Tự kiểm soát nôn tại nhà

1. Bù nước qua đường uống

Khi bạn uống rượu, cơ thể bạn không chỉ đào thải lượng cồn mà bạn đang uống mà còn loại bỏ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường. Khi mức độ của các vitamin và chất dinh dưỡng này giảm xuống, triệu chứng nôn nao do say rượu có thể trở nên trầm trọng hơn.

Đó là lý do tại sao bạn nên chuẩn bị sẵn dung dịch bù nước đường uống. Chúng có nhiều dạng từ khối gel đến đồ uống đóng chai đến gói bột mà bạn có thể thêm vào nước. 

Đồ uống thể thao có chứa chất điện giải giúp phục hồi những gì cơ thể bạn mất đi một cách tự nhiên trong đêm. Nước dừa là một lựa chọn dễ tìm khác sẽ nhanh chóng phục hồi chất điện giải và bù nước cho bạn.

2. Dùng thuốc giảm đau

Thuốc chống viêm có thể giúp giảm các triệu chứng đau đầu sớm. Điều quan trọng cần lưu ý là trong khi uống rượu, bạn nên tránh các loại thuốc có chứa acetaminophen, vì nhóm thuốc này có tương tác với rượu và có thể gây hại cho gan của bạn.

3. Ăn nhẹ trước khi uống rượu

Thực phẩm là một cách tuyệt vời để giúp ngăn ngừa nôn nao. Bạn sẽ cảm thấy ít bị ảnh hưởng hơn khi uống một ly bia có trọng lượng cao khi bụng no vì việc ăn uống sẽ làm chậm tốc độ cơ thể bạn hấp thụ rượu. Ăn uống cũng giúp phục hồi vitamin và chất dinh dưỡng mà bạn bị mất trong khi uống rượu.

Mặc dù nhiều người thèm đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc chất béo để giúp ngăn chặn cơn say, nhưng bạn không cần phải dùng đến những loại thực phẩm này để ngăn ngừa các triệu chứng. Bất kỳ loại thực phẩm nào cũng được, vì vậy nếu bạn có thể lựa chọn, hãy cân nhắc chọn thứ gì đó tốt cho sức khỏe.

4. Truyền tĩnh mạch bù nước

Truyền tĩnh mạch cung cấp các mũi bổ sung như vitamin B12 hoặc vitamin B - phức hợp nhằm tăng cường năng lượng cho cơ thể bạn. Tương tự như vậy, liều lượng magie có thể giúp bạn duy trì năng lượng trước khi sử dụng rượu.

5. Một số vật dụng giúp kiểm soát nôn có sẵn

Một số vật dụng nên có để kiểm soát buồn nôn như:

• Nước súc miệng: Khi bạn uống quá nhiều rượu hoặc nếu bạn bị ốm sau khi uống rượu, một chai nước súc miệng có thể giúp bạn có cảm giác “miệng sạch” hơn. 
• Thuốc kháng axit: Một lượng nhỏ thuốc kháng axit có thể giúp ích rất nhiều trong việc làm giảm cơn đau dạ dày. 
• Kẹo hoặc kẹo gừng: Gừng giúp giảm buồn nôn một cách tự nhiên và bạn có thể dễ dàng tìm thấy một túi kẹo gừng nhỏ ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa.

• Kẹo cao su bạc hà hoặc một gói trà bạc hà: Giống như gừng, bạc hà giúp giảm buồn nôn một cách tự nhiên. Kẹo cao su bạc hà rất dễ tìm thấy ở bất kỳ quán rượu nào. Ngoài ra, nước ấm có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau dạ dày.

Nguồn: Driphydration.com