệt ảnh hưởng đến tiêu hóa cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sử dụng bấm huyệt để giảm cân. Cụ thể, việc bấm vào một số huyệt nhất định trên cơ thể có thể giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo 1 cách tự nhiên và hiệu quả. Đồng thời, tiêu hóa tốt còn giúp ngừa tình trạng tích tụ của tế bào mỡ.
Ngoài ra, bấm huyệt còn giúp bạn kiểm soát cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó làm giảm lượng thức ăn mà bạn tiêu thụ hằng ngày. Điều này rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Giảm căng thẳng:
Việc bấm huyệt thường mang lại cảm giác dễ chịu và thư giãn, phương thức này cũng được xem là một giảm căng thẳng rất tốt. Đây có thể xem là một cách gián tiếp giúp giảm béo vì stress là một trong số những nguyên nhân có thể làm tăng cân. Bấm huyệt sẽ giúp cơ thể giảm sản xuất hormone Cortisol. Hormone này thường tạo ra cảm giác thèm ăn cho những bệnh nhân thường xuyên bị căng thẳng lo lắng. Ngoài ra, cortisol còn làm quá trình tiêu hóa của bạn bị chậm lại, tất cả những điều này giải thích vì sao khi căng thẳng, bạn rất dễ bị tăng cân.
Dù ít hay nhiều thì việc bấm huyệt giảm béo cũng có thể mang lại những hiệu quả nhất định. Tuy nhiên, việc quan trọng là bạn cần biết được những huyệt thật sự mang liệu hiệu quả này và cách thức để bấm huyệt sao cho chuẩn xác. Nếu không tự tin về vấn đề này, hãy nhờ đến các bác sĩ Y học cổ truyền hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực này để họ giúp bạn thực hiện phương pháp này an toàn và hiệu quả.
Dưới đây là một số huyệt có liên quan đến việc giảm cân cũng như cách thực hiện sao cho chính xác và an toàn. Bạn có thể tham khảo và thực hiện những điều này tại nhà, tốt nhất vẫn là cần người thân hoặc kỹ thuật viên bấm huyệt để giúp bạn thực hiện những thao tác này.
Huyệt Túc Tam Lý (ST 36):
Bấm huyệt Túc Tam lý hay ST 36 giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách tác động đến các cơ quan vùng bụng trên, đặc biệt là dạ dày và hệ thần kinh đối giao cảm. Đây được xem là cách bấm huyệt bụng giảm béo khá hiệu quả. Huyệt này được tìm thấy ở vị trí khoảng 3 khoát ngón tay (3 - 4 cm) bên dưới xương bánh chè và 1 cm ra bên ngoài xương cẳng chân. Để kích thích huyệt này ta cần:
Nếu bạn gặp khó khăn khi sử dụng ngón tay cái để tạo áp lực và xoa bóp, bạn có thể sử dụng ngón trỏ và ngón giữa ấn cùng nhau.
Huyệt lương khâu (ST 34):
Huyệt lương khâu hay ST 34 có thể giúp giảm béo hiệu quả thông qua việc ức chế sự co bóp của dạ dày và làm giảm tiết dịch vị. Cơ chế này giúp ức chế cảm giác thèm ăn và giúp tiêu hoa mỡ thừa tốt hơn, từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Huyệt này được tìm thấy ở cách mặt trên xương bánh chè khoảng 2 khoát ngón tay (2 cm). Để kích thích huyệt này ta cần:
Huyệt Tam Âm Giao (SP 6):
Huyệt Tam Âm Giao hay SP 6 ảnh hưởng đến vùng bụng dưới và hệ thần kinh đối giao cảm để cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm mỡ bụng. Đây cũng được xem là cách bấm huyệt bụng giảm béo khá khá hiệu quả. Huyệt này được tìm thấy ở cách mặt trong mắt cá chân lên trên khoảng 3 khoát ngón tay (3 - 4 cm). Để kích thích huyệt này ta cần:
Huyệt trung quản (CV 12):
Huyệt trung quản hay CV 12 là cách bấm huyệt dạ dày giảm béo rất tốt vì nó giúp cải thiện chức năng của dạ dày và ruột từ đó cải thiện tiêu hóa. Huyệt này được tìm thấy ở vị trí cách rốn của bạn khoảng 4 khoát ngón tay (4 - 5 cm) về phía trên. Đây là một khu vực khá nhạy cảm, vì vậy đừng sử dụng quá nhiều lực ở đây. Để kích thích huyệt này ta cần:
Huyệt nhân trung (GV 26):
Huyệt nhân trung hay GV 26 là 1 cách bấm huyệt giảm cân thông qua việc giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn, từ đó làm giảm lượng thức ăn mà bạn tiêu thụ hằng ngày. Huyệt này được tìm thấy ở vị trí giữa mũi và môi trên của bạn. Nếp nhăn và gồ lên ở khu vực đó được gọi là nhân trung. Để kích thích huyệt này ta cần:
Huyệt huyết hải (SP 10)
Huyệt huyết hải hay SP 10 giúp hỗ trợ cải thiện các bệnh về máu, đặc biệt là giúp ổn định lượng đường trong máu liên quan đến bệnh tiểu đường và béo phì. Huyệt này được tìm thấy ở vị trí cách xương bánh chè khoảng 2 khoát ngón tay (2 cm) khi đầu gối cong. Để kích thích huyệt này ta cần:
Huyệt thiên khu (ST 25):
Huyệt thiên khu hay ST 25 giúp hỗ trợ giảm cân bằng cách thúc đẩy chức năng đường ruột và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Nó cũng sẽ giúp giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón và tiêu chảy. Huyệt này được tìm thấy ở vị trí cách rốn khoảng 3 khoát ngón tay (3 - 4 cm) về phía hai bên. Để kích thích huyệt này ta cần:
Bấm huyệt không phải là 1 phương pháp dễ thực hiện, việc bấm sai điểm hoặc dùng lực không đúng cũng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như:
Dưới đây là một số lưu ý khi thực hiện bấm huyệt giảm cân:
Ngoài bấm huyệt, bạn cũng có thể lựa chọn phương pháp giảm béo khoa học, hiện đại là truyền tiêu hao năng lượng. Đây là biện pháp giảm cân đa trị liệu, có sự kết hợp của quá trình chuyển hóa mỡ, đốt cháy và đào thải ra bên ngoài. Trước khi thực hiện, bạn sẽ được bác sĩ thăm khám để đánh giá tình trạng ngộ độc mỡ, tầm soát bệnh nền và điều trị. Sau đó, bạn sẽ được truyền tĩnh mạch các vi hoạt chất có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Cùng với kế hoạch dinh dưỡng khoa học và tập luyện hợp lý, bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân, đào thải mỡ thừa, mỡ bụng, mỡ dưới da hay mỡ nội tạng sau 6 tuần. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với những ai bận rộn, không có nhiều thời gian cho việc tập luyện, phụ nữ sau sinh hoặc người đã áp dụng nhiều biện pháp giảm cân nhưng thất bại.
97
Bài viết hữu ích?
Bài viết hữu ích?
97
Bài viết hữu ích?
Copyright @
2024 DripCare.
All rights reserved
