Có thể đảo ngược lão hóa của cơ thể không?

1. Đảo ngược lão hóa là gì?

Lão hóa là quá trình cơ thể già hóa và suy giảm một số chức năng, trong đó phần lớn là giai đoạn khả năng sinh sản suy giảm. Do đó đảo ngược lão hóa sẽ khiến quá trình lão hóa bị ngăn chặn. Đảo ngược lão hóa giúp cho các tế bào được sinh ra và ngăn cản quá trình lão hóa diễn ra một cách nhanh chóng.

Quá trình đảo ngược lão hóa có thể diễn ra tự nhiên hoặc cần can thiệp. Điều này phụ thuộc vào mỗi cơ thể. Với cơ thể có khả năng đảo ngược lão hóa sẽ không cần can thiệp y khoa. Ngược lại sự can thiệp sẽ tiêu tốt thời gian và sự kiên nhẫn để mang lại hiệu quả.

2. Có thể đảo ngược lão hóa bằng cách nào

Quá trình đảo ngược lão hóa được diễn ra do can thiệp hoặc tự nhiên nên có 2 cách phổ biến thường được nhắc đến là thay đổi thói quen sinh hoạt và can thiệp chuyên sâu tế bào.

2.1 Xây dựng thói quen tốt giúp đảo ngược quá trình lão hóa

Sự lão hóa diễn ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào sở thích và thói quen sinh hoạt của mỗi người. Thông thường, những thói quen không tốt gây hại cho sức khỏe sẽ khiến lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vì thế có thể cải thiện và xây dựng những thói quen lành mạnh để cơ thể luôn được bảo vệ khỏi quá trình lão hóa.

• Bổ sung dinh dưỡng qua bữa ăn

Ăn gì để lão hóa ngược là mối quan tâm cho những ai đang muốn níu kéo tuổi trẻ. Chế độ ăn uống lành mạnh không quá no thậm chí là không gây dư thừa chất dẫn đến thừa cân sẽ giúp cho cơ thể giảm được sự lão hóa. Thông thường nếu một người chỉ nhận đủ calo cho sự tiêu thụ của cơ thể sẽ giúp họ không bị tích tụ mỡ thừa. Theo một số phân tích ăn uống quá no gây dư thừa chất sẽ làm cơ thể áp lực và dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

• Giữ tinh thần thoải mái

Tinh thần và tâm lý là một trong những yếu tố hàng đầu khiến con người mau chóng già đi. Sự lão hóa được so sánh khi những người cùng độ tuổi có tâm lý khác nhau.

Thêm vào đó tâm lý sợ già, sợ lão hóa cũng khiến cho con người càng già đi. Vì vậy luôn giữ tinh thần thoải mái và lạc quan sẽ giúp cho cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tích cực giúp làm chậm quá trình lão hóa.

• Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo đặc biệt là chất béo kém lành mạnh

Chất béo kém lành mạnh là nguyên nhân gây ra thừa cân béo phì. Tuy nhiên, vẫn có những chất béo bão hòa tốt cho cơ thể nên bổ sung để làm chậm quá trình lão hóa. Để lựa chọn loại chất béo cung cấp cho cơ thể và phòng chống lão hóa nên chọn chất béo đến từ thực phẩm đặc biệt là cá béo như cá hồi, cá thu. Ngoài ra một số thực vật dạng hạt, rau củ trái cây và ngũ cốc cũng có chứa chất béo bão hòa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Với chất béo không bão hòa nên hạn chế ở mức tối đa. Các loại bánh ngọt, đồ ăn chứa carb cao, thịt đỏ…. sẽ là nguồn chất béo không bão hòa nên không thể ăn nhiều mà nên giảm tần suất sử dụng để cơ thể nhận lượng chất béo không tốt ở mức thấp nhất có thể.

• Không sử dụng thuốc lá

Thuốc lá là một sản phẩm gây hại cho lá phổi của cả người dùng lẫn người hít phải khói thuốc. Đặc biệt người hít khói thuốc có ảnh hưởng nghiêm trọng hơn. Do vậy, cấm hút thuốc ở nơi công cộng là bảo vệ cho cộng đồng. Đối với bản thân mỗi người hút thuốc, cơ thể có thể sinh ra nhiều thứ bệnh nguy nghiêm ở tim và phổi. Khi tim và phổi dần suy giảm chức năng các quan sát trong nghiên cứu cũng chỉ ra rằng quá trình lão hóa sẽ rõ rệt hơn. Thêm vào đó, nicotin có thể làm thu hẹp mạch máu khiến cơ thể kém lưu thông và ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất. Khi hút thuốc, cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao khiến nếp nhăn trên da tăng dần, đặc biệt vùng miệng là tiếp xúc trực tiếp sẽ bị lão hóa đầu tiên.

• Ngủ sớm và đủ giấc

Giấc ngủ chiếm hơn 30% cuộc đời mỗi người nên không thể phủ nhận tầm quan trọng với sức khỏe. Để giảm sự lão hóa cần phải coi trọng giấc ngủ đặc biệt là đi ngủ sớm và ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày để cơ thể có thời gian đào thải độc tố cũng như nghỉ ngơi sau một ngày vất vả. Đối với hệ thần kinh khi ngủ là lúc não sửa chữa và hoàn thiện hơn. Do vậy nếu thường xuyên ngủ không đủ giấc hay ngủ muộn sẽ khiến não tổn thương dẫn đến các cơ quan trong cơ thể lần lượt suy yếu.

• Tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng hormone cho cơ thể

Đẩy ngược lão hóa thông qua hormone là một quan điểm không hoàn toàn đúng. Tuy rằng giảm hormone là một trong những nguyên nhân dẫn đến lão hóa nhưng nếu sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Cơ thể cần hormone tăng trưởng để có thể phát triển tới mức tối đa. Tuy nhiên sử dụng hormone peptide hay bất kỳ loại nào cũng phải có chỉ dẫn và theo dõi của chuyên gia. Trong quá trình bổ sung hormone cần tránh kích ứng và phản ứng phụ với cơ thể. Một vài biểu hiện sau khi bổ sung hormone tăng trưởng có thể xuất hiện như: cơ thể sưng phù do tích nước, rối loạn đường huyết, tăng huyết áp… Đồng thời nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch cũng tăng cao. Với liệu pháp hormone nếu sử dụng đúng cách có thể mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên mặt trái của hormone chính là có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn do phản ứng xấu với cơ thể. Vì thế cần tìm hiểu kỹ về loại hormone cũng như sự phù hợp của cơ thể.

• Hạn chế tối đa đồ uống chứa cồn và chất kích thích

Từ trước đến nay, đồ uống chứa cồn và chất kích thích đều được khuyên hạn chế vì chúng gây ra bệnh về gan thận. Suy giảm chức năng gan và thận sẽ khiến sự chuyển hóa cơ thể giảm dần và gây ra lão hóa. Một phần khác, đồ uống có cồn và chất kích thích sẽ tàn phá tế bào cơ thể khiến số lượng giảm nhanh và không kịp bổ sung lại. Do vậy với rượu nên lựa chọn rượu thuốc có nguồn gốc. Đặc biệt chỉ nên uống 1 ly với nữ và 2 ly với nam để nâng cao sức khỏe chứ không nên uống nhiều.

2.2 Phương pháp nhân tạo

Hiện nay có nhiều phương pháp nuôi cấy tế bào thậm chí là phẫu thuật thẩm mỹ để giữ được vẻ đẹp khi còn trẻ. Tuy nhiên mỗi phương pháp can thiệp đều tồn tại rủi ro. Vì thế không nên quá lạm dụng nếu không thực sự cần thiết.

3. Các điểm cần lưu ý

Bệnh lão hóa ngược là gì có lẽ không ít người thắc mắc. Lão hóa ngược là quá trình cơ thể già hóa chậm lại. Tuy nhiên cần đánh giá kỹ về tính chất để phát hiện đó là biểu hiện cơ địa tự nhiên hay bệnh lý để có phương pháp điều trị. Có nhiều cách đảo ngược lão hóa tuy nhiên mỗi người sẽ chỉ phù hợp với một số cách trong đó. Vì thế cần tìm hiểu thật kỹ trước khi quyết định đảo ngược lão hóa. Đồng thời nên ưu tiên đảo ngược quá trình lão hóa bằng cách duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để hiệu quả lâu dài và ít phản ứng phụ nhất. Hiện nay để làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, nhiều người đã sử dụng đến giải pháp làm chậm quá trình lão hóa với hormone peptide mới cải tiến. Phương pháp này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giải quyết các vấn đề do căng thẳng, stress cùng nhiều bệnh về cơ xương khớp, lão hóa hoặc rối loạn tình dục gây ra thông cơ việc kích thích sản xuất collagen. Hiện hiệu quả của phương pháp này đã được chứng minh và áp dụng rộng rãi tại Hoa Kỳ cùng nhiều nước khác.