Nguyên nhân gây mệt mỏi kéo dài ở nam giới

Nhiều người, kể cả nam giới cũng hay gặp phải tình trạng người bị mệt mỏi kéo dài hay thường xuyên mệt mỏi. Vì thế, việc tìm hiểu các nguyên nhân gây mệt mỏi kéo dài ở nam giới là một điều cần thiết.

1. Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể gây mệt mỏi kéo dài ở nam giới do giấc ngủ bình thường bị gián đoạn và giấc ngủ phục hồi không đủ. Đây là cách rối loạn giấc ngủ có thể góp phần gây ra mệt mỏi kéo dài:

• Giấc ngủ gián đoạn: Các tình trạng như ngưng thở khi ngủ, khiến hơi thở liên tục bị gián đoạn trong khi ngủ, dẫn đến việc thức giấc thường xuyên suốt đêm. Những gián đoạn thường xuyên này ngăn cản giấc ngủ sâu, phục hồi, dẫn đến mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày.
• Giảm chất lượng giấc ngủ: Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, ngay cả khi thời lượng không bị ảnh hưởng đáng kể. Ví dụ, những người bị mất ngủ có thể khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, dẫn đến giấc ngủ bị ngắt quãng và nông. Chất lượng giấc ngủ kém có thể dẫn đến nghỉ ngơi không đủ và gây ra cảm giác thường xuyên mệt mỏi.
• Thiếu ngủ: Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ nói chung, trong đó các cá nhân luôn ngủ ít hơn mức cơ thể yêu cầu. Tình trạng thiếu ngủ mãn tính này có thể dẫn đến việc thường xuyên mệt mỏi.
• Giảm độ bão hòa oxy: Chứng ngưng thở khi ngủ, đặc trưng bởi sự ngừng thở trong khi ngủ, có thể gây ra sự sụt giảm nồng độ oxy trong máu không liên tục. Điều này có thể kích hoạt các vi kích thích hoặc thức tỉnh, ngăn cản cá nhân đạt được giấc ngủ ngon. Việc thiếu oxy trong những giai đoạn này cũng có thể góp phần gây ra mệt mỏi vào ban ngày.
• Nhịp sinh học bị gián đoạn: Một số rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca hoặc lệch múi giờ, có thể làm gián đoạn đồng hồ bên trong cơ thể và chu kỳ ngủ-thức tự nhiên. Sự gián đoạn này dẫn đến khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ dẫn đến thường xuyên mệt mỏi.

Điều quan trọng cần lưu ý là cơ chế và tác động cụ thể của rối loạn giấc ngủ đối với tình trạng mệt mỏi có thể khác nhau tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của chứng rối loạn giấc ngủ.

2. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể góp phần gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài ở nam giới vì một số lý do:

• Không đủ các chất dinh dưỡng đa lượng: Một chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu như carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh có thể khiến cơ thể mất đi các nguồn năng lượng cần thiết. Carbohydrate cung cấp nhiên liệu cho cơ thể, protein hỗ trợ chức năng và sửa chữa cơ bắp, còn chất béo lành mạnh đóng vai trò sản xuất hormone và cân bằng năng lượng tổng thể.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống kém, thiếu các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và gây ra tình trạng người bị mệt mỏi kéo dài. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12, vitamin D, magiê hoặc folate có thể làm giảm khả năng sản xuất và chuyển hóa năng lượng, dẫn đến mệt mỏi.
• Mất cân bằng lượng đường trong máu: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có đường, carbohydrate tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến hoặc giảm nhanh chóng. Những biến động này có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi và năng lượng thấp.

• Sức khỏe đường ruột kém: Một chế độ ăn uống không lành mạnh thiếu chất xơ, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe đường ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng và sản xuất một số hợp chất có ảnh hưởng đến mức năng lượng và sức khỏe tổng thể, từ đó gây ra tình trạng người bị mệt mỏi kéo dài.

Điều quan trọng cần lưu ý là một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là rất quan trọng đối với mức năng lượng và sức khỏe tổng thể. Tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh, có thể hỗ trợ sản xuất năng lượng tối ưu và giúp chống mệt mỏi.

3. Hội chứng mệt mỏi mãn tính (Chronic Fatigue Syndrome - CFS)

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS), còn được gọi là viêm não cơ tủy (ME), là một rối loạn phức tạp đặc trưng bởi tình trạng mệt mỏi dai dẳng không rõ nguyên nhân và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Mặc dù nguyên nhân chính xác của CFS vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng có một số yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài ở nam giới mắc bệnh này. Dưới đây là một số cơ chế tiềm năng:

• Rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch: Người ta tin rằng rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch đóng một vai trò trong CFS. Có thể có phản ứng miễn dịch bất thường hoặc tình trạng viêm mãn tính góp phần gây ra tình trạng người bị mệt mỏi kéo dài và các triệu chứng khác.
• Bất thường về thần kinh: Các nghiên cứu cho thấy CFS có thể liên quan đến rối loạn chức năng trong hệ thần kinh trung ương, bao gồm não và tủy sống. Những bất thường về thần kinh có thể ảnh hưởng đến các hệ thống và quá trình khác nhau chịu trách nhiệm điều chỉnh mức năng lượng, giấc ngủ và hoạt động tổng thể, góp phần gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài.
• Rối loạn chuyển hóa năng lượng: Những người mắc CFS có thể biểu hiện những bất thường trong chuyển hóa năng lượng ở cấp độ tế bào. Điều này có thể bao gồm việc sản xuất và sử dụng adenosine triphosphate (ATP), phân tử chịu trách nhiệm về năng lượng của tế bào bị suy giảm. Rối loạn chuyển hóa năng lượng có thể dẫn đến giảm năng lượng dự trữ, dẫn đến tình trạng người bị mệt mỏi kéo dài. 
• Mất cân bằng nội tiết tố: Những bất thường về nội tiết tố đã được quan sát thấy ở một số người mắc CFS. Ví dụ, có thể có sự gián đoạn trong trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận (HPA), trục điều chỉnh phản ứng của cơ thể với căng thẳng và ảnh hưởng đến mức năng lượng. Mất cân bằng nội tiết tố có thể góp phần gây ra mệt mỏi và các triệu chứng khác liên quan đến CFS.
• Rối loạn chức năng hệ thần kinh tự chủ: Hệ thống thần kinh tự trị, điều khiển các chức năng cơ thể tự động khác nhau, có thể bị rối loạn điều hòa ở những người mắc CFS. Sự rối loạn điều hòa này ảnh hưởng đến việc điều hòa năng lượng, kiểu ngủ và các quá trình sinh lý khác, dẫn đến mệt mỏi kéo dài.
• Rối loạn chức năng ty thể: Ty thể là nhà máy điện của tế bào chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng. Rối loạn chức năng ty thể đã được đề xuất như một tác nhân tiềm năng gây ra CFS. Chức năng ty thể bị suy giảm có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất năng lượng, dẫn đến tình trạng người bị mệt mỏi kéo dài.
• Yếu tố tâm lý: Mặc dù mối quan hệ chính xác rất phức tạp nhưng các yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm mệt mỏi trong CFS. Căng thẳng tâm lý có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mệt mỏi và góp phần làm tăng gánh nặng chung của tình trạng này.

4. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là mệt mỏi kéo dài ở nam giới. Dưới đây là một số lý do tại sao thuốc có thể góp phần gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài:

• Thuốc an thần: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamine, thuốc chống loạn thần, thuốc an thần, có tác dụng an thần trên hệ thần kinh trung ương. Những loại thuốc này có thể gây buồn ngủ và mệt mỏi, dẫn đến cảm giác mệt mỏi kéo dài.
• Thuốc huyết áp: Một số loại thuốc huyết áp, bao gồm cả thuốc chẹn beta, có thể gây ra tác dụng phụ là mệt mỏi. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách làm giảm huyết áp và nhịp tim dẫn đến giảm mức năng lượng và mệt mỏi.
• Thuốc có chứa Opioid: Thuốc opioid, được kê đơn để kiểm soát cơn đau, có thể gây buồn ngủ và mệt mỏi. Những loại thuốc này tác động lên hệ thần kinh trung ương và gây buồn ngủ, dẫn đến mệt mỏi kéo dài.
• Thuốc chống trầm cảm: Trong khi một số thuốc chống trầm cảm có thể có tác dụng tăng cường sinh lực, một số khác lại gây ra tác dụng phụ là mệt mỏi. Tác động lên mức năng lượng có thể khác nhau tùy thuộc vào loại thuốc cụ thể và phản ứng của từng cá nhân. Điều quan trọng là phải hợp tác chặt chẽ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để theo dõi mọi thay đổi về mức năng lượng khi bắt đầu hoặc điều chỉnh thuốc chống trầm cảm.
• Thuốc chống lo âu: Một số loại thuốc chống lo âu, chẳng hạn như thuốc benzodiazepin, có thể gây buồn ngủ và mệt mỏi. Những loại thuốc này có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương, có thể dẫn đến mệt mỏi gia tăng và mệt mỏi kéo dài.
• Thuốc chống co giật: Một số loại thuốc chống co giật, được sử dụng để điều trị các tình trạng như động kinh hoặc đau thần kinh, có thể gây ra tác dụng phụ là mệt mỏi. Những loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và góp phần gây ra cảm giác mệt mỏi kéo dài.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi dai dẳng khi dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đánh giá nguyên nhân tiềm ẩn và khám phá các lựa chọn điều trị thay thế nếu cần.

5. Các nguyên nhân khác gây mệt mỏi kéo dài ở nam giới

Có một số yếu tố khác có thể góp phần gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài ở nam giới ngoài việc sử dụng thuốc. Dưới đây là một số lý do bổ sung:

• Các bệnh lý mãn tính: Nam giới mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, đau xơ cơ, rối loạn tự miễn dịch hoặc rối loạn tuyến giáp có thể bị mệt mỏi kéo dài. Những tình trạng này có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng, sự trao đổi chất và sức khỏe tổng thể.
• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần: Các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo âu hoặc căng thẳng mãn tính có thể góp phần gây ra mệt mỏi. Gánh nặng về cảm xúc và tâm lý của những tình trạng này có thể làm cạn kiệt năng lượng dự trữ và dẫn đến tình trạng mệt mỏi liên tục.
• Mất cân bằng nội tiết tố: Mất cân bằng nội tiết tố, bao gồm cả nồng độ testosterone thấp, có thể gây mệt mỏi ở nam giới. Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong mức năng lượng, tâm trạng và sức sống tổng thể. Khi nồng độ testosterone thấp có thể dẫn đến mệt mỏi kéo dài.
• Thói quen sinh hoạt kém: Lựa chọn lối sống không lành mạnh như lối sống ít vận động, dinh dưỡng kém, uống quá nhiều rượu, hút thuốc hoặc sử dụng ma túy góp phần gây mệt mỏi kéo dài. Những thói quen này có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, mức năng lượng và chất lượng giấc ngủ.

Điều quan trọng để hạn chế tình trạng mệt mỏi kéo dài, nam giới cần xác định được vấn đề này đến từ đâu, sau đó cần điều chỉnh lại lối sống để sức khỏe sớm được ổn định và nâng cao. Bên cạnh đó bạn cũng có thể lựa chọn giải pháp truyền tĩnh mạch vi hoạt giúp bổ sung toàn diện vitamin, axit amin và thúc đẩy glutathione giúp tái tạo năng lượng, giảm thiểu sự mệt mỏi, nâng cao sức đề kháng giúp bạn sớm có tinh thần tốt, giấc ngủ sâu và ngon hơn. 

Phương pháp truyền tĩnh mạch này hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe của người dùng. Nguyên nhân là vì hợp chất độc quyền DWL 662 được nghiên cứu theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ được chứng nhận an toàn cho sức khỏe người sử dụng.