Dùng châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không?

1. Châm cứu là gì? Châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không?

Châm cứu từ xa xưa đã là một trong các phương pháp y học cổ truyền được người Trung Quốc sử dụng để chữa nhiều bệnh. Ngày nay, y học phát triển và nhiều bác sĩ đã tìm ra các tác dụng mới của việc châm cứu, trong đó có châm cứu chữa mất ngủ cũng được xem là hiệu quả. Vậy châm cứu là gì? 

1.1.Châm cứu là gì 

Châm cứu là một phương pháp chữa bệnh của y học truyền thống Trung Quốc, phương pháp này đã có tuổi đời trên 3000 năm. Châm cứu là phương pháp sử dụng những chiếc kim cực mỏng đâm vào da tại các điểm cụ thể trên vùng da, ở dưới da thì các điểm này gọi là huyệt. Một phương pháp châm cứu có thể đâm nhiều kim qua vô số các huyệt khác nhau nhằm đạt được mục đích điều trị. Ở các thế kỷ trước, châm cứu được biết đến là phương pháp giúp giảm triệu chứng của các tình trạng như đau mãn tính và buồn nôn.

Theo Jessica Sowards, một chuyên gia về phương pháp châm cứu cổ đại Trung Quốc hành nghề tại New York cho biết: “Châm cứu không chỉ là một phương pháp điều trị "thay thế" tại Hoa Kỳ mà còn là một phương pháp y học có lịch sử lâu dài trong Y học cổ truyền Trung Quốc”. Ngoài ra, cô này còn giải thích rằng trong phương pháp châm cứu của người Trung Quốc quan niệm rằng tâm trí, cơ thể và tinh thần được coi là một hệ thống liên kết với nhau, và mục tiêu của phương pháp này là tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của bệnh tật hoặc sự mất cân bằng để khắc phục nó.

Jessica Sowards còn trình bày rõ hơn về quan điểm trong châm cứu tại tạp chí Heathline rằng: “Trong phương pháp châm cứu, mỗi cơ thể được xem như một mạng lưới, gồm các tuyến đường và các dẫn truyền thần kinh sẽ chịu ảnh hưởng liên tục từ cả kích thích nội và ngoại vi. Phương pháp châm cứu chữa bệnh được xem tác động trực tiếp vào mạng lưới dẫn truyền thần kinh của cơ thể, giúp làm thay đổi tình trạng đau của người bệnh theo hướng tích cực hơn”.

1.2.Châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không

Châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không là một trong các thắc mắc được tìm kiếm nhiều hiện nay. Dĩ nhiên, với sự tiến bộ của y học hiện đại thì việc sử dụng thuốc an thần để điều trị mất ngủ, khó ngủ là cách nhanh nhất. Tuy vậy, dùng thuốc lâu ngày không phải là một cách tốt. Nhiều người hiện nay đã tìm đến các phòng khám y học cổ truyền để dùng phương pháp châm cứu chữa mất ngủ. Các nghiên cứu đã tập trung vào việc chứng minh hoặc phủ định hiệu quả của châm cứu trong việc cải thiện giấc ngủ, đặc biệt qua việc tác động lên các chất dẫn truyền thần kinh trong não.

Một đánh giá cụ thể được đăng trên trang thông tin về sức khỏe verywellhealth.com đã lưu ý rằng phương pháp châm cứu chữa mất ngủ ảnh hưởng tích cực đến chu kỳ ngủ-thức và các chất dẫn truyền thần kinh cụ thể, bao gồm:

• Norepinephrine, đóng vai trò trong sự tỉnh táo và thức giấc; 
• Melatonin, hormone giúp thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ; 
• Axit gamma-aminobutyric (GABA), chịu trách nhiệm cho việc dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ suốt đêm. 

Tuy nhiên, đánh giá cũng nhấn mạnh rằng cần thêm nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những kết quả này và hiểu rõ hơn về lợi ích cụ thể mà châm cứu có thể mang lại cho chứng mất ngủ.

2.Cách châm cứu chữa mất ngủ 

Châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ hay không, nhiều người vẫn chưa thực sự tin vào phương pháp truyền thống này. Ngoài việc châm cứu tác động cơ thể giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và hormone liên quan đến thư giãn và giấc ngủ. Theo các nghiên cứu thì:

2.1.Châm cứu chữa mất ngủ nhờ làm dịu các cơn đau 

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, tác dụng làm dịu cơn đau của châm cứu có thể giúp người bệnh dễ ngủ hơn. Kim châm cứu tác động đến một số chất hóa học trong cơ thể. Kim châm cứu có thể kích thích sản xuất các chất hóa học như dynorphin, endorphin, và corticosteroid trong cơ thể, các chất này đều có vai trò trong việc gây đau. Điều chỉnh mức độ của những chất này có thể mang lại hiệu quả giảm đau, làm cho châm cứu trở thành một phương pháp điều trị bổ sung được áp dụng rộng rãi.

2.2.Châm cứu làm giải sự lo lắng giúp dễ ngủ hơn 

Châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không, câu trả lời là có. Nhờ tác dụng giảm sự căng thẳng, phương pháp châm cứu lâu đời được cho là giúp hệ thần kinh thư giãn trước giờ ngủ và giúp người bệnh đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên hơn. Tuy nhiên, Nếu so sánh châm cứu để dễ ngủ với các phương pháp an thần thì cần nhiều thời gian hơn để xác định về độ hiệu quả có như nhau hay không.

2.3.Châm cứu chữa mất ngủ - phương pháp làm giảm chứng ngưng thở khi ngủ hiệu quả

Một trong các yếu tố khiến nhiều người mất ngủ đó chính là ngưng thở khi ngủ. Điều này càng phổ biến hơn nếu người bệnh béo phì hay đã có thói quen ngưng thở khi ngủ trước đây. Mặc dù không chữa hết hoàn toàn tình trạng ngưng thở khi ngủ, nhưng phương pháp châm cứu có thể làm giảm số lần ngưng thở trong đêm khi ngủ một cách hiệu quả. Hiện nay, nhiều nghiên cứu đang được thực hiện nhằm tìm ra cách châm cứu hiệu quả hơn để chữa trị dứt điểm chứng ngưng thở khi ngủ.

3.Khi dùng châm cứu chữa mất ngủ cần lưu ý những gì?

Cho đến nay, vẫn còn nhiều nghiên cứu về vấn đề châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không, dù vậy, các tác dụng tích cực của phương pháp này cũng đã cho thấy người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn. Khi thực hiện châm cứu chữa mất ngủ, bạn nên lưu ý các vấn đề sau. 

3.1.Châm cứu chữa mất ngủ có thể xuất hiện các tác dụng phụ không mong muốn

Mặc dù không phải mọi người thực hiện châm cứu đều phải đối mặt với tác dụng phụ, nhưng luôn tồn tại khả năng xảy ra. Các tác dụng phụ của quá trình điều trị có thể bao gồm:

• Cảm giác chóng mặt.
• Chảy máu hoặc tình trạng bầm tím tại vị trí kim được châm vào cơ thể.
• Buồn nôn.
• Ngất xỉu.
• Cảm giác đau nhiều hơn so với trước khi tiến hành điều trị.
• Khả năng xuất hiện găm và kim trong quá trình châm cứu.

3.2.Nên chọn thầy thuốc châm cứu có tay nghề cao

Trước khi quyết định châm cứu, việc tìm hiểu với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe uy tín. Họ có thể tư vấn với bạn về cách châm cứu có thể hỗ trợ và thông báo về bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xuất hiện do tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn. Nên tìm hoặc nhờ đến dịch vụ giới thiệu cho bạn cho một bác sĩ châm cứu có đủ giấy phép để đảm bảo an toàn và chất lượng trong quá trình điều trị.

Mất ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân do sức khỏe thể chất hay sức khỏe tinh thần. Song, với những thông tin mà bài viết trên đây đề cập thì bạn đọc đã có thể trả lời cho thắc mắc “châm cứu có chữa được mất ngủ không”. Ngoài ra, bên cạnh việc châm cứu chữa mất ngủ thì việc duy trì cho cơ thể một sức khỏe tốt bằng việc tái tạo năng lượng cũng nên được quan tâm và thực hiện đều đặn để giúp bạn có chất lượng cuộc sống tốt hơn.