Chủ đề: Vật lý trị liệu

Các cách chữa đau cổ vai gáy hiệu quả

Tình trạng đau cổ vai gáy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Và một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau nhức cổ là cứng khớp do hoạt động sai tư thế. Vậy đau cổ vai gáy chữa thế nào? Cùng tìm hiểu một số cách chữa đau cổ vai gáy đơn giản xuất phát từ việc điều chỉnh lối sống dưới đây.

03.09.2023

Điều gì sẽ xảy ra khi hồi phục sau phẫu thuật ACL

Phục hồi sau phẫu thuật ACL (dây chằng chéo trước) có thể là một hành trình đầy thử thách nhưng rất quan trọng để lấy lại sức mạnh và khả năng vận động ở đầu gối. Phẫu thuật dây chằng chéo trước (ACL) được thực hiện để sửa chữa hoặc tái tạo lại ACL bị rách, một chấn thương phổ biến ở các vận động viên và những người hoạt động tích cực.

30.08.2023

Phục hồi sau phẫu thuật sụn chêm

Gần đây bạn có trải qua phẫu thuật sụn chêm không? Bạn không cô đơn. Chấn thương sụn khớp khá phổ biến với hơn 700.000 thủ thuật sửa chữa được thực hiện mỗi năm chỉ riêng ở Hoa Kỳ. Cho dù bạn đã phẫu thuật cắt bỏ sụn chêm, trong đó một phần của sụn chêm bị cắt bỏ hay phẫu thuật để sửa chữa sụn chêm, nhằm mục đích bảo tồn mô tự nhiên, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ về phẫu thuật và quá trình phục hồi sau đó.

30.08.2023

Bệnh đau vai gáy có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa

Cổ là 1 bộ phận cơ thể bị đánh giá thấp dù nó giữ vai trò rất quan trọng là nâng đỡ trọng lượng phần đầu (não bộ) và cho phép bạn nghiêng, xoay, cúi gật đầu dễ dàng. Bạn có thể không quan tâm nhiều đến khu vực này trừ khi có những cơn đau bất thường vùng cổ vai gáy. Vậy đau vai gáy hậu quả như thế nào? Đau vai gáy kéo dài có nguy hiểm không? Đi tìm lời giải đáp qua bài viết sau.

27.08.2023

Làm thế nào để phục hồi sau phẫu thuật hàm?

Các bước bạn làm để phục hồi sau phẫu thuật hàm là một phần quan trọng của quá trình lành bệnh. Trong bài viết này, chúng ta hãy tìm hiểu rõ hơn về phẫu thuật hàm là gì và các khía cạnh khác nhau của hành trình phục hồi.

16.08.2023

Tổng quan các bài tập giảm đau cổ vai gáy hiệu quả

Các bài tập giảm đau cổ vai gáy là 1 phần không thể thiếu trong các chương trình điều trị chứng đau, cứng cổ. Thông thường, một chương trình tập luyện bài bản sẽ bao gồm: các bài tập giãn cơ, bài tập tăng cường sức mạnh, bài tập cardio và có thể là các bài tập tập trung vào một số khu vực nhất định. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu các bài tập thể dục chữa đau cổ vai gáy thường được các chuyên gia trị liệu áp dụng cho các bệnh nhân, cũng như những điều cần lưu ý trước khi bắt đầu tập luyện.

28.07.2023

Những điều cần biết khi thực hiện vật lý trị liệu cổ vai gáy

Vật lý trị liệu là 1 trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất cho chứng đau cổ vai gáy mãn tính. Các chương trình vật lý trị liệu đau vai gáy thường tập trung vào việc áp dụng các kỹ thuật điều trị nhằm giảm đau và/ hoặc cải thiện sự cứng khớp trước khi tiến hành tăng cường sức mạnh và kéo giãn cổ. Các bài tập trị liệu cũng như thời gian điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người.

23.07.2023

Phục hồi nhanh chóng sau khi tham gia chạy Marathon

Marathon là một cuộc chạy dài 26,2 dặm hoành tráng được ca ngợi là đỉnh cao của môn thể dục chạy bộ. Bản thân quá trình luyện tập dẫn đến cuộc đua và cuộc thi marathon có thể ảnh hưởng nghiêm trọng và khiến cơ thể bạn suy kiệt. Phục hồi thích hợp là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và niềm đam mê thể thao của bạn. Bài viết này sẽ đề cập đến những kiến thức cơ bản về cách phục hồi sau chạy marathon, từ quá trình luyện tập cho đến khi thực hiện cuộc đua của bạn, để bạn có thể tận dụng tối đa trải nghiệm của mình.

28.06.2023