Giảm cân sau sinh bằng cần tây có an toàn không?

1. Tác dụng của cần tây đối với sức khỏe người mẹ sau sinh

Cần tây là thực phẩm chứa nhiều tinh dầu, axit và các nguyên tố vi lượng rất có giá trị đối với bà mẹ sau sinh. Bên cạnh đó các vitamin nhóm B có trong cần tây cũng có lợi cho sức khoẻ khi tham gia vào quá trình hình thành máu và trao đổi chất trong cơ thể.

Trong khi các vitamin nhóm C giúp cơ thể chống lại cảm giác lạnh lẽo vào mùa đông thì các vitamin nhóm A có trong cần tây lại hỗ trợ tốt thị lực của phụ nữ sau sinh. Vitamin E trong cần tây giúp nuôi dưỡng tóc và sử dụng cần tây thường xuyên cũng rất có lợi cho người bị huyết áp cao. Ngoài ra, kali và natri trong cần tây giúp người mẹ kiểm soát được sự cân bằng nước trong cơ thể sau sinh, loại bỏ dịch dư thừa tự nhiên, hỗ trợ hoạt động của thận.

2. Giảm cân bằng cần tây có tốt không?

Có nhiều nguyên nhân khiến cần tây trở thành một loại thực phẩm được ưa chuộng trong việc giảm cân. Vậy sau sinh ăn cần tây được không? Câu trả lời là có vì một số lý do sau:

• Cần tây là loại rau xanh có hàm lượng chất xơ cao, do đó khi tiêu thụ cần tây đồng nghĩa với việc tiêu thụ một lượng lớn chất xơ. Nhờ vậy dạ dày có cảm giác no lâu hơn, hạn chế tiêu thụ các thực phẩm khác giúp hiệu quả giảm cân
• Cần tây chứa rất ít calo nên là sự thay thế lý tưởng cho các loại nước ép khác. Uống nước ép cần tây giảm cân sau sinh là một sự lựa chọn phù hợp cho các bà mẹ
• Cần tây chứa 2 hoạt chất folate và choline có hiệu quả trong việc thúc đẩy chuyển hóa dinh dưỡng và ức chế sự hình thành mỡ thừa.
• Hoạt chất riboflavin có trong cần tây vừa giúp giảm mỡ, vừa giúp tăng cơ hiệu quả
• 3 hoạt chất limonene, tecpen và lactic có trong cần tây có nhiệm vụ đốt cháy mô mỡ, loại bỏ các chất béo không thể chuyển hoá và thải độc đường ruột
• Cần tây còn giàu chất chống oxy hoá, vitamin C, albumin, canxi, sắt,… nên ngoài giảm cân còn giúp hỗ trợ giảm cholesterol máu, ổn định huyết áp và làm đẹp cho da

3. Dùng cần tây giảm cân cho bà mẹ sau sinh có an toàn không?

Nhìn chung nếu cơ thể mẹ và trẻ không có các phản ứng mẫn cảm với cần tây thì việc sử dụng cần tây giảm cân không ảnh hưởng gì tới sức khoẻ của cả mẹ và bé. Hơn nữa giảm cân sau sinh bằng cần tây còn rất tốt cho mẹ đang cho con bú, vì loại rau này chứa nhiều khoáng chất, vitamin, góp phần làm sạch nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn chỉ nên bắt đầu giảm cân bằng cách sử dụng cần tây sau sinh ít nhất 6 tháng.

4. Sử dụng cần tây giảm cân sau sinh như thế nào?

Thời gian tối ưu để sử dụng nước cần tây là vào buổi sáng khi bụng rỗng, trước 15-30 phút của bữa sáng. Nếu không vẫn có thể uống nước cần tây sau khi ăn một bữa nhẹ từ 30-60 phút và 2 giờ sau khi ăn một bữa chính nhiều thức ăn. Lựa chọn phổ biến nhất khi chế biến cần tây là nước ép cần tây với 500 ml chỉ cung cấp 90 calo. Ngoài ra, có thể phối hợp cần tây với các loại trái cây khác để làm tăng hương vị của nước ép.

Một số lưu ý khi sử dụng cần tây giảm cân sau sinh:

• Một cốc nước ép cần tây có thể chứa 88 mg natri, do đó phụ nữ sau sinh không nên uống quá nhiều nước ép cần tây hàng ngày để tránh các vấn đề về dạ dày
• Không lạm dụng cần tây trong thời gian dài với liều lượng quá nhiều
• Các loại nước ép dễ bị oxy hoá nếu để lâu, do đó nước ép cần tây sau khi chế biến chỉ nên bảo quản và sử dụng trong tủ lạnh tối đa 48 giờ
• Nên lựa chọn loại cần tây tươi, không hoá chất, trước khi xay hoặc ép cần ngâm với nước muối để loại bỏ bụi bẩn và hoá chất có trên bề mặt rau
• Nên bảo quản nước ép cần tây trong chai thuỷ tinh có nắp đậy kín

Tóm lại, cần tây là một loại rau tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các vi chất giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá năng lượng. Vì vậy việc sử dụng cần tây sau sinh để giảm cân là phù hợp cho đa số các bà mẹ. Tuy nhiên nếu có các dấu hiệu bất thường về cơ thể, mất sữa hoặc trẻ bú mẹ gặp phải phản ứng lạ thì cần dừng lại ngay, bởi cách giảm cân từ cần tây có thể không phù hợp với mẹ.

Trong trường hợp này để có thể giảm cân sau sinh an toàn hơn, mẹ nên tìm hiểu tới phương pháp giảm cân khoa học như Truyền tiêu hao năng lượng. Trước khi thực hiện giảm cân với cách này chị em sẽ được thăm khám, làm các xét nghiệm bởi các bác sĩ, chuyên gia trong ngành.

Cách giảm cân này có khả năng can thiệp từ trong ra ngoài nhờ sự kết hợp tuyệt vời của các hoạt chất vitamin, khoáng chất và quy trình ăn uống hợp lý. Theo đó, khi các hợp chất vitamin được đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ của theo cơ chế tự nhiên, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồng thời hỗ trợ toàn diện cho việc cân bằng dinh dưỡng và giúp giảm mỡ đồng đều trên mọi bộ phận của cơ thể. Do đó, Truyền tiêu hao năng lượng không chỉ là cách giảm cân phù hợp cho phụ nữ sau sinh mà cả những người đang bị thừa cân do bệnh lý, mỡ nội tạng, mỡ dưới da cũng đều có thể thực hiện được