Nhai kẹo cao su khi nhịn ăn có ảnh hưởng đến cân nặng?

1. Kẹo cao su có nhiều đường không

Nhiều người đến nay vẫn duy trì thói quen nhai kẹo cao su hàng ngày, hoặc nhai kẹo cao su khi nhịn ăn nhằm đốt cháy calo. Trên thực tế, kẹo cao su là một loại sản phẩm được sản xuất ra như một món ăn vặt hàng ngày. Tuy nhiên, loại kẹo này lại mang nhiều tác dụng hơn bạn nghĩ. 

Kẹo cao su giúp tập luyện cơ hàm nếu nhai trong một thời gian dài, ngoài ra, đây còn lại một sản phẩm giúp cung cấp một ít đường khi bạn đang đói. Theo các nghiên cứu thì các loại kẹo cao su có đường, trung bình cứ 100g kẹo cao su sẽ chứa 66g đường. Tuy nhiên, bạn nên chọn ăn các loại kẹo cao su không đường hoặc loại đường không gây sâu răng để hạn chế các nguy cơ bị bệnh răng miệng và tránh hấp thu đường nhiều vào cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng thì kẹo cao su không đường chỉ chứa 6 calo, nếu bạn nhai chúng trong 1 giờ đồng hồ thì sẽ tiêu thụ được 11 calo. 

2. Ăn kẹo cao su trong khi nhịn ăn gián đoạn có tốt không? 

Nhịn ăn gián đoạn là một trong các phương pháp giảm cân hiện nay được nhiều người lựa chọn để đạt đến vóc dáng thon gọn. Dù vậy, ít ai thành công với phương pháp này vì không kiểm soát được cơn đói. Và không ít người đã chọn cách kiểm soát cơn đói bằng việc nhai kẹo cao su khi nhịn ăn. 

Nhai kẹo cao su khi nhịn ăn, thoạt nghe qua thì nhiều người sẽ cho rằng đây là một cách tốt để tránh rơi vào tình trạng cơ miệng không hoạt động và không thể vượt qua được cơn đói. Hơn nữa, nhiều ý kiến cho rằng ăn kẹo cao su trong khi nhịn ăn gián đoạn sẽ giúp cung cấp một lượng ít đường cho cơ thể, tránh rơi vào tình trạng hạ đường huyết bất ngờ. 

Dù vậy, việc nhai kẹo cao su khi nhịn ăn lại cho thấy nhiều mặt bất lợi cho những ai đang thực hiện việc nhịn ăn gián đoạn. Trong đó có thể kể đến 

• Nhai kẹo cao su không giúp bạn cảm thấy bớt đói, mà còn khiến bạn cảm thấy đói hơn vì khi nhai kẹo cao su sẽ làm tăng tiết nước bọt. Khi nước bọt tăng tiết thì cũng đồng nghĩa với việc người ăn kẹo cao su cũng cảm thấy đói cồn cào hơn
• Nhai kẹo cao su khi nhịn ăn, đặc biệt là các loại kẹo cao su chứa nhiều đường sẽ khiến cho môi trường trong miệng thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Đồng thời, quá trình mất khoáng sẽ diễn ra dễ hơn khiến men răng bị xói mòn, dễ gây sâu răng, dẫn đến các bệnh lý toàn thân khác 
• Nhai kẹo cao su khi nhịn ăn dễ khiến bạn bị đau dạ dày hơn.

Nếu bạn đang thực hiện một chế độ ăn bình thường và muốn kiểm soát các đơn đói thì nhai kẹo cao su khi nhịn ăn sẽ giúp bạn kiểm soát được và vượt qua cơn đói dễ dàng nhờ một ít năng lượng mà kẹo cao su đem lại. Nếu bạn thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8, với thời gian nhịn đói lâu thì việc ăn kẹo cao su trong khi nhịn ăn gián đoạn sẽ ảnh hưởng dến dạ dày và sức khỏe răng miệng.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn nhưng mang đến hiệu quả tối cứu thì có thể lựa chọn phương pháp Truyền tiêu hao năng lượng, giúp tiêu hao mỡ cấp độ tế bào.

Đây là phương pháp giảm cân đa trị liệu, thực hiện truyền tổ hợp vitamin và khoáng chất thiết yếu vào cơ thể để chuyển hóa thành dạng năng lượng để tiêu hao. Dịch truyền này tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây mỡ thừa mà không gây ra bất kỳ các tác dụng phụ nào. 

Song song với đó, bạn cũng được tham gia các buổi massage với hệ thống máy siêu âm, giúp đánh tan, hóa lỏng các mô mỡ. Từ đó giúp bạn sớm có một thân hình cân đối, khỏe mạnh bên trong và đẹp bên ngoài.