Có bao nhiêu khía cạnh của chăm sóc sức khỏe toàn diện và chủ động (wellness)?

1. Wellness nghĩa là gì? Điểm chú trọng của Wellness là gì?

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa Wellness là trạng thái thoải mái toàn diện cả về thể chất, tinh thần lẫn xã hội chứ không đơn thuần là không có bệnh tật hay ốm đau. Theo WHO, Wellness có thể là trạng thái sức khỏe tối ưu của cá nhân và tập thể và Wellness sẽ là một cách tiếp cận tích cực với cuộc sống.

Wellness là một quá trình tăng trưởng và thay đổi tích cực để đạt được sức khỏe và hạnh phúc trọn vẹn nhất, do đó cần chú trọng đến việc theo đuổi các hoạt động tích cực, đưa ra lựa chọn và thay đổi lối sống theo hướng tốt hơn, đồng thời kiểm soát các yếu tố nguy cơ có thể gây hại cho sức khỏe, tập trung vào dinh dưỡng lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng cũng như tuân theo các thực hành tâm linh để đạt được trạng thái sức khỏe toàn diện.

Những yếu tố rủi ro gây hại đến Wellness có thể là những hành động hoặc điều kiện làm tăng khả năng mắc bệnh hoặc bị tổn thương, có thể bao gồm:

• Hút thuốc lá: Đây là yếu tố nguy cơ chính gây ung thư phổi và các bệnh tim mạch, qua đó ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái Wellness;
• Nghiện rượu: Yếu tố rủi ro này có thể gây tổn thương gan, đột quỵ, bệnh mạch và cả ung thư;
• Quan hệ tình dục không an toàn làm tăng khả năng lây lan các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bao gồm cả virus gây suy giảm miễn dịch ở người (HIV);
• Hoạt động thể chất/thể thao cường độ cao: Yếu tố này có thể dẫn đến gãy xương và các loại chấn thương khác.

2. Các khía cạnh của lối sống Wellness là gì?

Theo WHO, Wellness không chỉ là sức khỏe thể chất mà nó sẽ mang tính tổng thể và đa chiều. Do đó Wellness sẽ bao gồm 6 khía cạnh là thể chất, trí tuệ, cảm xúc, môi trường, xã hội và tinh thần, cụ thể như sau:

• Thể chất: Sức khỏe thể chất làm tăng thể lực và nhờ có thể chất khỏe mạnh mà một cá nhân sẽ có khả năng nâng cao sức khỏe để ngăn ngừa bệnh tật. Tập thể dục là cách cơ bản để đạt được tâm trí và cơ thể khỏe mạnh, vì vậy chúng ta có thể hạn chế lối sống ít vận động bằng cách tăng cường hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày với các bài tập như đi bộ, đạp xe hay đơn giản là dắt thú cưng đi dạo. Ngoài ra, việc sở hữu một chế độ dinh dưỡng lành mạnh/ cân bằng, uống đủ nước (khoảng 8 ly mỗi ngày) và ngủ đủ giấc cũng sẽ thúc đẩy sức khỏe thể chất của một người theo hướng tích cực hơn;

• Trí tuệ: Rèn luyện tinh thần và khả năng gắn kết thông qua học tập, giải quyết vấn đề và sáng tạo sẽ hỗ trợ sức khỏe trí tuệ và thúc đẩy thái độ tốt hơn. Những người ham học hỏi những điều mới và muốn thử thách trí óc của bản thân thường sẽ dễ dàng phòng tránh được các vấn đề về sức khỏe tâm thần;
• Cảm xúc: Một cá nhân sở hữu tinh thần khỏe mạnh có thể đối phó dễ dàng với những tình huống căng thẳng trong cuộc sống. Kèm theo đó, một người có thể nhận thức được cảm xúc của chính mình, có lòng tự trọng tốt cũng như có sự đồng cảm với cảm xúc của người khác sẽ có sức khỏe tinh thần tốt hơn;
• Môi trường: Khía cạnh tiếp theo của Wellness là môi trường. Nhận thức về vai trò của chúng ta trong việc cải thiện môi trường tự nhiên thay vì chê bai nó, đồng thời duy trì và sống trong một môi trường thể chất lành mạnh, không có mối nguy hiểm sẽ hỗ trợ thúc đẩy sức khỏe theo hướng tốt hơn;
• Xã hội: Vòng kết nối xã hội và mạng lưới hỗ trợ là vô giá đối với hạnh phúc tổng thể của một người. Liên hệ, tương tác và đóng góp cho cộng đồng, thiết lập mối quan hệ tốt đẹp giữa các cá nhân và duy trì mối quan hệ lâu dài với gia đình và bạn bè giúp sẽ giúp một người cảm thấy hạnh phúc và từ đó có được sức khỏe tốt hơn;
• Tinh thần: Sức khỏe tinh thần không hàm ý tôn giáo hay đức tin của một người mà là việc tìm kiếm ý nghĩa và mục đích tồn tại của họ. Phát triển lòng trắc ẩn, sự quan tâm, tha thứ và có mục đích trong cuộc sống sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tinh thần. Khía cạnh này của Wellness có thể đạt được thông qua các giải pháp như thiền định, làm việc thiện nguyện hay đơn giản hơn là dành nhiều thời gian để hòa mình với thiên nhiên.

Tóm lại theo các chuyên gia, để đạt được trạng thái Wellness thì chúng ta cần phải chú ý đến tất cả các khía cạnh kể trên vì việc bỏ bê bất kỳ khía cạnh nào theo thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến những khía cạnh khác và cuối cùng là ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, sự hạnh phúc và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta không nhất thiết phải cân bằng tất cả các khía cạnh, thay vào đó nên hướng đến việc phấn đấu đạt được sự hòa hợp để bản thân chúng ta cảm thấy phù hợp nhất. Đương nhiên, chúng ta có những ưu tiên, cách tiếp cận và khát vọng của riêng bản thân mình, bao gồm cả quan điểm về ý nghĩa của việc sống một cuộc sống trọn vẹn.

Hiện nay, liệu pháp tái tạo năng lượng được nhiều người tin tưởng, giúp bổ sung vitamin cho toàn bộ cơ thể, chống lại sự mệt mỏi, cải thiện tinh thần, trẻ hóa não bộ và tăng cường năng lượng nhanh chóng từ cấp độ tế bào. Phương pháp này được thực hiện bằng cách truyền tĩnh mạch vi hoạt chất (bao gồm: Chất lỏng, chất điện giải, vitamin, chất chống oxy hóa và axit amin cùng dung dịch truyền độc quyền) giúp bổ sung toàn diện vitamin, axit amin và thúc đẩy glutathione để có sức khỏe cho toàn bộ cơ thể. Nhờ đó bạn sẽ nhanh chóng lấy lại năng lượng tích cực và thoát khỏi tình trạng căng thẳng, stress kéo dài. 

Tài liệu tham khảo: Medicinenet.com