Hướng dẫn cách làm detox thanh lọc cơ thể đẹp da

1. Detox thực sự có nghĩa là gì?

Detox hay detox đào thải độc tố, hiểu một cách đơn giản, có nghĩa là loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, chúng có thể đến từ môi trường, từ chế độ ăn uống của bạn và từ các lựa chọn lối sống như hút thuốc.

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không cần phải trực tiếp thực hiện quá trình này. Phổi, gan, thận và đại tràng của bạn có khả năng tự loại bỏ các chất có hại. Mặc dù, các chất trong rượu và thuốc lá có thể gây ra tổn hại lâu dài.

Vì da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và do đó có thể hấp thụ bụi bẩn nên một số người tin rằng có thể “thanh lọc” da và loại bỏ tất cả những có hại đang khiến làn da trở nên kém sắc. Tuy nhiên, điều này không thực sự đúng.

Theo các bác sĩ da liễu, không có thứ gọi là giải độc da từ góc độ y tế. Tuy nhiên, những gì bạn có thể làm là bảo vệ nó khỏi các độc tố môi trường tiềm ẩn, chẳng hạn như ô nhiễm và tia UV. Tất cả những điều này - cùng với chế độ ăn uống kém, làm sạch và tẩy da chết quá mức - có thể làm suy yếu lớp ngoài cùng của da, hay còn được gọi là lớp sừng hoặc hàng rào bảo vệ da. Đây là bộ phận giúp ngăn chặn các chất có thể gây lão hóa sớm, cùng các tổn thương khác và giúp giữ cho làn da khỏe mạnh.

2. Giải thích độc da là gì?

Da của bạn phải đối mặt với những tổn thương từ môi trường hàng ngày và dễ bị tắc lỗ chân lông do trang điểm, chất ô nhiễm và tế bào da chết. Nếu không hạn chế và loại bỏ những tạp chất này, lỗ chân lông bị tắc sẽ dễ nổi mụn, sần sùi và nhạy cảm. Giải độc da có nghĩa là loại bỏ càng nhiều tạp chất, độc tố, chất ô nhiễm, tế bào da chết làm tắc chân lông của bạn thật tốt để làm sạch, điều trị, làm sáng, cấp nước và làm bóng mượt da của bạn.

Vậy bạn thực sự có thể “giải độc” làn da của mình không? Thực tế, khi mọi người nói về việc 'thanh lọc cho da', đó là về những gì bạn có thể làm trên bề mặt để bảo vệ làn da của mình khỏi môi trường bên ngoài, đồng thời detox đào thải độc tố bằng cách làm nước detox đẹp da.

Bởi vì chất độc không thể thoát ra khỏi cơ thể qua da nên việc bạn cần làm là chăm sóc bảo vệ làn da từ bên ngoài để hạn chế các tạp chất khiến da hư hại, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua việc làm các cách làm nước uống detox đẹp da để hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố từ bên trong.

3. Cách làm detox thanh lọc cơ thể đẹp da

Để làm nước uống detox giúp làm đẹp da, bạn có thể thử những công thức sau đây:

3.1. Nước ép dưa hấu và dứa 

Trộn nước ép dưa hấu tươi và nước ép dứa trong tỉ lệ 1:1. Dưa hấu chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dứa giàu vitamin C và enzyme bromelain giúp làm sáng da và giảm viêm.

3.2. Nước chanh và dứa

Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng và cung cấp dưỡng chất cho da. Bạn có thể áp dụng cách làm nước detox đẹp da này bằng cách kết hợp nước chanh tươi và nước ép dứa với tỉ lệ 1:1. Đây không chỉ là một thức uống ngon mà còn có lợi cho làn da của bạn.

3.3. Nước dứa và nho xanh

Nho xanh chứa nhiều polyphenol và resveratrol, có tác dụng chống oxy hóa và giúp da trở nên tươi sáng. Nước dứa và nho xanh là một trong những cách làm nước uống detox đẹp da hiệu quả. Hãy sử dụng một dứa và vài quả nho xanh đã rửa sạch, cho vào máy ép và bạn đã có một thức uống vừa ngon vừa bổ dưỡng. 

3.4. Nước cam và dứa

Cả cam và dứa đều giàu vitamin C, đây là thành phần cần thiết giúp cung cấp dưỡng chất cho da và tăng sự săn chắc của da. Nước cam và dứa là cách làm nước detox đẹp da đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu quả giúp thanh lọc làn da của bạn. Cách làm nước uống detox đẹp da này cũng rất đơn giản, chỉ cần kết hợp chúng với tỷ lệ 1:1 và cho vào máy ép nước. Bạn cũng có thể thêm ít đá để thưởng thức được ngon hơn.

3.4. Nước ép cà chua và dưa chuột

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, trong khi dưa chuột giàu nước và giúp làm mát da sẽ là một cách detox đào thải độc tố và cải thiện da rất tốt. Cách làm detox thanh lọc cơ thể đẹp da này rất dễ dàng nên bạn có thể thực hiện tại nhà vài lần một tháng. 

Chỉ cần rửa sạch cà chua và dưa chuột dưới nước lạnh và cắt thành miếng nhỏ để dễ ép. Cho tất cả vào máy ép hoặc máy xay sinh tố, cho đến khi nhận được nước ép mịn. Và nếu muốn nước ép có thêm hương vị cam, bạn có thể thêm một ít nước ép cam tươi vào hỗn hợp cà chua và dưa chuột.

Hãy nhớ rằng việc uống nước detox đẹp da chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc da. Để có làn da đẹp, hãy kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, và chế độ chăm sóc da đúng cách, bao gồm việc sử dụng kem chống nắng và làm sạch da hàng ngày.

4. Các mẹo chăm sóc, detox đào thải độc tố giúp da sáng mịn, trẻ đẹp

Để có làn sóng da khỏe mạnh, sáng hơn thì bên cạnh những cách làm detox thanh lọc cơ thể đẹp da bạn cũng cần có một quy trình chăm sóc da phù hợp cũng như những mẹo cần thiết trong quá trình chăm da. 

Đầu tiên, một số mẹo cần ghi nhớ để làn sóng da khỏe mạnh hơn mà bạn có thể kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày của mình chính là:

• Trước khi tắm xong, hãy chuyển nước từ nóng sang lạnh - điều này giúp loại bỏ bớt tạp chất ra khỏi lỗ chân lông.
• Luôn rửa mặt sau khi tập dục để hạn chế mồ hôi bám trên mặt quá lâu
• Làm sạch màn hình điện thoại của bạn, vi khuẩn có thể bám trên điện thoại và truyền sang bạn.
• Tránh chạm tay quá nhiều vào mặt vì ngón tay của bạn mang theo dầu và vi khuẩn có thể làm tắc tắc lỗ chân lông.

10 bước chăm sóc detox giúp đẹp da

Bước 1: Uống nhiều nước

Uống nước giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể nói chung và trong lỗ chân lông nói riêng và thúc đẩy làn da khỏe mạnh, sáng mịn hơn. Theo Viện Y học, bạn nên uống khoảng 10 ly nước mỗi ngày nếu bạn muốn thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trong quá trình giải độc, hãy uống nhiều nước và cố gắng tránh xa rượu và nước trái cây có đường.

Bước 2: Thực hiện Detox buổi sáng

Việc sử dụng giấm táo có thể giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải các tạp chất ra khỏi cơ thể. Giấm táo được biết là có tác dụng giúp cân bằng độ pH của bạn trở lại vùng kiềm, giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trở lại bình thường, giữ cho năng lượng của bạn cao và kích thích quá trình giải độc gan một cách tự nhiên. Thay tách cà phê buổi sáng của bạn bằng một ly giấm táo pha loãng sẽ rất tốt cho bạn; bạn có thể bỏ lỡ cốc cà phê đó, nhưng cơ thể bạn sẽ điều chỉnh và cuối cùng bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và sạch sẽ hơn.

Bước 3: Làm sạch kép

Làm sạch kép có thể là một sự thay đổi so với quy trình chăm sóc da thông thường của bạn, nhưng nó cực kỳ quan trọng trong quá trình chăm sóc da trẻ đẹp. Để bắt đầu, hãy làm sạch bằng chất tẩy rửa gốc dầu. Tiếp theo, làm sạch bằng sữa rửa mặt chất lượng cao. Phần đầu tiên của quy trình làm sạch kép sẽ giúp loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn, dầu thừa và ô nhiễm trên da, trong khi phần thứ hai sẽ loại bỏ mọi tạp chất còn sót lại trên bề mặt da của bạn.

Bước 4: Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng

Các chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng giúp loại bỏ tất cả các chất ô nhiễm, lớp trang điểm, dầu, vi khuẩn, tế bào da chết và độc tố mà bạn đang thanh lọc khỏi da. Chỉ cần cẩn thận không sử dụng chất tẩy tế bào chết mạnh, mài mòn sẽ gây kích ứng cho làn da nhạy cảm. Thay vào đó, hãy sử dụng công thức tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hàng ngày của bạn để loại bỏ các tác nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông đồng thời bảo vệ bạn khỏi tổn thương da.

Bước 5: Xông lỗ chân lông bằng nước nóng

Sau quy trình chăm sóc da làm sạch và tẩy tế bào chết kép, hãy xông hơi cho da để các sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu và làm sạch lỗ chân lông của bạn. Để xông hơi lỗ chân lông, bạn có thể sử dụng máy xông hơi hoặc đơn giản là hãy đun một nồi nước sôi, sau đó đổ nước vào một cái bát. Đưa mặt lên trên bát và trùm khăn lên đầu để tập trung hơi nước vào lỗ chân lông trên khuôn mặt trong khoảng 10 phút.

Bước 6: Thêm chất tinh chất cho làn da của bạn

Bây giờ lỗ chân lông của bạn đã thông thoáng, sạch sẽ và sẵn sàng hấp thụ các hoạt chất trong một số sản phẩm chăm sóc da mục tiêu, hãy bắt đầu thoa các lớp sản phẩm đã được chứng minh là có tác dụng nuôi dưỡng và phục hồi làn da của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm như tăng cường vitamin C, huyết thanh retinol tự nhiên và huyết thanh dưỡng da từ dầu cây trà. Đặc biệt vitamin C là một chất sáng da và chống oxy hóa tuyệt vời.

Các sản phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin C giúp loại bỏ các gốc tự do - những tác nhân gây hại từ môi trường có thể gây ra các vết chân chim, nếp nhăn, da xỉn màu và các dấu hiệu lão hóa sớm khác xảy ra trên da. Vì vậy, việc bảo vệ và giải độc da khỏi các gốc tự do có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Bước 7: Cấp ẩm cho làn da

Quá trình thanh lọc cơ thể đẹp da của bạn sẽ không thể hoàn thành nếu không giữ được độ ẩm cho da được cân bằng. Hãy lựa chọn huyết thanh axit hyaluronic được thiết kế để giúp khóa nước vào da để đạt được mức độ hydrat hóa tối ưu. Tiếp theo với một loại kem dưỡng ẩm làm sáng da để nạp lại năng lượng và cấp ẩm cho da. Tảo bổ sung độ ẩm cho da bằng cách cải thiện màng tế bào và chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit amin thiết yếu và axit béo omega-3 để giải độc cho da.

Bước 8: Sử dụng mặt nạ thải độc

Đắp mặt nạ thải độc qua đêm sẽ giúp hồi sinh làn da của bạn và để lộ làn da rạng rỡ vào buổi sáng. Tận dụng kết cấu giống như son dưỡng để massage sâu mặt nạ thải độc vào da, massage quanh vùng quanh mắt sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả.

Bước 9: Đừng bỏ qua thói quen chăm sóc da buổi sáng của bạn

Thói quen buổi sáng của bạn trong quá trình chăm sóc da da nên bao gồm làm sạch, dưỡng ẩm bằng kem peptide và thoa kem chống nắng chống lão hóa . Kem dưỡng ẩm và kem chống nắng không chỉ giữ cho làn da của bạn được bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời suốt cả ngày mà còn cung cấp một rào cản chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường như ô nhiễm.

Bước 10: Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, sạch sẽ

Những gì bạn đưa vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn nhiều như những gì bạn bôi lên nó, vì vậy điều quan trọng là phải duy trì một lối sống lành mạnh và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu giải độc cho làn da của bạn. Đặc biệt, hãy tránh xa các sản phẩm từ sữa, đồ chiên rán và đường vì tất cả đều gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm da xỉn màu trong quá trình thải độc. Thay vào đó, hãy chọn nhiều trái cây và rau quả giàu kiềm như lê, bông cải xanh, rau xanh, dưa hấu và chuối. Các khoáng chất có tính kiềm như canxi, magie và kali giữ cho làn da khỏe mạnh và chất béo lành mạnh từ thực phẩm như bơ và các loại hạt sẽ giúp bạn sáng mịn hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn thanh lọc cơ thể bằng cách lựa chọn liệu pháp chăm sóc sức khỏe tổng thể từ cấp độ tế bào 

để mang đến tác dụng kép, vừa giúp phục hồi sức khỏe, vừa đào thải độc tố và nâng cao hệ miễn dịch.

Liệu pháp này sử dụng dịch truyền có chứa các vi hoạt chất giúp cơ thể bù khoáng, cấp nước, thải độc và cải thiện tận gốc tế bào. Mang lại vẻ đẹp rạng rỡ, tự tin, mãi tươi trẻ như tuổi 20.