Chủ đề: Thừa cân

Các bài tập giảm vòng bụng cho nam giới hiệu quả nhất

Vòng bụng đàn ông thường là một trong những vấn đề sức khỏe và thẩm mỹ được quan tâm nhiều nhất. Để kiểm soát và giảm vòng bụng, việc tập luyện đúng cách đóng vai trò quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các bài tập giảm vòng bụng cho nam giới hiệu quả nhất và những điểm cần lưu ý khi thực hiện.

02.08.2024

Tập aerobic và gym cái nào giảm cân nhanh hơn, bền vững và đỡ mệt hơn?

Giảm cân là mục tiêu của nhiều người khi tham gia các hoạt động thể dục. Trong số các phương pháp tập luyện, aerobic và gym thường được so sánh để tìm ra cách nào giúp giảm cân nhanh và bền vững hơn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp aerobic và gym cái nào giảm cân nhanh hơn?

01.08.2024

Đâu là loại nước ép giảm cân nhanh nhất?

Việc sử dụng nước ép trái cây để hỗ trợ giảm cân đang trở thành một xu hướng phổ biến. Nhưng không phải tất cả các loại nước ép đều có hiệu quả tương tự. Vậy nên lựa chọn nước ép giảm cân nhanh nhất nào để uống mỗi ngày?

24.07.2024

Chỉ số mỡ nội tạng lý tưởng nhất là bao nhiêu?

Mỡ nội tạng hay còn gọi là mỡ visceral là loại mỡ tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Mức độ mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn cả sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc xác định chỉ số mỡ nội tạng lý tưởng lại không phải điều dễ dàng và cần có sự đánh giá kỹ lưỡng.

19.07.2024

Hướng dẫn cách tính BMI của nam giới Việt Nam

Chỉ số BMI của nam giới, hay Body Mass Index là một chỉ số quan trọng giúp đánh giá mức độ béo phì và sức khỏe tổng thể. Đối với nam giới Việt Nam, việc hiểu rõ và tính chính xác BMI sẽ hỗ trợ quá trình duy trì cân nặng hợp lý và nâng cao sức khỏe. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách tính chỉ số BMI của nam giới cũng như những ngưỡng BMI cần chú ý để có thể giảm cân khi cần thiết.

18.07.2024

Vòng bụng chuẩn của nữ giới bao nhiêu là không thừa cân?

Hiểu rõ về kích thước vòng eo chuẩn sẽ giúp bạn đánh giá cơ bản về tình trạng ngoại hình của cơ thể, đồng thời phát hiện những yếu tố nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn. Vậy vòng bụng chuẩn nữ giới bao nhiêu là không thừa cân?

18.07.2024

Hướng dẫn tính chỉ số BMI của nữ theo cân nặng, tuổi

Chỉ số BMI của nữ phản ánh sự cân đối về chiều cao và cân nặng để có cơ sở điều chỉnh và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy cách tính chỉ số BMI của nữ như thế nào?

18.07.2024

Vì sao chỉ số mỡ nội tạng cao?

Mỡ nội tạng cao là một vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến không chỉ ngoại hình mà còn cả sự chức năng của cơ thể. Chỉ số mỡ trong nội tạng cao có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng, vì vậy việc hiểu và quản lý mỡ nội tạng là điều cực kỳ cần thiết.

18.07.2024

Bài tập thể dục cho người cao tuổi để kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng luôn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt đối với người cao tuổi. Với các bài tập thể dục phù hợp và chế độ ăn uống lành mạnh, người cao tuổi hoàn toàn có thể duy trì cân nặng lý tưởng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ giới thiệu những bài tập thể dục cho người cao tuổi nhằm giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe.

17.07.2024

Cách nào giảm cân nhanh sau sinh mổ?

Phụ nữ sau khi sinh mổ thường gặp phải tình trạng dễ tăng cân hoặc béo phì do nhiều nguyên nhân như thay đổi hormone, chế độ ăn uống không cân bằng và thiếu hoạt động thể chất. Vậy làm thế nào để giảm cân nhanh sau sinh mổ mà vẫn đảm bảo an toàn?

16.07.2024

Làm thế nào để giảm eo nhanh nhất?

Làm thế nào để giảm eo nhanh nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe là băn khoăn của nhiều người? Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp hiệu quả, khoa học giúp bạn đạt được vòng eo mơ ước một cách nhanh chóng và duy trì nó lâu dài trong bài viết sau.

16.07.2024

Nên ăn gì để giảm cân cấp tốc tại nhà thành công?

Giảm cân cấp tốc tại nhà không chỉ đòi hỏi sự kiên nhẫn mà còn cần một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Lựa chọn đúng loại thực phẩm không chỉ giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng mà còn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Vậy nên ăn gì để giảm cân cấp tốc tại nhà thành công?

16.07.2024