Cơ thể thải độc qua đường nào?

1. Cơ thể thải độc qua đường nào?

Các độc tố luôn hiện diện trong thực phẩm và môi trường, vì vậy rất cần thiết để thải độc cho cơ thể. Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích lũy nhiều độc tố là mệt mỏi không rõ nguyên nhân, đau nhức, chậm chạp, da bị kích ứng, dị ứng, nhiễm trùng, sưng mắt, đầy hơi, gặp vấn đề về tiêu hóa, kinh nguyệt không đều, rối loạn tâm thần, khó giảm cân, … và đây là thời điểm cần phải detox cho cơ thể. Thải độc cơ thể, hay detox cho cơ thể về cơ bản là nghỉ ngơi, làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể bằng cách loại bỏ các chất cặn bã, độc tố sau đó cung cấp các chất dinh dưỡng lành mạnh. Quá trình này giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và kéo dài sức khỏe tối ưu. Thải độc cho cơ thể bao gồm các vấn đề chủ yếu là:

• Kích thích chức năng thải độc tố của gan.
• Tăng loại bỏ chất độc, chất cặn bã qua ruột, thận và da.
• Cải thiện tuần hoàn máu
• Cuối cùng là nạp nhiên liệu mới cho cơ thể với các chất dinh dưỡng có tác dụng tốt.

Vậy cơ thể thải độc qua đường nào? Cơ thể có khả năng tự thải độc với sự hỗ trợ của 5 cơ quan và hệ thống có nhiệm vụ thải độc, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật là:

• Phổi và hệ hô hấp: Giúp trao đổi không khí và thở ra các chất độc hại bay hơi (như carbon dioxide, ...).
• Da: Hệ thống thải chất bã và mồ hôi giúp cơ thể thải nhiều chất độc qua da.
• Hệ tiêu hóa: Có chức năng thải độc các chất dư thừa, đặc biệt là chất cặn bã sinh ra từ quá trình ăn uống bằng cách nôn mửa hay theo phân ra ngoài.
• Gan: Gan là nhà máy detox cho cơ thể hiệu quả với vô số phản ứng hóa học.
• Thận và hệ tiết niệu: Nơi cuối cùng bài tiết những chất cặn bã, chất độc hại được hòa tan trong nước ra ngoài nhiều nhất và triệt để nhất qua nước tiểu.

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, mọi người nên thải độc ít nhất 1 lần/năm. Riêng với các đối tượng như phụ nữ cho con bú, trẻ em, người bệnh ung thư, thoái hóa, lao phổi mãn tính, … cần thận trọng khi muốn detox cho cơ thể. Những trường hợp này nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các biện pháp thải độc cơ thể.

2. Những điều cần lưu ý khi thải độc cho cơ thể

Một trong những rào cản khi detox cho cơ thể là căng thẳng. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone và đi đến các hệ thống trong cơ thể, tạo ra nhiều độc tố và cản trở hoạt động của các enzyme có chức năng thải độc. Để giảm căng thẳng, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản như yoga, thiền, khí công, … Để giúp cơ thể thải độc một cách tự nhiên, cần tránh xa rượu bia và đồ uống có cồn, cà phê, thuốc lá, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường tinh chế, … những chất này ảnh hưởng đến cơ thể như cách các chất độc hại gây trở ngại đối với quá trình chữa bệnh. Đồng thời, bạn nên hạn chế tối đa sử dụng các chất hóa học như chất tẩy rửa, các sản phẩm chăm sóc cá nhân như kem đánh răng, dầu gội, chất khử mùi, … Nên lựa chọn các sản phẩm làm từ thiên nhiên để thay thế. Bên cạnh đó, một số biện pháp để detox cho cơ thể, đem lại sức khỏe toàn diện là:

• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Chế độ ăn nhiều chất xơ, bao gồm gạo nâu, trái cây, rau củ như củ cải đường, cải bắp, atiso, bông cải xanh, rong biển, … là những thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời cho cơ thể thải độc. Bổ sung vitamin C trong khẩu phần ăn hằng ngày giúp cơ thể sản xuất glutathione, chất có tác dụng đào thải độc tố trong gan. Bên cạnh đó, thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, …) nên được thay thế bằng các hoặc thịt trắng như thịt gia cầm. Những thực phẩm nên tránh trong quá trình thải độc cơ thể là các sản phẩm làm từ sữa, sản phẩm giàu gluten như đường, ngũ cốc, thuốc lá, rượu, cà phê, …
• Uống đủ nước: Bao gồm nước lọc, trà thảo dược, … Các loại trà thảo mộc như trà xanh hữu cơ, cây atiso, cây kế sữa hữu cơ, rễ cây bồ công anh, … là những thực phẩm có tác dụng làm sạch và bảo vệ gan.

• Bổ sung lợi khuẩn (probiotics): Theo các nghiên cứu, lợi khuẩn có vai trò quan trọng trong việc thải độc các kim loại nặng, gốc tự do và những vi khuẩn nguy hiểm trong cơ thể bằng cách tăng cường tác dụng chống oxy hóa tự nhiên của hệ miễn dịch.
• Tập hít thở sâu để tăng cường oxy lưu thông đến toàn bộ cơ thể.
• Để giảm căng thẳng, bạn có hãy tập trung vào những cảm xúc tích cực, áp dụng một vài biện pháp như thiền định, yoga, …
• Bên cạnh chế độ ăn, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể thải độc hiệu quả hơn qua mồ hôi, phân, hơi thở, nước tiểu. Khí công là một trong các bài tập để giúp thải độc và làm sạch độc tố tích tụ trong cơ thể.
• Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng để detox cho cơ thể vì ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo tế bào.
• Một biện pháp khác giúp thanh lọc cơ thể là tắm vòi sen trong 5 phút và để nước chảy trên lưng, tắm lại với nước lạnh. Thực hiện 3 lần mỗi khi tắm. Ngoài ra, tắm hơi là cách để cơ thể giải độc thông qua các lỗ chân lông.

Ngoài các giải pháp đến từ tự nhiên để detox cho cơ thể, bạn có thể cân nhắc đến giải pháp truyền thải độc. Giải pháp này là sự kết hợp của chất lỏng truyền tĩnh mạch, vitamin, chất điện giải và chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể nhẹ nhàng, sảng khoái hơn, giúp bạn nâng cao cuộc sống, tăng cường sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật hiệu quả.