Sau peel da nên kiêng gì? Peel da có được ăn thịt gà không?

1. Tại sao cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau khi peel da?

Sau quá trình peel da, việc chăm sóc da là một phần quan trọng để đảm bảo kết quả tốt nhất và tránh tình trạng tác động tiêu cực lên làn da đã được làm mới. Nhiều người thường tự hỏi liệu họ cần phải kiêng ăn những thực phẩm cụ thể nào để bảo vệ làn da sau khi đã peel. Trong số những thực phẩm thường được đặt ra câu hỏi là liệu xôi, thịt gà, ốc và trứng có thực sự cần được kiêng hay không?

Trước hết, cần nhận thức rõ ràng quá trình peel da tác động trực tiếp lên lớp biểu bì, loại bỏ các tế bào da già cỗi và kích thích sự tái tạo da mới. Do đó, việc giữ cho da được sạch sẽ và cung cấp đủ dưỡng chất là điều cực kỳ quan trọng để hỗ trợ quá trình này. Tuy nhiên, một số thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phục hồi của da, trong đó có xôi, thịt gà, ốc và trứng. Vậy hãy cùng tìm hiểu sâu hơi về câu hỏi peel da kiêng ăn gì hay ăn gì sau khi peel da để đạt được hiệu quả cao nhất?

2. Sau peel da nên kiêng gì?

2.1. Thực phẩm cay và có tính axit

Nên tránh các thực phẩm cay và có tính axit sau khi trải qua quá trình lột da hoặc điều trị tẩy da chết bằng hóa chất do chúng có khả năng gây kích ứng, khó chịu và làm chậm quá trình lành vết thương trên các lớp da mới tiếp xúc và nhạy cảm.

Thực phẩm cay thường chứa các thành phần như ớt, ớt cayenne hoặc nước sốt cay. Mặt khác, thực phẩm có tính axit có vị chua hoặc chua do nồng độ axit cao. Ví dụ về thực phẩm có tính axit bao gồm các loại trái cây họ cam quýt như chanh và cam, cũng như giấm, cà chua, dưa chua và một số sản phẩm từ sữa như sữa chua.

• Peel da hoạt động bằng cách loại bỏ các lớp ngoài cùng của da, để lại các tế bào da mới, tươi mới. Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương này trở nên dễ thẩm thấu hơn và dễ bị kích ứng hơn, bao gồm cả các hợp chất hoạt động có trong thực phẩm cay và có tính axit. 
• Ngoài ra, thực phẩm cay có chứa capsaicin, một hợp chất có thể gây cảm giác nóng rát và viêm khi tiếp xúc với vùng da bị tổn thương hoặc nhạy cảm. Tương tự, các thực phẩm có tính axit như trái cây họ cam quýt, cà chua và giấm có chứa axit có thể gây châm chích và gây kích ứng thêm cho vùng da mới bong tróc, dẫn đến mẩn đỏ, sưng tấy và khó chịu.
• Bên cạnh đó, quá trình chữa lành tự nhiên của da liên quan đến việc hình thành hàng rào bảo vệ và tái tạo tế bào da mới. Các chất kích thích như thực phẩm cay và có tính axit có thể phá vỡ quá trình tế nhị này bằng cách gây viêm, dẫn đến chậm lành, tăng độ nhạy cảm và thậm chí có thể để lại sẹo hoặc tăng sắc tố. 
• Cuối cùng, hàng rào bảo vệ da bị tổn thương sau khi lột da dễ bị nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm hơn. Thực phẩm cay và có tính axit có thể làm tình trạng da trở nên trầm trọng hơn, khiến da dễ bị nhiễm trùng hơn và có khả năng dẫn đến các biến chứng.

Để đảm bảo quá trình lành vết thương tối ưu và giảm thiểu sự khó chịu, bạn nên tuân theo chế độ ăn nhạt, giảm cay trong vài ngày hoặc vài tuần đầu sau khi lột da, tùy thuộc vào cường độ điều trị. Điều này cho phép da phục hồi và tái tạo mà không bị kích ứng hoặc viêm thêm từ các thực phẩm có khả năng gây kích ứng.

2.2. Thực phẩm mặn và chế biến sẵn

Nên tránh thực phẩm mặn và chế biến sẵn sau khi trải qua quá trình lột da hoặc điều trị tẩy da chết bằng hóa chất do chúng có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, mất nước và cản trở quá trình chữa lành tự nhiên của da.

Thực phẩm mặn thường chứa hàm lượng natri cao, ví dụ về thực phẩm mặn bao gồm khoai tây chiên, bánh quy xoắn, hạt muối, thịt xông khói và các loại đồ ăn nhẹ khác nhau. Những thực phẩm chế biến sẵn thường bao gồm đồ ăn nhẹ đóng gói, thức ăn nhanh, ngũ cốc có đường

• Thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhẹ có vị mặn có xu hướng chứa nhiều natri, có thể dẫn đến giữ nước và bọng mắt trong cơ thể, bao gồm cả mặt. Sau khi lột da, da đã ở trạng thái mỏng manh và việc tích nước quá mức có thể gây sưng tấy thêm, khó chịu và làm chậm quá trình lành vết thương.
• Natri là chất điện giải có thể góp phần gây mất nước nếu tiêu thụ quá mức. Khi cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức cần thiết, nó có thể dẫn đến da khô, căng và kích ứng, điều này trái ngược với những gì da cần trong giai đoạn lành vết thương sau khi lột da. Hydrat hóa đúng cách là rất quan trọng để da phục hồi và tái tạo hiệu quả.
• Nhiều thực phẩm chế biến sẵn có chứa các thành phần gây viêm, chẳng hạn như carbohydrate tinh chế, chất béo không lành mạnh và chất bảo quản. Những thứ này có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm trong cơ thể, bao gồm cả viêm da.
• Thực phẩm chế biến sẵn và nhiều muối có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH tự nhiên của da, khiến da dễ bị vi khuẩn phát triển quá mức, nhiễm trùng và kích ứng thêm. Duy trì mức độ pH lành mạnh là rất quan trọng đối với chức năng rào cản và khả năng chữa lành của da.
• Thực phẩm chế biến sẵn thường thiếu các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu cần thiết cho sức khỏe và phục hồi làn da tối ưu. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết để tái tạo và phục hồi sau khi lột da, có khả năng làm chậm quá trình lành vết thương.

Thay vào đó, bạn nên tập trung vào một chế độ ăn giàu thực phẩm nguyên chất, giàu chất dinh dưỡng, cung cấp nước, hợp chất chống viêm cũng như các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe làn da. Điều này bao gồm nhiều trái cây và rau quả tươi, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Giữ đủ nước bằng cách uống nước và tiêu thụ thực phẩm giàu nước cũng rất quan trọng trong giai đoạn phục hồi sau lột da.

2.3. Carbohydrate tinh chế và thực phẩm có đường

Nên tránh carbohydrate tinh chế và thực phẩm có đường sau khi trải qua quá trình lột da hoặc tẩy da chết bằng hóa chất do chúng có khả năng gây viêm, phá vỡ sự cân bằng hormone và làm suy yếu quá trình chữa lành tự nhiên của da.

Carbohydrate tinh chế được xử lý nhiều và loại bỏ chất xơ và chất dinh dưỡng. Chúng bao gồm các loại thực phẩm như bánh mì trắng, gạo trắng, mì ống, bánh ngọt và ngũ cốc có đường. Mặt khác, thực phẩm có đường lại chứa nhiều đường bổ sung, chẳng hạn như kẹo, nước ngọt, đồ uống có đường, bánh quy, bánh ngọt và kem.

• Carbohydrate tinh chế và thực phẩm có đường được biết là có thể thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể. Khi tiêu thụ những thực phẩm này, chúng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, dẫn đến giải phóng các phân tử gây viêm gọi là cytokine. Tình trạng viêm có thể làm chậm quá trình lành vết thương, làm tăng vết đỏ, sưng tấy và khó chịu, đồng thời có thể dẫn đến sẹo hoặc tăng sắc tố sau viêm sau khi lột da.
• Lượng đường dư thừa trong máu có thể liên kết với protein và lipid trong một quá trình gọi là glycation, tạo thành các sản phẩm cuối glycation nâng cao (AGEs). AGEs góp phần gây ra stress oxy hóa và phá vỡ collagen và đàn hồi, những chất cần thiết cho cấu trúc và phục hồi da.
• Carbohydrate tinh chế và thực phẩm có đường có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là nồng độ insulin. Nồng độ insulin tăng cao có thể gây ra sự gia tăng androgen (nội tiết tố nam) như testosterone, có thể dẫn đến viêm, sản xuất dầu dư thừa và tiềm ẩn nguy cơ bùng phát mụn trứng cá.
• Tiêu thụ một lượng lớn carbohydrate tinh chế và thực phẩm có đường có thể dẫn đến mất nước, vì cơ thể hoạt động để loại bỏ lượng glucose dư thừa qua nước tiểu. Mất nước có thể làm giảm khả năng chữa lành của da, vì nước rất cần thiết cho các quá trình tế bào và vận chuyển chất dinh dưỡng đến da.

Vậy peel da có được ăn xôi không? Nói chung, tốt nhất bạn nên tránh ăn xôi hoặc bất kỳ món cơm nào ngay sau khi điều trị lột da. Tuy nhiên, sau thời gian lành vết thương ban đầu (thường là 5-7 ngày đối với hầu hết các vết bong tróc), bạn có thể đưa lại gạo nếp hoặc các món cơm khác vào chế độ ăn của mình, miễn là bạn chọn cách chế biến đơn giản mà không có bất kỳ thành phần nào có khả năng gây kích ứng.

Hãy nhớ rằng, làn da của mỗi người có thể phản ứng khác nhau và điều cần thiết là phải tuân theo các hướng dẫn cụ thể do bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da cung cấp về hướng dẫn chế độ ăn uống và thời gian sử dụng lại một số loại thực phẩm sau khi lột da.

2.4. Thực phẩm nhiều chất béo và đồ chiên rán

Nên tránh thực phẩm nhiều chất béo và đồ chiên rán sau khi trải qua quá trình lột da hoặc điều trị tẩy da chết bằng hóa chất do chúng có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm, phá vỡ sự cân bằng hormone và làm suy yếu quá trình chữa lành tự nhiên của da.

• Thực phẩm giàu chất béo và chiên rán có thể góp phần sản xuất dầu dư thừa và lỗ chân lông bị tắc, có thể dẫn đến nổi mụn hoặc bùng phát mụn trứng cá. Sau khi lột da, các lớp da mới lộ ra dễ bị tắc nghẽn và phát triển quá mức của vi khuẩn, đồng thời tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo có thể làm trầm trọng thêm những vấn đề này, có khả năng dẫn đến tăng sắc tố sau viêm hoặc sẹo
• Thực phẩm chiên và những thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh, chẳng hạn như chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, có thể thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm này có thể làm chậm quá trình lành vết thương, làm tăng vết đỏ, sưng tấy và khó chịu, đồng thời có thể dẫn đến sẹo hoặc tăng sắc tố sau viêm sau khi lột da.
• Thực phẩm giàu chất béo và chiên rán có thể làm mất nước vì cơ thể hoạt động để chuyển hóa và loại bỏ chất béo, dầu dư thừa. Mất nước có thể làm giảm khả năng chữa lành của da, vì nước rất cần thiết cho các quá trình tế bào và vận chuyển chất dinh dưỡng đến da.

Thay vào đó, bạn nên tập trung vào một chế độ ăn giàu thực phẩm nguyên chất, giàu chất dinh dưỡng, cung cấp các hợp chất chống viêm, chất chống oxy hóa cũng như các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe làn da.

3. Giải đáp một số thắc mắc ăn gì sau khi peel da?

3.1. Peel da có được ăn thịt gà không?

Peel da có được ăn thịt gà không? Câu trả lời là Có, bạn có thể ăn thịt gà đã lại bỏ da sau khi trải qua quá trình điều trị lột da, miễn là nó được chế biến theo cách đơn giản và không gây kích ứng. Thịt gà nướng nhiều gia vị hoặc nước sốt cay, chua hoặc dầu thường được coi là không an toàn và không có lợi trong quá trình chữa bệnh. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn một số cách chế biến lành mạnh hơn như luộc hoặc hấp.

Protein nạc trong thịt gà có thể hỗ trợ tái tạo mô, trong khi da bong tróc ngăn ngừa tiếp xúc với chất béo dư thừa có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây viêm.

3.2. Peel da ăn ốc được không?

Peel da ăn ốc được không? Không, thông thường không nên ăn ốc sau khi điều trị lột da. Ốc được coi là thực phẩm gây viêm do hàm lượng purin cao, có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và làm gián đoạn quá trình chữa lành. Ngoài ra, ốc thường được chế biến với nước sốt hoặc gia vị đậm đà có thể chứa các thành phần gây kích ứng như gia vị, axit hoặc dầu, có thể làm trầm trọng thêm làn da nhạy cảm mới bong tróc. Tốt nhất bạn nên tránh ăn ốc và lựa chọn các nguồn protein đơn giản, chống viêm trong thời gian phục hồi sau khi lột da.

3.3. Peel da có được ăn trứng không?

Peel da có được ăn trứng không? Có, trứng có thể là một lựa chọn thực phẩm phù hợp sau khi trải qua quá trình điều trị Peel da. Trứng là nguồn cung cấp protein nạc dồi dào, có thể hỗ trợ quá trình chữa lành và tái tạo da. Chúng cũng tương đối nhạt và không gây kích ứng, khiến chúng trở thành lựa chọn an toàn cho những người có làn da nhạy cảm sau khi lột da. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên chế biến trứng theo cách đơn giản, chẳng hạn như luộc, luộc hoặc rán với lượng dầu hoặc gia vị vừa phải để hạn chế gây kích ứng da. Tránh dùng lòng đỏ (sống) hoặc các món ăn có trứng sống cũng không được khuyến khích vì chúng có thể làm tăng tình trạng viêm.

Kết luận, việc kiêng những thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc tăng cường sự vi khuẩn trên da sau quá trình peel da là một phần quan trọng của việc chăm sóc da. Dù không cần phải loại bỏ tuyệt đối hoàn toàn xôi, thịt gà, ốc, và trứng khỏi chế độ ăn uống, nhưng hãy hạn chế tiêu thụ chúng trong giai đoạn da đang trong quá trình phục hồi có thể giúp duy trì kết quả tốt nhất cho làn da của bạn. Thay vào đó, tăng cường việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và duy trì một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp tối ưu hóa quá trình phục hồi và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Nguồn tham khảo: .rejeuvine.com