Có cách để hết mất ngủ triệt để không?
Mất ngủ là một rối loạn đặc trưng bởi sự khó khăn dai dẳng trong việc bắt đầu, duy trì và củng cố chất lượng giấc ngủ. Những người bị mất ngủ trong thời gian dài rất nhanh phải đối mặt với sức khỏe giảm sút, hệ miễn dịch bị tổn hại nghiêm trọng và luôn thiếu sức sống. Có nhiều cách để hết mất ngủ đã được nghiên cứu như sử dụng thuốc, liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ (CBT-I) hoặc thay đổi lối sống. Vậy liệu có cách nào để hết mất ngủ triệt để hay không?
05.12.2023