Cách trị da khô nứt nẻ tại nhà

1. Nguyên nhân của tình trạng da khô nứt nẻ

Da khô nứt nẻ hay da khô tróc vảy là tình trạng da trở nên khô quá mức, dẫn đến hình thành các vết nứt hoặc tróc vảy da rõ ràng. Nó thường là kết quả của tình trạng da khô kéo dài và thiếu độ ẩm. Da khô nứt nẻ có thể xảy ra ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể, nhưng thường gặp nhất là ở bàn tay, bàn chân, khuỷu tay và môi.

Da khô nứt nẻ hay da khô tróc vảy có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

• Điều kiện môi trường: Tiếp xúc với môi trường khô và độ ẩm thấp có thể khiến hơi ẩm bốc hơi khỏi da, dẫn đến khô và nứt nẻ. Thời tiết lạnh, gió và hệ thống sưởi khô trong nhà có thể góp phần gây ra hiện tượng này. Ngoài ra, sống ở vùng khí hậu khô cằn hoặc dành thời gian ở môi trường có độ ẩm thấp cũng có thể làm khô da.
• Tiếp xúc quá nhiều với nước: Tiếp xúc quá nhiều với nước, đặc biệt là nước ấm/nóng, có thể làm mất đi lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da, dẫn đến khô và nứt nẻ. Rửa tay thường xuyên, tắm lâu hoặc dưới vòi sen, bơi trong hồ có clo hoặc ngâm mình trong nước trong thời gian dài có thể góp phần gây khô da.
• Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh: Xà phòng, chất tẩy rửa và chất tẩy rửa mạnh có thể phá vỡ hàng rào độ ẩm tự nhiên của da, dẫn đến khô và kích ứng. Một số hóa chất, hương liệu và thành phần như natri lauryl sunfat (SLS) có thể khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Sử dụng các sản phẩm này quá mức hoặc không rửa sạch đúng cách cũng có thể góp phần gây khô da.
• Tuổi tác: Khi con người già đi, làn da của họ trở nên mỏng hơn một cách tự nhiên và tiết ra ít dầu hơn, khiến da dễ bị khô và nứt nẻ. Quá trình lão hóa tự nhiên có thể dẫn đến giảm sản xuất các lipid thiết yếu cho da, chẳng hạn như ceramide, giúp duy trì hàng rào độ ẩm của da.

• Tình trạng da: Một số tình trạng da có thể gây khô mãn tính và dẫn đến nứt nẻ da. Bệnh chàm hay còn gọi là viêm da dị ứng, là một tình trạng phổ biến có đặc điểm là da khô, ngứa và viêm. Bệnh vẩy nến là một tình trạng da mãn tính khác gây ra các mảng da khô phủ vảy bạc. Cả hai tình trạng đều có thể dẫn đến nứt da trong trường hợp nghiêm trọng.
• Tình trạng sức khỏe tiềm ẩn: Một số tình trạng bệnh lý có thể góp phần làm khô da và tăng khả năng bị nứt nẻ. Suy giáp, tiểu đường, suy dinh dưỡng và rối loạn tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và cân bằng độ ẩm của da.
• Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamine và isotretinoin (dùng để điều trị mụn trứng cá), có thể gây khô da do tác dụng phụ.
• Làm sạch hoặc chà xát quá mức: Làm sạch hoặc chà xát da quá mức có thể phá vỡ hàng rào tự nhiên của da, dẫn đến khô và nứt nẻ. Điều quan trọng là phải đạt được sự cân bằng giữa độ sạch và duy trì độ ẩm tự nhiên của da.
• Di truyền: Một số cá nhân có thể có khuynh hướng di truyền đối với da khô. Một số tình trạng di truyền nhất định, chẳng hạn như bệnh ichthyosis, có thể gây khô da và đóng vảy nghiêm trọng.
• Yếu tố lối sống: Một số lựa chọn lối sống nhất định có thể góp phần gây khô da. Uống quá nhiều rượu, hút thuốc, chế độ ăn uống kém, thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu và mất nước đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da và góp phần gây khô da.

Các triệu chứng của da khô và nứt nẻ có thể bao gồm:

• Khô: Da có cảm giác căng, thô ráp và thiếu độ ẩm. Nó có thể trông xỉn màu và bong tróc.
• Vết nứt và tróc vảy: Các vết nứt hoặc tình trạng tróc vảy da có thể nhìn thấy được, đặc biệt là ở những vùng dễ bị khô, chẳng hạn như gót chân, đầu ngón tay hoặc đốt ngón tay. Những vết nứt này có thể gây đau đớn và thậm chí có thể chảy máu trong những trường hợp nghiêm trọng.
• Đỏ và viêm: Các khu vực bị ảnh hưởng có thể có màu đỏ, viêm hoặc bị kích thích. Trong một số trường hợp, vùng da xung quanh vết nứt có thể bị sưng hoặc mềm.

Điều quan trọng là xác định nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng da khô nứt nẻ để giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng dai dẳng hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán chính xác và lựa chọn điều trị thích hợp. Họ có thể đưa ra các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên tình huống cụ thể của bạn và giúp giảm bớt tình trạng khô và nứt da.

2. Cách trị da khô nứt nẻ tại nhà

Chúng ta đã cùng nhau đi tìm câu trả lời cho câu hỏi da khô tróc vảy hay nứt nẻ là gì, tiếp theo hãy cùng tìm hiểu về cách trị da khô nứt nẻ tại nhà như thế nào cho hiệu quả. Dưới đây là các bước chi tiết về cách trị da khô nứt nẻ tại nhà:

• Dưỡng ẩm thường xuyên: Thoa kem dưỡng ẩm dày, làm mềm da lên vùng bị ảnh hưởng ít nhất hai lần một ngày hoặc khi cần thiết để bổ sung độ ẩm và tạo hàng rào bảo vệ. Hãy tìm những loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như bơ hạt mỡ, glycerin, ceramides hoặc axit hyaluronic, giúp thu hút và giữ độ ẩm cho da. Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm hoặc rửa tay để khóa độ ẩm.
• Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng: Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào da chết, khô và cho phép các chất dưỡng ẩm thẩm thấu hiệu quả hơn. Tuy nhiên, hãy nhẹ nhàng khi tẩy da chết, vì việc chà mạnh có thể làm tổn thương da thêm. Sử dụng chất tẩy tế bào chết nhẹ hoặc bàn chải mềm để nhẹ nhàng loại bỏ tế bào da chết. Hạn chế tẩy da chết một hoặc hai lần một tuần để tránh lạm dụng nó.
• Tránh nước nóng và xà phòng mạnh: Nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và làm trầm trọng thêm tình trạng khô da. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm để tắm, rửa mặt và tay. Hãy chọn loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không mùi thơm hoặc xà phòng dưỡng ẩm được thiết kế dành riêng cho da khô hoặc nhạy cảm.
• Bảo vệ làn da của bạn: Bảo vệ làn da của bạn khỏi các điều kiện môi trường khắc nghiệt. Đeo găng tay khi rửa bát hoặc sử dụng các sản phẩm tẩy rửa để tránh để tay tiếp xúc với hóa chất làm khô da. Khi thời tiết lạnh, hãy bảo vệ làn da của bạn bằng cách mặc quần áo ấm, bao gồm găng tay, khăn quàng cổ và mũ. Ngoài ra, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà để bổ sung độ ẩm cho không khí và ngăn ngừa tình trạng khô quá mức.

• Sử dụng thạch dầu hoặc thuốc mỡ: Thoa một lớp mỏng thạch dầu mỏ hoặc kem dưỡng ẩm dạng thuốc mỡ lên những vùng da bị nứt nẻ. Những sản phẩm này hoạt động như chất bịt kín, tạo thành một rào cản giúp giữ độ ẩm và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Áp dụng chúng trước khi đi ngủ và che các khu vực bị ảnh hưởng bằng găng tay hoặc tất cotton để tăng cường khả năng hấp thụ.
• Giữ nước: Uống đủ nước trong ngày để đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đủ nước. Hydrat hóa từ bên trong có thể có tác động tích cực đến độ ẩm của làn da bạn.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu khô hoặc đang có không khí khô trong nhà, hãy cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong môi trường. Điều này có thể giúp ngăn ngừa da của bạn bị khô.
• Tránh các chất gây kích ứng: Giảm thiểu tiếp xúc với các chất kích thích tiềm ẩn có thể làm tình trạng khô và nứt nẻ trở nên trầm trọng hơn. Tránh các sản phẩm có hóa chất mạnh, nước hoa hoặc cồn vì chúng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da và khiến da khô thêm. Thay vào đó hãy chọn những sản phẩm dịu nhẹ, không gây dị ứng.
• Bảo vệ đôi môi của bạn: Môi khô và nứt nẻ là tình trạng phổ biến. Thoa son dưỡng ẩm hoặc thuốc mỡ thường xuyên trong ngày để giữ cho đôi môi của bạn luôn ngậm nước. Hãy tìm những sản phẩm có chứa các thành phần như sáp ong, bơ hạt mỡ hoặc dầu dừa.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, chẳng hạn như vitamin A, C và E, kẽm và axit béo omega-3. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ sức khỏe làn da tổng thể và có thể giúp giảm bớt tình trạng khô da.
• Tránh gãi: Ngứa có thể làm tình trạng da khô và nứt nẻ trở nên trầm trọng hơn. Tránh gãi hoặc gãi vào vùng bị ảnh hưởng để tránh bị kích ứng thêm và nhiễm trùng tiềm ẩn. Nếu tình trạng ngứa kéo dài, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có các lựa chọn điều trị thích hợp.
• Tìm kiếm lời khuyên y tế nếu cần: Nếu làn da khô và nứt nẻ của bạn vẫn tồn tại, trầm trọng hơn hoặc kèm theo đau dữ dội, chảy máu hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể đưa ra chẩn đoán chính xác và đề xuất các phương pháp điều trị cụ thể, chẳng hạn như kem hoặc thuốc mỡ theo toa, hoặc có thể là các phương pháp cao cấp hơn như Mesotherapy…để giải quyết các nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng da của bạn.

Hãy nhớ rằng, tính nhất quán là chìa khóa khi điều trị da khô và nứt nẻ. Thiết lập thói quen chăm sóc da hàng ngày và làm theo những lời khuyên này có thể giúp cải thiện độ ẩm cho làn da của bạn và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Cách trị da khô nứt nẻ tại nhà không chỉ là việc chăm sóc làn da mà còn là cách chúng ta thể hiện tình yêu và quan tâm đối với bản thân. Với những biện pháp đơn giản như dưỡng ẩm đúng cách, chăm sóc da đều đặn, và sử dụng những nguyên liệu tự nhiên hiệu quả, bạn có thể giúp da trở nên mềm mịn hơn và giảm thiểu tình trạng khô nứt nẻ. Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc da tại nhà ngay hôm nay và đón nhận làn da khỏe đẹp và tự tin hơn.

Nguồn: verywellhealth.com, my.clevelandclinic.org, healthline.com.