Cách cân bằng và bổ sung điện giải cho cơ thể

1. Tác dụng của nước điện giải với cơ thể

Chất điện giải bao gồm các chất hóa học được tạo thành từ các ion âm và ion dương, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ pH của cơ thể. Chất điện giải giúp điều hòa chức năng thần kinh, cơ bắp thậm chí cả xây dựng lại các mô bị tổn thương. Không những vậy, chất điện giải còn giúp di chuyển chất dinh dưỡng trong cơ thể và đào thải chất thải ra khỏi tế bào. Khi cơ thể bổ sung nước điện giải đầy đủ sẽ giúp tế bào duy trì được năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết. Từ đó đảm bảo hoạt động của các cơ quan. Mỗi chất điện giải sẽ đảm nhận những tác dụng khác nhau như:

• Ion natri có tác dụng chính trong việc duy trì thẩm thấu dịch, đồng thời bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mất dịch từ đó giúp cân bằng pH đồng thời kích thích dẫn truyền thần kinh.
• Ion kali giúp điều chỉnh cân bằng điện giải cùng chức năng bình thường của hệ thần kinh và não bộ. Từ đó giúp cơ co thắt. Đối với tế bào, kali còn giúp cân bằng áp suất thẩm thấu, acid đồng thời giữ nước cho cơ thể. Chất điện giải này còn phối hợp với ion natri để đảm bảo sự hoạt động bình thường của tim và cơ bắp giúp ổn định nhịp tim.
• Ion magie thực hiện điều chỉnh nồng độ lipid trong cơ thể, các chất khuếch tán và protein bên trong cơ thể. Hợp chất này còn đảm bảo sự hoạt động hiệu quả của quá trình dẫn truyền thần kinh và quá trình co cơ.
• Ion canxi có tác dụng đến hoạt động của enzyme đồng thời cũng là thành phần quan trọng trong cấu tạo hệ xương khớp giúp cơ thể có thể hoạt động. Ngoài ra, còn giúp đảm bảo trong hoạt động của quá trình đông máu.
• Các chất điện giải khác có tác dụng giúp duy trì cân bằng chất lỏng nội mô và tế bào của cơ thể, điều hoà chức năng hệ thần kinh, tim, và cân bằng acid base đồng thời phân phối oxy cho cơ thể.

2. Mất cân bằng điện giải và các hậu quả

Mức điện giải trong máu được cơ thể điều chỉnh 1 cách chặt chẽ sao cho phù hợp với trạng thái cân bằng của cơ thể. Tuy nhiên, trong một số trường hợp thì mức điện giải có thể tăng hoặc giảm so với bình thường, từ đó gây ra tình trạng mất cân bằng điện giải. Một số yếu tố hoặc nguy cơ có thể gây phá vỡ mức cân bằng điện giải và gây ra những ảnh hưởng có hại cho sức khỏe, bao gồm: Mất nước do mồ hôi nhiều hoặc do bị tiêu chảy hoặc do nôn, rối loạn ăn uống, ăn kiêng quá mức, bệnh thận, gặp tình trạng bỏng nặng, suy tim xung huyết, hoặc một số loại thuốc có thể gây tình trạng mất cân bằng điện giải như thuốc nhuận tràng… Các triệu chứng của mất cân bằng điện giải có thể diễn ra ở mức độ khác nhau và sự thiếu hụt chất khoáng cũng khác nhau. Có trường hợp khi mất cân bằng điện giải có thể chưa xuất hiện triệu chứng nào. Những trường hợp nặng có thể gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc thậm chí có thể khiến người bệnh tử vong. Một số dấu hiệu của mất cân bằng điện giải phổ biến như: Nhịp tim không đều, mệt mỏi, yếu cơ, nhức đầu, tê, đau bụng, co giật, táo bón, đi tiểu thường xuyên, khô miệng, thay đổi tâm trạng, tăng dần cơn khát và ăn mất ngon…

3. Bổ sung điện giải cho cơ thể

Nước bổ sung điện điện giải thường được sử dụng trong tình huống cần thiết bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như sự sống của người bệnh. Điều đó không có nghĩa là muốn bổ sung nước điện giải bao nhiêu cũng được. Bởi vì nếu không tuân thủ liều lượng bổ sung có thể gây ra tình trạng rối loạn điện giải. Hầu hết mọi người ở trạng thái cần đảm bảo cân bằng điện giải thì có thể thực hiện duy trì chế độ ăn uống đầy đủ với những thực phẩm giàu chất điện giải. Một số thực phẩm bổ sung chất điện giải bao gồm:

• Natri: Đây là hợp chất có thể bị thiếu hụt khi cơ thể vã nhiều mồ hôi. Và chất này giúp cơ thể giữ nước và phòng tránh tình trạng mất nước trong một thời gian dài. Có thể áp dụng cung cấp bữa ăn nhẹ bao gồm socola sữa và bánh mì với bơ đậu phộng giúp cung cấp cho cơ thể khoảng 800mg natri.
• Clorid: thường được đi kèm với natri và có mặt bằng muối ăn cũng như các loại thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, các loại gia vị, súp đóng hộp hoặc khoai tây chiên. Chất khoáng này khá cần thiết cho cơ thể duy trì cân bằng dịch thể, thể tích màu, áp suất máu và nồng độ pH trong cơ thể có thể bị mất qua tiết mồ hôi.
• Kali: Thường có nhiều trong các loại thực phẩm như trái cây tươi, trái cây khô như chuối, cam. dứa, nho và mận… Hợp chất này có vai trò cho chức năng của tế bào và tim mạch đồng thời điều hoà huyết áp, phòng mất xương, sỏi thận, và quá trình co cơ. Khi thực hiện luyện tập cường độ cao có thể cơ thể sẽ mất đi khoảng từ 200 đến 600 mg kali.
• Canxi: Có nhiều trong sữa và có thể sử dụng thực phẩm này ở bất kỳ tình huống nào. Đồng thời sữa còn cung cấp nước cho cơ thể, cùng với các hợp chất khác như carbohydrate, kali, natri với nguồn protein chất lượng cao giúp cho các hệ thống cơ trong cơ thể được phục hồi nhanh hơn.
• Magie tham gia thực hiện hỗ trợ các chức năng co cơ của cơ thể, hoặc chức năng hệ thần kinh, kích hoạt enzyme, và hỗ trợ sự phát triển của xương. Để cơ thể được bổ sung đầy đủ hợp chất này thì có thể tăng cường sử dụng các loại thực phẩm có màu xanh lá, ngũ cốc nguyên cám, các loại bơ đậu phộng, quả hạnh, đậu khô và đậu lăng…

Tuy nhiên, nếu cơ thể gặp các tình huống như tiêu chảy, nôn mửa nhiều… thì cần được bổ sung dung dịch bù nước điện giải thông qua đường truyền tĩnh mạch hoặc uống. Trong trường hợp này thì dung dịch bù nước điện giải oresol có thể hỗ trợ điều trị khá hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh cần được hướng dẫn từ bác sĩ để đạt được hiệu quả hỗ trợ như mong muốn.

Theo Tổ chức Y tế thế giới, khi cơ thể mất nước nhẹ có thể áp dụng bù nước uống tại nhà thay vì sử dụng đồ uống pha sẵn. Công thức pha chế dung dịch bổ sung điện giải tại nhà khá đơn giản: 1 lít nước cùng 2 thìa cà phê đường với 1 thìa cà phê muối. Với người lớn khỏe mạnh, nếu mất nước nhẹ có thể tự bổ sung điện giải bằng đường uống. Nếu sự mất cân bằng điện giải do yếu tố bệnh lý thì cần khám bác sĩ để được tư vấn kịp thời. Với trường hợp trẻ nhỏ và người lớn tuổi thì bất kỳ dấu hiệu nào của mất cân bằng điện giải hoặc mất nước đều cần đến cơ sở y tế khám, chữa và theo dõi. Mục đích để tránh những hệ lụy nghiêm trọng cơ thể xảy ra. Riêng với chất bổ sung điện giải bằng đường tĩnh mạch thì tuyệt đối không được thực hiện tại nhà để đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Tóm lại, chất điện giải có vai trò khá quan trọng với các hoạt động của cơ thể. Vì vậy việc giữ cân bằng điện giải rất cần thiết. Lưu ý tránh tình trạng bổ sung sai gây ra nhiều hệ luỵ cho sức khỏe. Hiện nay, những người bị mệt mỏi mãn tính hoặc đang trong tình trạng mất nước, mất cân bằng điện giải có thể bổ sung nước và chất điện giải ngay tức thì khi lựa chọn liệu pháp truyền phục hồi sức khỏe. Đây là phương pháp chăm sóc sức khỏe từ cấp độ tế bào đang được đánh giá rất cao. Sự kết hợp theo công thức đặc biệt chất điện giải, vitamin, chất chống oxy hóa, vi hoạt chất độc quyền trong dung dịch truyền phục hồi sức khỏe sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, bù nước, thải độc, cân bằng điện giải và phục hồi sức khỏe từ bên trong. Liệu trình truyền sẽ được cá nhân hóa theo tình trạng sức khỏe cụ thể của khách hàng.