Vitamin C có quan trọng không? Tại sao vitamin C lại rất quan trọng với cơ thể người?

1. Công dụng của vitamin C với cơ thể

Để tìm hiểu vitamin C quan trọng như thế nào thì trước tiên cần hiểu rõ mỗi tác dụng của vitamin C:

• Giúp vết thương hở mau lành
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Bổ sung chất chống oxy hóa
• Giãn nở tĩnh mạch
• Tăng khả năng sản sinh ra oxit nitric
• Giải quyết mảng bám huyết khối trong động mạch
• Phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh huyết áp
• Ngăn ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng
• Tăng sức đề kháng, đặc biệt là bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường
• Tăng khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể
• Phòng bệnh hen hay bệnh lý phối khi kết hợp vitamin C với vitamin E
• Giảm dị ứng do suy giảm miễn dịch
• Giảm say sóng, say tàu xe

2. Tại sao vitamin C lại rất quan trọng với cơ thể người?

Xét về tính hòa tan, khi cơ thể tiếp nhận vitamin C lượng còn dư thừa sẽ hòa tan trong nước và đi ra theo đường tiết niệu. Do vậy, vitamin C không tích trữ hay lưu lại trong cơ thể nên cần được bổ sung đều đặn để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng. Vitamin C có quan trọng không? Trên thực tế không phải mọi người đều hiểu rõ vitamin C quan trọng như thế nào. Công dụng của vitamin C ảnh hưởng khác nhau ở mỗi cơ quan và có thể tạo ra những tác dụng khác nhau.

• Vitamin C đóng vai trò là chất chống oxy hóa
• Vitamin C tăng khả năng chuyển hóa và tiêu thụ sắt từ thực phẩm
• Vitamin C giúp phục hồi và nâng cao hệ miễn dịch
• Vitamin C thúc đẩy quá trình làm lành chống viêm ở vết thương hở
• Vitamin C sản sinh ra mô sụn cho các cơ quan, giúp bảo vệ phòng chống viêm và tổn thương.
• Vitamin C giúp cơ thể phòng tránh nguy cơ mắc bệnh còi xương
• Vitamin C giúp bảo vệ nướu và giảm chảy máu chân răng

Có thể thấy rằng công dụng của vitamin C là rất quan trọng. Một tin tốt là vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm trong đời sống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cũng cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý để tránh nguy cơ bị thừa hoặc thiếu vitamin C. Liều lượng bổ sung vitamin C cho từng đối tượng bạn có thể tham khảo như sau:

• Trẻ 1 - 3 tuổi:  400 mg/ ngày
• Trẻ em 4 - 8 tuổi: 650 mg/ ngày
• Trẻ em vị thành niên 9 - 13 tuổi: 1,2 gam/ ngày
• Thanh thiếu niên 14- 18 tuổi: 1,8 gam/ ngày
• Người trưởng thành: 2 gam/ ngày

Vitamin C có quan trọng không và  Vitamin c quan trọng như thế nào đã có câu trả lời. Tuy nhiên, nếu bạn là người thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì rất có thể sẽ bị thiếu hụt loại vitamin quan trọng này. Vì thế, nếu bạn đang muốn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhưng lo lắng sẽ bị thiếu hụt vitamin C thì có thể cân nhắc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đồng thời sử dụng liệu pháp tiêu hao năng lượng để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh và bền vững hơn. Đây là phương pháp giảm cân đa trị liệu với công thức độc quyền từ Mỹ được thực hiện bằng cách truyền tĩnh mạch các vi hoạt chất có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Cùng với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý, liệu pháp tiêu hao năng lượng sẽ giúp bạn đào thải mỡ tới cấp độ tế bào và giảm cân hiệu quả mà không gây mệt mỏi hay ảnh hưởng gì đến sức khỏe, đặc biệt bạn cũng sẽ không lo lắng bị thiếu vitamin và khoáng chất trong cơ thể.