Chất điện giải giúp cơ thể bạn như thế nào khi bạn bị tiêu chảy?

1. Chất điện giải là gì?

Chất điện giải là những khoáng chất cần thiết cho nhiều chức năng quan trọng nhất của cơ thể, chẳng hạn như điều chỉnh sự co cơ và duy trì chức năng của hệ thần kinh cũng như cân bằng độ pH (cân bằng độ axit và độ kiềm trong cơ thể bạn). Canxi, kali và natri là những ví dụ về chất điện giải.

Các dấu hiệu của mức điện giải thấp bao gồm thay đổi huyết áp, mệt mỏi, nhức đầu, mức năng lượng thấp, chuột rút cơ bắp, buồn nôn và cảm giác khó chịu và bứt rứt nói chung. Chất điện giải thường bị mất qua tiêu chảy, mồ hôi, nước tiểu và nôn mửa.

2. Làm thế nào chất điện giải có thể giúp bạn tránh mất nước do tiêu chảy?

Nếu bạn bị tiêu chảy, bạn sẽ nhanh chóng bị mất nước và chất điện giải. Uống càng nhiều nước và chất điện giải khi bạn bị tiêu chảy sẽ giúp cải thiện tình trạng. Sau đó cần tìm cách kiểm soát tiêu chảy hoặc báo cho bác sĩ để kiểm tra và tìm nguyên nhân điều trị sớm.

3. Làm thế nào để bổ sung chất điện giải một cách nhanh chóng?

3.1. Đồ uống có chất điện giải cao 

Có rất nhiều đồ uống và chất lỏng có nhiều chất điện giải. Chúng bao gồm nước ép trái cây, đồ uống thể thao và nước dừa. 

Nước ép trái cây pha loãng với nước sẽ giúp ích cho hệ thống tiêu hóa của bạn khi bị mất nước do buồn nôn và nôn.

Đồ uống thể thao là một lựa chọn khác, nhưng chúng có thể có nhiều đường hơn chất điện giải. Mặc dù đường rất cần thiết cho quá trình hydrat hóa, nhưng bạn cũng cần muối và nhiều đồ uống thể thao không chứa đủ muối để bổ sung lượng muối cho cơ thể.

Nước dừa ngày càng trở nên có sẵn tại các cửa hàng tạp hóa và là một trong những lựa chọn đồ uống lành mạnh hơn để phục hồi mức điện giải thích hợp.

3.2. Dung dịch bù nước đường uống

Bạn có thể mua dung dịch bù nước đường uống (ORS) tại nhà thuốc. ORS là thức uống làm từ nước, đường, kali, natri và chất điện giải. ORS có thể được sử dụng cho cả người lớn và trẻ em.

Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế trước khi sử dụng ORS. Nếu bạn lạm dụng ORS hoặc uống khi không cần thiết, hoặc pha sai cách, bạn có nguy cơ bị tăng natri máu (nhiễm độc muối). Các tác dụng phụ khi sử dụng ORS bao gồm: 

• Lú lẫn
• Tổn thương thận
• Ăn mất ngon
• Buồn nôn
• Khát nước
• Nôn mửa
• Suy nhược

3.3. Trị liệu IV

Liệu pháp IV tại Mỹ là cách nhanh nhất và trực tiếp nhất để đưa thêm chất điện giải vào cơ thể của bạn. IV cung cấp liều cao chất điện giải đậm đặc và chất lỏng IV (thường là dung dịch muối thông thường, là muối được pha loãng trong nước) để bù nước cho bạn. Những chất lỏng và chất điện giải này đi thẳng vào máu và bắt đầu hoạt động ngay lập tức.

Nguồn: Driphydration.com