Kết quả xét nghiệm đường huyết 5.5 có vượt ngưỡng bình thường không?

Xin chào anh Chính,

Chỉ số đường huyết, viết tắt là GI (Glycemic Index), là một chỉ số đo giá trị nồng độ glucose trong máu, thường được đo bằng đơn vị là mmol/l hoặc mg/dl. Việc theo dõi đường huyết một cách thường xuyên là vô cùng quan trọng để quản lý nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và kiểm soát các biến chứng sớm nhất có thể.

1. Kết quả xét nghiệm đường huyết lúc đói 5.5 ở người trưởng thành có vượt ngưỡng bình thường không?

Theo thông tin của Tổ chức Y tế - WHO, giá trị đường huyết lúc đói bình thường dao động từ 3,9 - 5,6 mmol/L (70 - 100 mg/dL). Khi đường huyết lúc đói nằm trong khoảng từ 5,6 - 6,9 mmol/L (100 - 125 mg/dL) được xem là tiền tiểu đường, lúc này người bệnh nên thay đổi lối sống và thường xuyên theo dõi chỉ số đường huyết. 

Như vậy, dựa trên thông tin anh Chính cung cấp thì chỉ số đường huyết lúc đói 5.5 mmol/l của anh chưa đến ngưỡng mắc bệnh tiểu đường nhưng vẫn cần được liên tục theo dõi thêm.

*Lưu ý: Để đo chỉ số đường huyết lúc đói chính xác bệnh nhân cần nhịn ăn ít nhất 8 giờ trước khi lấy máu.

2. Chỉ số đường huyết 5.5 mmol/L có thể có những nguy cơ tiềm ẩn nào không?

Tiền đái tháo đường (Prediabetes) là một trạng thái trước khi mắc chính thức tiểu đường, trong đó mức đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đạt đến mức độ tiểu đường. Người có tiền đái tháo đường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh tiểu đường type 2 và một số vấn đề sức khỏe khác liên quan đến tăng đường huyết. Dưới đây là một số nguy cơ khi mắc tiền đái tháo đường:

• Thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân và béo phì được liên kết mạnh mẽ với sự xuất hiện của tiểu đường. Một lối sống không lành mạnh và chế độ ăn uống giàu calo có thể tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Dấu hiệu thường xuyên đói: Cảm giác đói liên tục có thể là một dấu hiệu của tiểu đường, đặc biệt là nếu nó đi kèm với tăng cường tiểu tiện.
• Tăng đường huyết: Nếu có sự tăng đột ngột hoặc duy trì mức đường huyết cao, đặc biệt là sau khi ăn, có thể là một dấu hiệu của tiểu đường.
• Tiểu nhiều lần: Việc tiểu nhiều lần, đặc biệt là vào ban đêm, có thể là một biểu hiện của tiểu đường.
• Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi, yếu đuối thường xuyên có thể là một dấu hiệu của tiểu đường do cơ thể không sử dụng đường huyết hiệu quả.
• Mắt mờ hoặc thị lực giảm sút: Sự mờ mắt, thậm chí là mất thị lực, có thể liên quan đến tiểu đường và có thể là một tiền đề của bệnh đường thị kinh (retinopathy). 
• Khó chịu và thay đổi trọng lượng: Cảm giác khó chịu và thay đổi trọng lượng có thể xuất hiện khi có vấn đề về tiểu đường.

Tiền đái tháo đường có thể phát triển thành bệnh đái tháo đường type 2 nếu không thực hiện chế độ ăn uống khoa học và kiểm soát đường huyết đúng cách. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch tễ (CDC) Hoa Kỳ cho biết nếu không điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt, 37% người có tiền tiểu đường sẽ phát triển thành tiểu đường type 2 trong vòng 4 năm. Tuy nhiên, nếu thay đổi lối sống một cách tích cực, thời gian tiến triển có thể kéo dài lên đến 10 năm hoặc thậm chí có khả năng lùi ngược tiền đái tháo đường hoàn toàn. 

3. Kiểm soát đường huyết trong tiền đái tháo đường

Mục tiêu kiểm soát đường huyết trong tiền đái tháo đường là đưa glucose huyết về mức bình thường, ngăn chặn hoặc làm chậm sự tiến triển thành đái tháo đường, và giảm nguy cơ các biến chứng do tăng glucose huyết. 

Theo gợi ý của chúng tôi, anh Chính có thể thực hiện chế độ ăn giảm năng lượng, giảm chất béo, và lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ, rau, hoa quả, và thực phẩm không chế biến công nghiệp. Cần hạn chế thịt đỏ, đồ ngọt, thức ăn giàu đường, và chất béo bão hòa.

Việc duy trì hoạt động thể lực và tập luyện cũng rất quan trọng. Anh nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần, cho hoạt động như đi bộ nhanh, và tổng cộng khoảng 150 phút mỗi tuần. Việc tập luyện có thể giúp tăng độ nhạy insulin, cải thiện lipid máu, giảm huyết áp, kiểm soát glucose trong máu, giảm nguy cơ tim mạch, giảm cân, tăng cường cơ bắp, tăng sức bền, và ngăn chặn hoặc làm chậm diễn triển thành đái tháo đường type 2.

Xin thông tin đến anh.

Cảm ơn anh đã gửi câu hỏi. Nếu có thắc mắc nào khác, anh vui lòng liên hệ trực tiếp để nhận được hỗ trợ kịp thời từ đội ngũ bác sĩ và chuyên gia của Dripcare.