Chỉ số cholesterol 5.4-5.5 là có cao vượt ngưỡng không?

Xin chào cô Yến.

Cholesterol rất cần thiết để cơ thể xây dựng các tế bào khỏe mạnh, tuy nhiên cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ các chất béo trong mạch máu, theo thời gian có thể khiến máu khó lưu thông qua các động mạch và đến tim. Vậy xét nghiệm chỉ số cholesterol 5.4, chỉ số cholesterol 5.5 của cô Yến có cao không?

1. Chỉ số cholesterol 5.4-5.5 là có cao vượt ngưỡng không?

Cholesterol là một loại chất béo có trong mọi tế bào động vật. Nó cần thiết cho nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể, bao gồm sản xuất hormone, mật và vitamin D. Bác sĩ có thể kiểm tra mức cholesterol của chúng ta thông qua xét nghiệm máu. 

Tất cả chúng ta nên kiểm tra cholesterol 5 năm một lần kể từ 45 tuổi hoặc có thể kiểm tra thường xuyên hơn nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh cholesterol cao, bệnh tim mạch hoặc các yếu tố nguy cơ khác như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao.

Ở trường hợp này cô Yến có chỉ số cholesterol 5.4-5.5; trước hết cô cần biết cholesterol bình thường khi mức cholesterol toàn phần phải thấp hơn 5,5 mmol/L (nồng độ nằm trong khoảng 3.4 – 5.4 mmol/l được coi là bình thường) ở người lớn không có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch khác. Do cô không đề cập đến việc có/không có bệnh đồng mắc, vì vậy chỉ số cholesterol 5.4-5.5 của cô đang tiệm cận với ngưỡng trên của chỉ số bình thường. Cô cần hết sức chú ý và tìm hướng điều trị để kiểm soát chỉ số cholesterol không tăng cao vượt ngưỡng bình thường cho phép.

2. Chỉ số cholesterol cao có thể dẫn đến nguy cơ gì?

Khi chỉ số cholesterol dư thừa có thể tích tụ trên thành mạch máu và tạo thành mảng bám làm thu hẹp động mạch. Điều này được gọi là xơ vữa động mạch. Động mạch bị thu hẹp khiến máu khó lưu thông đến tim và các cơ quan khác, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh tim mạch (CVD) như đau tim và đột quỵ .

3. Làm thế nào để  giảm cholesterol cao hoặc ngăn ngừa chỉ số cholesterol tăng cao?

Có một số cách đơn giản để giúp giảm lượng cholesterol cao, bao gồm thay đổi lối sống như ăn hoặc tránh một số loại thực phẩm, duy trì hoạt động tích cực để duy trì cân nặng khỏe mạnh và bỏ hút thuốc. Những thay đổi này cũng có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của cholesterol cao ngay từ đầu.

• Tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa không tốt cho sức khỏe bao gồm thịt mỡ, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, các loại thịt nguội, đồ ăn nhanh chiên giòn, kem, bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên và sô cô la.
• Ăn thực phẩm có chứa chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, có thể làm giảm lượng cholesterol LDL “xấu” trong máu của bạn. Thực phẩm chứa chất xơ bao gồm rau , trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch và hạt.
• Ăn thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh có thể làm tăng mức cholesterol HDL “tốt”. Thực phẩm có chất béo lành mạnh bao gồm bơ, ô liu, các loại hạt, hạt và cá.
• Ít vận động có thể làm tăng nguy cơ cholesterol cao, trong khi tập thể dục giúp tăng mức cholesterol HDL “tốt” và giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.

• Hút thuốc lá có thể làm giảm mức cholesterol HDL “tốt” và dẫn đến cholesterol cao, làm tăng khả năng làm tổn thương tế bào động mạch của cholesterol LDL “xấu”. Bỏ hút thuốc là một trong những điều tốt nhất có thể làm để bảo vệ mức cholesterol cũng như sức khỏe tim mạch và tổng thể của mình.
• Hạn chế uống rượu có thể giúp giảm cholesterol cao và có thể giúp giảm mức chất béo trung tính. Uống quá nhiều rượu có thể làm giảm mức cholesterol HDL “tốt”.

Cholesterol cao thường không có dấu hiệu và triệu chứng nên nhiều người không hề biết rằng mình đang mắc phải căn bệnh này. Đó là lý do tại sao việc kiểm tra mức cholesterol thông qua xét nghiệm máu bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe là điều quan trọng.

Xin thông tin đến cô.

Qua chia sẻ của cô Yến, có thể thấy xét nghiệm máu vốn là một phần quan trọng của cuộc kiểm tra sức khỏe tổng quát. Bởi thông qua xét nghiệm trên bác sĩ sẽ đánh giá tổng thể được vấn đề sức khỏe hiện tại để từ đó đưa ra hướng chăm sóc tốt nhất cho người bệnh. Điều này có vai trò giúp giảm thiểu được tối đa những biến chứng về sức khỏe đối với người bệnh.

Cảm ơn cô đã gửi câu hỏi. Nếu có thắc mắc nào khác, cô vui lòng liên hệ trực tiếp để nhận được hỗ trợ kịp thời từ đội ngũ bác sĩ và chuyên gia của Dripcare.