Có phải người béo dễ yếu sinh lý?

1. Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là 1 thuật ngữ thường dùng để chỉ chứng rối loạn chức năng cương dương (Erectile dysfunction - ED) của nam giới. Đây là một tình trạng y tế được đặc trưng bởi việc không thể đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ để thực hiện hoạt động tình dục thỏa đáng. Yếu sinh lý có thể ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi, nhưng tỷ lệ mắc bệnh có xu hướng tăng theo độ tuổi. Ngày nay, yếu sinh lý cũng đã được sử dụng trên đối tượng nữ giới, nhằm chỉ ra các vấn đề liên quan đến đời sống tình dục của phái yếu.

Ở nam giới, yếu sinh lý có thể có nhiều nguyên nhân cơ bản khác nhau, có thể là về thể chất, tâm lý hoặc kết hợp cả 2. Một số nguyên nhân vật lý phổ biến bao gồm:

• Các vấn đề về mạch máu: Các tình trạng ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến dương vật, chẳng hạn như xơ vữa động mạch (cứng động mạch), tăng huyết áp (huyết áp cao) và tiểu đường, có thể góp phần gây ra yếu sinh lý.
• Rối loạn thần kinh: Tổn thương thần kinh do các tình trạng như bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson hoặc chấn thương tủy sống có thể cản trở các tín hiệu giữa não và dương vật cần thiết cho sự cương cứng.
• Mất cân bằng nội tiết tố: Mức testosterone thấp, hormone sinh dục nam chính, có thể đóng một vai trò trong yếu sinh lý. Mất cân bằng nội tiết tố có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, bao gồm lão hóa và một số tình trạng bệnh lý.
• Thuốc và lạm dụng chất gây nghiện: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc điều trị tăng huyết áp, trầm cảm và các vấn đề về tuyến tiền liệt, có thể có tác dụng phụ dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới. Lạm dụng chất gây nghiện, bao gồm rượu và thuốc kích thích, cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.

Các yếu tố tâm lý cũng có thể góp phần gây ra yếu sinh lý hoặc làm trầm trọng thêm các nguyên nhân thể chất hiện có. Chúng có thể bao gồm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, lo lắng về hiệu suất, các vấn đề về mối quan hệ với bạn tình…Nếu ai đó đang gặp phải các vấn đề dai dẳng trong việc đạt được hoặc duy trì nhu cầu sinh lý, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Họ có thể giúp xác định nguyên nhân cơ bản và đề xuất các lựa chọn điều trị thích hợp phù hợp với nhu cầu của từng cá nhân.

2. Vì sao người béo yếu sinh lý?

Nhiều người thường thắc mắc rằng vì sao người béo yếu sinh lý hay cụ thể hơn là vì sao đàn ông béo yếu sinh lý? 

Yếu sinh lý hay rối loạn cương dương (ED) có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố và béo phì là một trong số đó, hay nói cách khác việc béo phì gây yếu sinh lý đã được nhiều chuyên gia nhận định có thể xảy ra. Béo phì có liên quan đến nguy cơ phát triển các tình trạng sức khỏe khác nhau có thể góp phần vào sự phát triển của tình trạng yếu sinh lý ở cả nam và nữ. Dưới đây là một số lý do tại sao những người béo phì có thể dễ bị rối loạn cương dương hơn:

• Sức khỏe mạch máu: Đàn ông béo yếu sinh lý thường liên quan đến sức khỏe tim mạch kém, bao gồm các tình trạng như tăng huyết áp (huyết áp cao) và xơ vữa động mạch (tích tụ mảng bám trong động mạch). Những tình trạng này có thể hạn chế lưu lượng máu đi khắp cơ thể, bao gồm cả dương vật, gây khó khăn cho việc đạt được và duy trì sự cương cứng.
• Mất cân bằng nội tiết tố: Đàn ông béo yếu sinh lý cũng có thể liên quan đến việc mất cân bằng nội tiết tố do cân nặng dư thừa, bao gồm mức testosterone thấp hơn, đây là loại hormone quan trọng để duy trì chức năng tình dục và ham muốn tình dục.
• Kháng insulin và tiểu đường: Người béo yếu sinh lý có thể bắt nguồn từ tình trạng kháng Insulin và tiểu đường. Nhiều người cũng đã biết, béo phì là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tiểu đường type 2. Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh, đặc biệt là những dây thần kinh có vai trò trong quá trình cương dương. Theo thời gian, tổn thương này có thể dẫn đến khó đạt được và duy trì sự cương cứng. Đây cũng là một trong những cơ chế chính giải thích vì sao béo phì gây yếu sinh lý.
• Viêm: Béo phì có liên quan đến tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể, điều này cũng là một phần lý do cho vấn đề đàn ông béo yếu sinh lý. Viêm có thể góp phần gây rối loạn chức năng nội mô, ảnh hưởng đến sức khỏe mạch máu và có thể cản trở lưu lượng máu bình thường cần thiết cho sự cương cứng.
• Yếu tố tâm lý: Béo phì cũng có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý như sự tự ti về vóc dáng cơ thể, người béo yếu sinh lý có thể liên quan đến việc họ mặc cảm về cơ thể của mình với bạn tình, khiến “cuộc yêu” trở nên nhàm chán. Ngoài ra, lo lắng và trầm cảm có thể góp phần vào sự phát triển của yếu sinh lý hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề hiện có.
• Yếu tố lối sống: Những người béo phì có nhiều khả năng có lối sống ít vận động và thói quen ăn uống kém, điều này có thể góp phần phát triển các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả những vấn đề ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Đây là một nguyên nhân gián tiếp dẫn đến tình trạng béo phì gây yếu sinh lý.

Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả những người béo phì đều bị yếu sinh lý và mối quan hệ giữa béo phì và tình trạng yếu sinh lý cũng rất phức tạp. Tuy nhiên, duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua hoạt động thể chất thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng và quản lý hợp lý mọi tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển vấn đề này. 

3. Cách giảm cân để tăng cường sức khỏe sinh lý

Chúng ta đã cùng nhau tìm câu trả lời cho câu hỏi vì sao béo phì gây yếu sinh lý, tiếp theo hãy cùng tìm hiểu về cách cách giảm cân để tăng cường sức khỏe sinh lý của cả 2 giới. Giảm cân một cách lành mạnh và cân bằng có thể góp phần cải thiện sức khỏe tình dục. Cân nặng dư thừa có thể tác động tiêu cực đến nhiều khía cạnh khác nhau của chức năng tình dục và việc đạt được cân nặng khỏe mạnh hơn có thể giúp giải quyết một số vấn đề này. Đây là cách bạn có thể tập trung vào việc giảm cân để tăng cường sức khỏe tình dục:

• Ưu tiên ăn uống bổ dưỡng: Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. Những chất dinh dưỡng này có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm tuần hoàn và cân bằng nội tiết tố, rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục.
• Kiểm soát khẩu phần ăn: Chú ý đến khẩu phần ăn để tránh ăn quá nhiều. Ăn uống điều độ có thể giúp bạn quản lý lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân.
• Chọn protein nạc: Chọn các nguồn protein nạc như thịt gà, cá, đậu, đậu lăng và đậu phụ. Protein rất cần thiết để duy trì khối lượng cơ bắp, có thể góp phần vào sức sống tổng thể.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước có thể hỗ trợ tuần hoàn và chức năng cơ thể tổng thể, điều này có thể gián tiếp đóng góp cho sức khỏe sinh lý.
• Giảm lượng đường bổ sung và thực phẩm chế biến sẵn: Hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường cũng như đồ ăn nhẹ đã qua chế biến. Những điều này có thể góp phần gây viêm và mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
• Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện lưu thông máu, tăng mức năng lượng và giúp kiểm soát cân nặng. Hãy kết hợp các bài tập cardio và rèn luyện sức mạnh để tăng cường hoạt động thể chất hằng ngày. Các bài tập cardio như đi bộ, chạy bộ, bơi lội và đạp xe có thể cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể, bao gồm cả vùng sinh dục. Kết hợp các bài tập rèn luyện sức mạnh có thể giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, tăng cường trao đổi chất và góp phần tạo nên một cơ thể khỏe mạnh tổng thể.
• Quản lý căng thẳng: Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục. Tham gia vào các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, thở sâu, yoga hoặc tham gia vào các sở thích mà bạn thích.
• Ngủ đủ giấc: Ưu tiên đảm bảo chất lượng và thời lượng giấc ngủ, vì nó đóng vai trò điều hòa hormone và sức khỏe tổng thể. Đặt mục tiêu ngủ 7 - 9 giờ mỗi đêm.
• Giao tiếp với bạn tình của bạn: Giao tiếp cởi mở với đối tác về các mục tiêu sức khỏe của bạn và bất kỳ thách thức nào bạn đang gặp phải có thể củng cố mối quan hệ của bạn và trao sự hỗ trợ lẫn nhau trong đời sống tình dục.
• Tham khảo ý kiến của các chuyên gia: Nếu bạn đang gặp các vấn đề dai dẳng về sức khỏe tình dục, cụ thể là tình trạng yếu sinh lý, hãy cân nhắc tư vấn với các bác sĩ chuyên khoa. Họ có thể giúp xác định bất kỳ yếu tố bệnh lý tiềm ẩn nào và cung cấp hướng dẫn cũng như các cách điều trị hợp lý cho từng đối tượng khác nhau.

Điều quan trọng cần lưu ý là phản ứng của mỗi cá nhân đối với việc giảm cân có thể khác nhau và không có cách tiếp cận chung nào phù hợp cho tất cả. Mục tiêu là tạo ra một lối sống lành mạnh hơn để hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tình dục. Nếu bạn đang cân nhắc thực hiện những thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục của mình, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn thêm.

Tóm lại, vấn đề về tình trạng béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý là một đề tài đòi hỏi sự hiểu biết và nhìn nhận đa chiều. Mối liên quan giữa trạng thái cơ thể thừa cân và khả năng sinh lý không chỉ đơn thuần là vấn đề về thẩm mỹ, mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể. Sự tác động của béo phì đến các quá trình trong cơ thể, từ tình trạng tuần hoàn, chức năng thần kinh đến cân bằng hormone, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có liên quan đến sức khỏe sinh lý. Từ đó, việc duy trì lối sống lành mạnh và thay đổi thói quen cần được thực hiện một cách tỉ mỉ và bền vững.