Hướng dẫn cách tính chỉ số khối cơ thể (BMI)

1. Công thức để tính chỉ số khối cơ thể ( BMI)

Để tính chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index –BMI) cần có 2 thông số là chiều cao ( tính theo mét) và cân nặng (tính theo kilogram). Theo đó:

• BMI = Cân nặng / (Chiều cao x Chiều cao).

Ví dụ: Cân nặng 70 kg, chiều cao 165 cm ( 1,65m) => BMI= 70 / (1,65 x 1,65)= 25,7.

Chỉ số BMI không áp dụng cho vận động viên, phụ nữ có thai và người tập thể hình

2. Chỉ số khối cơ thể (BMI) có ý nghĩa như thế nào?

Dưới đây là thang phân loại của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) dành cho người lớn là người châu Âu và thang phân loại của Hiệp hội đái tháo đường các nước châu Á dành cho người lớn là người châu Á:

Bản phân loại này không áp dụng cho người dưới 20 tuổi. Dựa vào thang phân loại trên thì BMI lý tưởng cho người Việt Nam là từ 18,5 đến 22,9. Cần thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, vận động và có thể cả sự can thiệp y tế để tránh thiếu cân và đặc biệt là thừa cân, béo phì.

Ngày nay, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo liệu pháp tiêu hao năng lượng. Phương pháp này sử dụng vitamin & khoáng chất để thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ theo cơ chế tự nhiên, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi thực hiện, bạn sẽ được đánh giá sức khỏe tổng thể và bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ giảm cân phù hợp với từng người dựa trên kết quả xét nghiệm cơ bản như xét nghiệm máu, chỉ số khối cơ thể (BMI). Trong suốt quá trình thực hiện liệu trình sẽ luôn có bác sĩ theo sát, lên kế hoạch dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể trạng của từng người.