Ăn mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng được không?

1. Tác dụng của mướp đắng và trà xanh đối với sức khỏe

Trong cuộc sống hàng ngày, mướp đắng và trà xanh là thực phẩm được sử dụng để thanh nhiệt cơ thể. Thêm vào đó có nhiều ý kiến tin rằng hai loại thực phẩm này giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Trước tiên hãy cùng phân tích một số công dụng của mướp đắng và trà xanh đối với sức khỏe.

1.1. Ngăn chặn tăng cholesterol

Nồng độ cholesterol trong máu thường tăng cao dẫn đến chất béo dư thừa tích tụ lâu kho phân giải. Thêm vào đó, mảng bám sẽ tích tụ ở động mảng gây ra bệnh lý tim mạch gây tắc nghẽn mạch máu dẫn đến nhiều bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Dựa vào thành phần phân tích, mướp đắng có thể làm hạ cholesterol từ thực phẩm nạp vào cơ thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch và phòng chống bệnh tim mạch. Do đó nhiều nguyên cứu đã chỉ ra rằng, chiết xuất mướp đắng làm thành dược phẩm để hạ cholesterol cho người bệnh. Tương tự, mướp đắng, trà xanh giúp cơ thể chuyển hóa tốt hơn. Lượng chất béo đồ ngọt trong cơ thể sẽ được phân giải và chuyển hóa tránh tích tụ mỡ thừa nếu sử dụng trà xanh đều đặn mỗi ngày.

1.2. Phòng chống và giảm sự phát triển của bệnh ung thư

Bệnh ung thư xuất hiện do các gốc tự do tấn công cơ thể. Nguyên nhân của hình thành gốc tự do chính là thiết chất chống oxy hóa. Dựa theo nguyên nhân có thể sử dụng chiết xuất mướp đắng để bổ sung chất chống oxy hóa ngăn ngừa không cho các gốc tự do hình thành và tấn công cơ thể. Trên thực tế, các thí nghiệm cũng cho thấy mướp đắng có thể mang lại nhiều công dụng tiêu diệt tế bào các loại ung thư như:

• Ung thư vòm họng
• Ung thư dạ dày
• Ung thư phổi
• Ung thư ruột kết

Trong các thí nghiệm, mướp đắng còn giảm sự phát tán của ung thư vú, đồng thời làm giảm số lượng ung thư giúp bệnh nhân có thể giảm nguy hiểm khi mắc bệnh. Tuy nhiên hiện tại mướp đắng chưa được coi là sản phẩm có thể đặc trị ung thư. Trà xanh cũng là đồ uống cung cấp chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư và giảm sự phát tán của các tế bào ung thư. Theo nghiên cứu các công dụng phòng chống ung thư phổ biến của trà xanh là:

• Ung thư tuyến tiền liệt
• Ung thư vú
• Ung thư bàng quang
• Ung thư đại trực tràng

1.3. Ổn định đường huyết

Đường huyết tăng cao thường ảnh hưởng đến huyết áp, đặc biệt là người bệnh tiểu đường. Do đó, những thực phẩm giúp hạ đường huyết hay ổn định đường huyết khá được quan tâm và đưa vào ứng dụng để giảm ảnh hưởng nghiêm trọng khi đường huyết tăng cao. Trong một thí nghiệm, các nhà khoa học đã chứng minh sự thay đổi của cơ thể. Nghiên cứu kéo dài trong 3 tháng trên những người bệnh tiểu đường. Mỗi ngày họ sẽ cần sử dụng tinh chất chứa 2g mướp đắng và được đo lường kiểm tra so sánh các kết quả đường huyết. Để tính toán cụ thể thời gian đường huyết bắt đầu ổn định thì một thí nghiệm khác đã làm tương tự với các nhóm tham gia. Thời gian tiến hành rút còn 4 tuần và hiệu quả của kiểm soát đường huyết vẫn đạt đúng như mong đợi. Do đó, thời gian đã rút ngắn lại và sau đó mỗi người chỉ cần duy trì là sẽ phòng tránh tăng đường huyết. Trà xanh cũng giống mướp đắng đều có tác dụng giúp hạ đường huyết. Thêm vào đó người mắc bệnh tiểu đường có thể sử dụng trà xanh để giảm diễn biến xấu của bệnh.  Đặc biệt, thực phẩm này còn giúp cho người bệnh tăng khả năng chống viêm và chuyển hóa insulin trong cơ thể.

2. Mướp đắng và trà xanh giảm mỡ bụng có thật không?

Giảm mỡ bụng bằng trà xanh và mướp đắng có thật sự hiệu quả? Bên cạnh những công dụng tốt cho sức khỏe thì giảm mỡ bụng là công dụng được khá nhiều người quan tâm khi sử dụng mướp đắng và trà xanh. Tuy nhiên khi sử dụng một sản phẩm nào bất kỳ thì bạn cũng nên tìm hiểu kỹ để mang đến hiệu quả tối ưu.

Cùng xem, mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng như thế nào trong phần thông tin dưới đây:

• Mướp đắng - khổ qua

Hàm lượng calo thấp trong trái mướp đắng là một ưu điểm để người dùng có thể giảm cân. Tuy nhiên cân nặng và lượng mỡ thừa không hoàn toàn liên hệ với nhau. Đôi khi cơ thể giảm cân là do bài tiết và mất nước nên cần xác định rõ khả năng chuyển hóa và tiêu thụ mỡ thừa mới có thể xác định công dụng giảm mỡ bụng của thực phẩm. Mướp đắng là quả của nhóm thực vật chứa nhiều chất xơ. Khi cơ thể hấp thụ lượng chất xơ vừa đủ sẽ tăng khả năng chuyển hóa thức ăn và trao đổi chất. Quá trình trao đổi chuyển hóa trong cơ thể sẽ giúp mỡ thừa được chuyển thành năng lượng và cung cấp cho các hoạt động tế bào. Khi lượng mỡ thừa được chuyển hóa chúng sẽ giảm dần số lượng và giúp vùng bụng dần thon gọn lại. Ngoài ra lượng chất xơ từ mướp cũng giúp thành mạch giảm nguy cơ xơ vữa do chất béo dư thừa hoặc tổn thương thành mạch vì béo phì. Đặc biệt với hàm lượng chất xơ cao sẽ làm cơ thể no lâu không bị đói. Lượng calo nạp vào giảm đi thì mỡ thừa sẽ được chuyển hóa để cung cấp năng lượng và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

• Trà xanh

Sử dụng trà xanh giảm cân đã khá phổ biến với nhiều người. Đối với mỡ bụng, trà xanh giúp chuyển hóa và tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng là nguyên nhân giúp cho mỡ nội tạng không tiếp tục hình thành và sinh ra nhiệt, hóa lỏng mỡ thuận lợi cho quá trình chuyển hóa của mỡ thừa.

3. Hướng dẫn phương pháp giảm mỡ bụng bằng trà xanh và mướp đắng

Bạn có thể sử dụng khổ qua rang muối giảm mỡ bụng hoặc uống nước trà xanh. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp mướp đắng và trà xanh nấu nước để giảm mỡ bụng theo nguyên liệu và cách thực hiện sau đây:

• Nguyên liệu nấu nước trà xanh và mướp đắng
  • Trà tươi là còn nguyên không bị sâu mọt
  • Mướp đắng phơi khô
  • Nước đun sôi
• Các bước thực hiện
  • Bước 1: Nếu không có đủ các nguyên liệu có thể dùng lá trà mua làm sạch, còn mướp đắng có thể dùng loại tươi thay thế
  • Bước 2: Nếu có đủ nguyên liệu cần rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn
  • Bước 3: Nhặt bỏ phần ngọn lá trà xanh rồi ngâm 15 phút trong nước muối để loại bỏ hết những vi khuẩn gây hại
  • Bước 4: Để cho trà xanh và mướp đắng ráo nước trước khi đem đi chế biến.
  • Bước 5: Ngâm trà xanh và mướp đắng trong nước sôi 15 giây
  • Bước 6: Chắt lấy nước đầu bỏ đi rồi đem trà xanh và mướp đắng bỏ vào nước sôi ngâm 15 phút, lưu ý nước đủ ngập phần trà xanh và mướp đắng đã chuẩn bị.

Lưu ý: Sử dụng giảm mỡ bụng bằng trà xanh và mướp đắng đúng cách. Do trà xanh có chứa hàm lượng cafein rất dễ gây mất ngủ nên bạn hãy sử dụng sáng sau ăn để giúp cơ thể tỉnh táo. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý uống sau bữa sáng để tránh làm loãng dịch vị trong dạ dày. Để giảm mỡ bụng cần duy trì uống đều đặn và không quá 3 ly mỗi ngày ngày. Trên đây là chia sẻ về hiệu quả giảm mỡ bụng bằng trà xanh và mướp đắng. Tuy nhiên thực phẩm chỉ mang tính chất hỗ trợ. Để có thể giảm mỡ bụng triệt để bạn có thể thực hiện các bài tập vùng bụng kết hợp các liệu pháp đến từ chuyên gia khiến vùng mỡ bụng không quay trở lại, điển hình là phương pháp giảm cân đa trị liệu hoàn toàn mới, được nghiên cứu và kiểm định chất lượng theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ. Người dùng sẽ được thực hiện các xét nghiệm máu và đo các chỉ số của cơ thể. Sau đó, các bác sĩ sẽ tư vấn và lên lịch trình cụ thể để tiến hành truyền các vitamin nhằm múc đích tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ theo cách tự nhiên nhất. Với phương pháp này thì người bệnh sẽ không cảm thấy mệt, ngược lại, còn thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng cho các hoạt động khác trong ngày.