Nguy cơ tăng cân do đa nang buồng trứng - cách nào giảm cân?

1. Buồng trứng đa nang là bệnh gì? Vì sao nó gây tăng cân?

1.1 Buồng trứng đa nang là bệnh gì?

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một loại rối loạn nội tiết thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, có thể gây ra các vấn đề liên quan đến sinh sản. Phụ nữ mắc PCOS thường có nồng độ nội tiết tố nam cao hơn và ít nhạy cảm hơn với insulin (kháng insulin). Điều này thường dẫn đến tình trạng thừa cân hoặc tăng cân do đa nang buồng trứng. Với tình trạng đa nang buồng trứng gây béo phì, họ có nguy cơ cao hơn mắc đái tháo đường, bệnh tim mạch, chứng ngưng thở khi ngủ và ung thư tử cung.

Thay đổi lối sống có thể giúp giảm cân và làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh PCOS ở phụ nữ thừa cân hoặc béo phì.

1.2 Vì sao hội chứng buồng trứng đa nang gây tăng cân?

Như đã đề cập, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường trở nên ít nhạy cảm với insulin (kháng insulin). Insulin đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa đường và tinh bột từ thức ăn thành năng lượng. Tình trạng kháng insulin khiến hoạt động của insulin trở nên không hiệu quả, dẫn đến tăng nồng độ insulin và glucose trong máu.

Sự tăng nồng độ insulin trong máu kích thích cơ thể sản xuất nhiều nội tiết tố nam giới, được gọi là androgen. Sự tăng của androgen có thể biểu hiện ra bên ngoài thông qua việc phát triển lông cơ thể, trứng cá, chu kỳ kinh nguyệt không đều và tăng cân.

Do tác động của nội tiết tố nam giới, việc tăng cân thường tập trung chủ yếu vào vùng bụng, tương tự như ở nam giới. Điều này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ ngoài của phụ nữ mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

2. Cách nào giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang?

Việc giảm cân không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý mà còn mang lại cảm giác tốt hơn cho bản thân. Trong trường hợp mắc hội chứng buồng trứng đa nang, chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể đã có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường và giảm nhẹ một số triệu chứng khác.

Việc giảm cân cũng có thể cải thiện tính nhạy cảm của cơ thể đối với insulin, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch và các biến chứng khác của hội chứng buồng trứng đa nang. Để đạt được kết quả giảm cân hiệu quả nhất, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ là quan trọng. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra trọng lượng cơ thể, đo vòng eo và tính chỉ số khối cơ thể (BMI).

Trong một số trường hợp cụ thể, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc phù hợp. Các loại thuốc đã được phê chuẩn để điều trị hội chứng buồng trứng đa nang bao gồm thuốc tránh thai dạng viên, thuốc kháng androgen và Metformin (Glucophage).

Thuốc kháng androgen có tác dụng ngăn chặn hoạt động của nội tiết tố nam giới. Metformin, mặc dù ban đầu được sử dụng để điều trị đái tháo đường, nhưng cũng có thể giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn và làm giảm sự sản xuất testosterone, từ đó giúp giảm cân ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Ngoài việc sử dụng thuốc, duy trì một lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng:

• Ăn chế độ giàu chất xơ và ít đường, bao gồm nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh thực phẩm chế biến và thực phẩm giàu chất béo để duy trì đường huyết ổn định.
• Phân chia khẩu phần thành 4-6 bữa nhỏ trong ngày để kiểm soát đường huyết tốt hơn.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày (hoặc đa số ngày trong tuần).
• Ngưng hút thuốc lá.
• Duy trì thăm khám định kỳ và tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

3. Tăng cân do buồng trứng đa nang gây ra các hậu quả nào?

Thừa cân và béo phì luôn gây ra những hậu quả đáng lo ngại cho sức khỏe, không quan trọng nguyên nhân là gì. Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang đối diện với nguy cơ tăng cao của nhiều vấn đề liên quan đến tình trạng thừa cân và kháng insulin, bao gồm:

• Đái tháo đường type 2.
• Tăng nồng độ cholesterol trong máu.
• Tăng huyết áp.
• Chứng ngưng thở khi ngủ.
• Vô sinh.
• Ung thư nội mạc tử cung.
• Bệnh lý tim mạch.

Các chuyên gia tin rằng tăng cân cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang, bao gồm chu kỳ kinh nguyệt không đều và trứng cá.

Tóm lại, nguy cơ tăng cân do đa nang buồng trứng không chỉ là một vấn đề về thẩm mỹ mà còn là mối lo ngại lớn về sức khỏe. Phụ nữ mắc phải hội chứng này thường đối mặt với tình trạng kháng insulin và các biến chứng liên quan, từ đái tháo đường đến bệnh lý tim mạch và ung thư. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp với sự giám sát và điều trị chuyên môn từ các bác sĩ, là chìa khóa để giảm nguy cơ tăng cân và các vấn đề liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang. Điều này không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn tăng cơ hội để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Tài liệu tham khảo: health.clevelandclinic.org, ncbi.nlm.nih.gov, .webmd.com, msdmanuals.com