Quá trình thải độc của cơ thể diễn ra thông qua sự hoạt động của nhiều cơ quan khác nhau. Gan, là cơ quan chủ chốt trong quá trình này, đảm nhận việc nhận và phân hủy nhanh chóng các chất độc hại từ máu. Mặc dù gan chịu trách nhiệm chính, nhưng sự hỗ trợ từ các cơ quan khác như thận và hệ bạch huyết cũng là không thể thiếu. Mục tiêu của quá trình này là xử lý và loại bỏ chất độc hại từ các mô và hệ tiêu hóa, giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ chúng.
Song song với giai đoạn đào thải độc tố của gan, thì phổi và da cũng tích cực tham gia vào quá trình đào thải độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng độc tố tích tụ trong cơ thể quá nhiều, và không có khả năng bài tiết kịp thời có thể gây ra các ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Quy trình thải độc cơ thể diễn ra như sau:
Như đã trình bày ở trên, quá trình đào thải độc tố trong cơ thể là một quá trình tự nhiên được thực hiện bởi các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, vẫn còn khá nhiều người đang cố gắng áp dụng các phương pháp khác để thải độc nhanh hơn. Chính điều này đã tác động tới kết quả thải độc của cơ thể.
Những yếu tố làm ảnh hưởng đến kết quả thải độc của cơ thể gồm:
Gan chuyển hóa hơn 90% lượng rượu khi được đưa vào cơ thể. Uống rượu quá mức có thể làm tổn hại nghiêm trọng chức năng gan bằng cách gây tích tụ mỡ, viêm và sẹo. Khi đó chức năng của gan sẽ bị hạn chế thực hiện quá trình thải độc cơ thể.
Vì vậy, hạn chế hoàn toàn rượu là phương pháp tốt nhất giúp hệ thống thải độc cơ thể hoạt động tốt.
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ chất lượng mỗi đêm là điều bắt buộc để hỗ trợ sức khỏe cơ thể và thực hiện quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.
Ngủ giúp loại bỏ các sản phẩm phụ thải độc hại tích tụ suốt cả ngày. Khi thiếu ngủ, cơ thể không có thời gian để thực hiện các chức năng độc, vì vậy các chất độc có thể tích tụ và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vì vậy, để có một giấc ngủ chất lượng cần đảm bảo không gian ngủ và thời gian ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm.
Chất thải dưới dạng urê và carbon dioxide có thể gây hại và tích tụ lại trong máu. Nước vận chuyển các chất thải tích tụ trong máu ở dạng ure và carbon dioxide. Những chất thải này được loại bỏ thông qua việc đi tiểu, thở hoặc đổ mồ hôi. Vì vậy, cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
Lượng nước uống đầy đủ hàng ngày là 3,7 lít đối với nam và 2,7 lít đối với nữ. Hoặc có thể bổ sung nhiều hơn lượng này trong một số trường hợp như: Hoạt động thể lực nhiều, điều kiện môi trường nóng đổ mồ hôi nhiều.
Sử dụng thực phẩm có hàm lượng đường nhiều hoặc các loại thực phẩm chế biến sẵn có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như béo phì và tiểu đường. Những tình trạng này có thể gây hại cho các cơ quan quan trọng khi thực hiện giải độc, chẳng hạn như gan và thận.
Áp dụng chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể tránh được những ảnh hưởng do các gốc tự do gây ra và giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
Các thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hoá tốt: Các loại quả mọng, trái cây, các loại hạt, ca cao, rau, gia vị và đồ uống như cà phê và trà xanh có lượng chất chống oxy hóa cao nhất
Áp dụng một chế độ ăn giàu prebiotic giúp hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, điều này rất quan trọng để giải độc thích hợp và sức khỏe miễn dịch. Nguồn thực phẩm giàu prebiotic bao gồm cà chua, atiso, chuối, măng tây, hành, tỏi và yến mạch.
Tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ lại chất lỏng dư thừa, gây ảnh hưởng đến thận hoặc gan. Nếu tiêu thụ quá nhiều muối, cơ thể giải độc bằng lượng nước dư thừa.
Tuy nhiên khi tăng lượng nước uống vào, cơ thể sẽ giảm tiết hormon chống bài niệu và tăng cường đi tiểu, loại bỏ nhiều nước và chất thải hơn. Tăng lượng thực phẩm giàu kali sẽ giúp cân bằng natri trong cơ thể. Thực phẩm có hàm lượng kali cao: rau cải bó xôi, chuối, đậu…
Hoạt động thể chất thường xuyên làm giảm chứng viêm và cho phép hệ thống giải độc của cơ thể bạn hoạt động bình thường.
Tóm lại, quá trình thải độc của cơ thể diễn ra khá tự nhiên. Vì vậy, không nên áp dụng bổ sung thêm bất kỳ phương pháp nào khác để đẩy nhanh quá trình thải độc. Tuy nhiên, với một số trường hợp đặc biệt cần tư vấn bác sĩ để có phương pháp thải độc hiệu quả.
Bên cạnh đó, bạn có thể cân nhắc đến giải pháp truyền thải độc. Giải pháp này là giải pháp thải độc nhanh nhất bằng phương pháp trung hoà các độc tố có trong tế bào. Với sự kết hợp của chất lỏng truyền tĩnh mạch, vitamin, chất điện giải và chất chống oxy hóa. Sau khi hấp thụ vào cơ thể, tổ hợp vi hoạt chất này sẽ giúp thải độc detox cấp độ tế bào. Nhờ đó bạn sẽ thấy ngủ ngơn hơn, cơ thể tươi tắn, tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, tăng miễn dịch, giảm men gan và vui khỏe hơn mỗi ngày.
Tài liệu tham khảo: healthline.com, nourishedbynutrition.com, wellbeingpeople.com, clinic.acumedic.com
34
Bài viết hữu ích?
Bài viết hữu ích?
34
Bài viết hữu ích?
Copyright @
2025 DripCare.
All rights reserved
