Làm gì khi bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân?

1. Thế nào là mệt mỏi không rõ nguyên nhân? 

Mệt mỏi là tình trạng khá phổ biến trong cuộc sống thường nhật. Hầu hết mọi người đều đã từng cảm thấy mệt mỏi trong một thời gian ngắn. Thông thường, mệt mỏi sẽ biến mất khi người bệnh giải quyết được nguyên nhân. 

Tuy nhiên, đôi khi sự mệt mỏi không biến mất mà diễn ra dai dẳng với một nguyên nhân không rõ ràng (mệt mỏi mãn tính). Trong trường hợp này, cơ thể bạn không được hồi phục dù đã nghỉ ngơi đầy đủ. Mệt mỏi không rõ nguyên nhân làm ảnh hưởng rất lớn đến năng lượng, hiệu suất làm việc lẫn khả năng tập trung. Mệt mỏi liên tục kéo dài làm giảm chất lượng cuộc sống cả về thể chất và tinh thần của người bệnh. 

2. Làm gì khi bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân?  

Như đã đề cập, có hai kiểu mệt mỏi: Mệt mỏi thông thường và mệt mỏi mãn tính. Mệt mỏi thông thường có thể giảm bớt thông qua chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý. Tuy nhiên, mệt mỏi mãn tính có thể là dấu hiệu của bệnh lý cần có sự can thiệp của bác sĩ và phương pháp điều trị thích hợp. 

2.1. Mệt mỏi thông thường 

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mệt mỏi thông thường đến từ tuổi tác, chế độ nghỉ ngơi không hợp lý, ngủ không đủ giấc, lối sống ít vận động,...Làm việc quá nhiều trong thời gian dài khiến người mệt mỏi kiệt sức do cơ thể không có thời gian để hồi phục. Trong khi đó, lối sống ít vận động làm cơ thể trở nên ì ạch, lười biếng, các cơ không được kéo giãn dẫn đến mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần. 

Bên cạnh đó, uống quá nhiều caffeine vào ban ngày sẽ khiến bạn dễ bị mất ngủ buổi đêm và dẫn đến tình trạng mệt mỏi vào sáng hôm sau. Uống quá nhiều rượu cũng gây ra trạng thái mệt mỏi tương tự cho cơ thể. Ngoài ra, mệt mỏi có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc như kháng histamin (điều trị cảm lạnh/cúm), thuốc giảm đau, thuốc chẹn beta (điều trị các bệnh tim mạch), thuốc ngủ hay nhóm thuốc chống trầm cảm khác. 

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì bất kỳ nguyên nhân nào kể trên, bạn có thể khắc phục tình trạng này và giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn bằng cách: 

2.2. Mệt mỏi mãn tính 

Tình trạng mệt mỏi là một triệu chứng khá mơ hồ và không đặc hiệu, có thể đi kèm với nhiều bệnh. Nếu bạn mệt mỏi kéo dài từ 2 đến 4 tuần mà không rõ nguyên nhân, đây có thể là dấu hiệu của mệt mỏi mãn tính cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Đó có thể là trầm cảm, thiếu máu, ung thư, bệnh tim và bệnh thận mạn, ngưng thở khi ngủ, béo phì, tiểu đường, suy giáp,....

Nếu bạn cảm thấy người mệt mỏi không có sức để làm bất cứ việc gì (kể cả những điều bạn yêu thích) và bạn đã loại trừ các nguyên nhân gây mệt mỏi thông thường nêu trên, tốt nhất, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám tổng quát và tìm ra nguyên nhân cụ thể. Với sự tiến bộ của nền y học hiện tại, hầu hết các bệnh đều có phương pháp điều trị phù hợp để cải thiện tình trạng mệt mỏi và nâng cao chất lượng tinh thần của người bệnh trong suốt quá trình điều trị. 

Dưới đây là một số phương pháp khắc phục mệt mỏi mãn tính mà bạn có thể tham khảo: 

3. Phòng ngừa tình trạng mệt mỏi không rõ nguyên nhân 

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi nhẹ mà không liên quan đến bất kỳ tình trạng bệnh lý nào, giải pháp tốt nhất có thể là hoạt động thể chất và nghỉ ngơi điều độ. Nghiên cứu cho thấy, những người trưởng thành khỏe mạnh có thể tăng cường năng lượng đáng kể sau khi thực hiện các bài tập thể chất cường độ trung bình. Trong một nghiên cứu, những người tham gia đạp xe 3 lần/tuần, mỗi lần 20 phút với tốc độ vừa phải có khả năng chống lại sự mệt mỏi gấp 3 lần so với nhóm đối chứng. 

Ngoài ra, bạn nên thăm khám sức khỏe tổng quát định kỳ 1 năm 1 lần để phát hiện các bệnh lý và bất thường trong cơ thể. Từ đó, tiến hành điều trị sớm, tránh bệnh tiến triển sang giai đoạn muộn khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi mãn tính. 

“Làm gì khi bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân?” là nỗi băn khoăn của nhiều người rơi vào tình trạng này. Mệt mỏi kéo dài khiến người bệnh trở nên kiệt sức, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Tốt nhất, bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và trao đổi về tình trạng mệt mỏi của mình. Dưới góc nhìn chuyên môn, các bác sĩ sẽ chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất với tình trạng của bạn. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp nhé. 

Hiện nay, liệu pháp tái tạo năng lượng được nhiều người tin tưởng, giúp bổ sung vitamin cho toàn bộ cơ thể, chống lại sự mệt mỏi, cải thiện tinh thần, trẻ hóa não bộ và tăng cường năng lượng nhanh chóng từ cấp độ tế bào. Phương pháp này được thực hiện bằng cách truyền tĩnh mạch vi hoạt chất (bao gồm: Chất lỏng, chất điện giải, vitamin, chất chống oxy hóa và axit amin cùng dung dịch truyền độc quyền) giúp bổ sung toàn diện vitamin, axit amin và thúc đẩy glutathione để có sức khỏe cho toàn bộ cơ thể. Nhờ đó bạn sẽ nhanh chóng lấy lại năng lượng tích cực và thoát khỏi tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.