Rạn da do béo phì: Vì sao xuất hiện, cách nào để khắc phục?

Rạn da là tình trạng gì?

Rạn da là tình trạng da bị kéo căng quá mức, dẫn đến các sợi collagen và elastin – hai thành phần quan trọng giúp da đàn hồi – bị đứt hoặc tổn thương. Khi đó, bề mặt da xuất hiện các vệt sọc, đường nứt mảnh, ban đầu có màu hồng hoặc đỏ, sau chuyển dần sang màu trắng hoặc bạc.

Nghiên cứu khoa học từ Journal of the American Academy of Dermatology năm 2006 cho thấy sợi collagen và elastin trong lớp hạ bì bị phá vỡ là cơ chế chính gây rạn da. Khi các sợi này bị đứt, da mất khả năng co giãn và hình thành các vết rạn.

Có phải rạn da do béo phì?

Các nghiên cứu da liễu cho thấy, nguy cơ rạn da tăng lên ở những người thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là vùng bụng, đùi, hông và ngực. Ngoài béo phì, rạn da còn có thể xuất hiện ở tuổi dậy thì, thai kỳ hoặc do di truyền.

Dấu hiệu nhận biết và vị trí rạn da do béo phì

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của rạn da do mập là xuất hiện các vết sọc mảnh trên da, ban đầu có màu đỏ hoặc tím, sau đó chuyển sang trắng hoặc bạc theo thời gian. Những vết rạn này thường hơi lồi lên và cảm giác sờ vào hơi sần sùi.

Về vị trí, rạn da thường tập trung ở những vùng cơ thể dễ tích mỡ và bị kéo căng nhiều như bụng, đùi, hông, mông, bắp tay và đôi khi là ngực.

Cách phòng ngừa rạn da do béo phì

Để phòng ngừa tình trạng rạn da do mập thì bạn nên:

 Kiểm soát cân nặng hợp lý

Nguyên nhân chính gây rạn da do béo phì là sự tăng cân quá nhanh, khiến da không kịp thích ứng với sự giãn nở. Do đó, việc kiểm soát cân nặng từ từ là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất. Tăng hoặc giảm cân chậm giúp da giữ được độ đàn hồi và giảm nguy cơ xuất hiện các vết rạn.

Dưỡng ẩm và chăm sóc da đều đặn

Da đủ ẩm và khỏe mạnh sẽ ít bị tổn thương khi căng ra. Sử dụng kem dưỡng, dầu tự nhiên (dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu oliu) giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tái tạo collagen, elastin. Thoa kem dưỡng đều đặn, đặc biệt ở các vùng dễ bị rạn như bụng, đùi, mông và hông, sẽ giúp phòng ngừa tình trạng rạn da.

Bổ sung dinh dưỡng cho da

Chế độ ăn uống giàu protein, vitamin C, vitamin A và kẽm giúp cơ thể sản sinh collagen và elastin – các sợi protein quan trọng giúp da đàn hồi. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giữ cho da mềm mại, tăng khả năng chịu kéo căng của da. 

Tập luyện thể chất đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện tuần hoàn máu và tăng độ săn chắc cho da. Các bài tập như cardio, yoga, plank hoặc nâng tạ nhẹ giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm nguy cơ rạn da, đặc biệt ở những vùng cơ thể dễ tích mỡ.

Tránh những yếu tố làm tăng nguy cơ rạn da

Ngoài béo phì, các yếu tố như di truyền, nội tiết tố thay đổi hay mang thai cũng làm tăng nguy cơ rạn da. Vì vậy, những người bị rạn da nên theo dõi cân nặng, chăm sóc da và bổ sung dưỡng chất đúng cách để giảm thiểu tình trạng rạn xuất hiện.

Dù rạn da không gây nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe, nhưng rạn da do béo phì vẫn có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin của nhiều người. Việc duy trì cân nặng hợp lý, kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và chăm sóc da đúng cách là những bước quan trọng giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này.